В кабинета на психотерапевта. Отваряме воала

Видео: В кабинета на психотерапевта. Отваряме воала

Видео: В кабинета на психотерапевта. Отваряме воала
Видео: В кабинете я работаю СОБОЙ (розмыслы психотерапевта) 2024, Март
В кабинета на психотерапевта. Отваряме воала
В кабинета на психотерапевта. Отваряме воала
Anonim

Що за звяр е това, „психотерапия“, какви възможности отваря и колегите ми вече са написали много прекрасни текстове за това как да избера психотерапевт - затова ще се опитам да не се повтарям. Може би най -трудната пречка при описването на случващото се в рамките на психотерапевтичния процес е уникалността на преживяванията на всеки клиент, опит, който всеки човек изживява по свой собствен начин. Вероятно най -лесният начин би бил да кажете - „опитайте и тогава сами ще разберете всичко“. Но как тогава мога да погледна зад кулисите и сам да определя дали имам нужда от психотерапия или не?

Нека започнем с факта, че има известно объркване по отношение на това кой трябва да се нарича психолог, кой е психотерапевт и съответно какво е психотерапия. Това объркване се върти главно около това дали психотерапевтът трябва да има медицинска степен и дали има право да предписва лекарства. Затова нека се съгласим, че в тази статия ще наричам психотерапевт специалист, който независимо от образованието „лекува“само с думи и не използва фармакологични помощни средства.

Е, разбрахме условията - страхотно.

Следващият важен въпрос. Вече сме свикнали с думата „психосоматика“, много от вас са чели Луиз Хей от дълго време и всички знаем, че ако се изнервите много, тогава наистина можете да се разболеете от заболявания, които не са пряко свързани с „ нерви”. Но по някаква причина малко се говори за факта, че това правило работи в обратна посока. Когато клиент идва при мен с оплаквания за „нерви“, т.е. тревожност, депресия, промени в настроението, слабост сутрин, апатия, внезапни изблици на раздразнителност, разсейване на вниманието и т.н. - първото нещо, което предлагам на този човек да направи паралелно с психотерапията, е да премине медицински преглед. Защото, както знаете, няма смисъл да се работи в психотерапията с промени в настроението, ако те са свързани с нарушаване на ендокринната система.

След това ще се опитам, като използвам примера за най -популярните заявки, с които клиентите идват при мен, да покажа какво може да се случи между клиента и терапевта. В крайна сметка, въпреки уникалността на всяка история на клиента, можете да намерите много общи неща между тях.

Например, много често искане е за радост. Хората го формулират по различни начини - не искат нищо, всичко наоколо е китайско, фалшиво, не ме правят щастлив, не знам какво искам от живота, нямам сили да направя нещо, животът е загубил цветовете си и т.н. Това е самото състояние, което се нарича депресивно. И ако това не е история за някакви трагични събития в живота на клиента, тогава, като правило, това е история за някои недоживяни силни чувства. За тъгата - толкова голяма и остра, че човек може да се уплаши и да реши, че е по -добре да я замрази така. За да не можеш да направиш това. Или това е история за неизживян гняв - който трябва да бъде скрит в себе си, за да не развали връзката с човек, скъп на сърцето му. Или това е история за някакво друго предателство към себе си. В крайна сметка, когато отказваме да изпитваме някакви чувства, ние се предаваме, независимо дали ни харесва или не. И капанът тук е, че е невъзможно да „замразиш“неприятните чувства за себе си и да оставиш приятни. Заедно с тъгата и гнева, радостта също си тръгва. Всичко става безцветно.

И това, което правим с такъв клиент в терапията, е да търсим точното място, на което той се издава. Търсим какви чувства са толкова непоносими, че е по -лесно да ги замразим. И на малки, годни за консумация порции се научаваме да живеем тези чувства. За да не се издаваш повече. За да върнете чувствата в живота си, да върнете цветовете в живота си - най -различните.

Или ето още една честа молба в терапията - за отношенията. Звучи в най -различни вариации - тук става дума за мъжествено -женско и за взаимоотношения в екип, и за факта, че „никой не ме обича“, и за факта, че „защо всички наоколо са толкова ядосани“и за фактът, че приятелите по някаква причина- тогава не и т.н. И с такива клиенти ние изследваме директно върху себе си как са подредени отношенията им с други хора. Защото между клиента и терапевта не се случва нищо уникално. Всичко, което клиентът прави в контакт с терапевта, той обикновено прави в контакт с други хора. И още един, не по -малко интересен и важен слой от тази заявка - ние изследваме как този клиент има отношения със себе си. Интересен ли е за себе си? С какви очи гледа себе си? Уважава ли себе си? И като цяло - какво мисли за този странен, несъвършен човек, когото вижда всяка сутрин в огледалото и какви чувства изпитва към себе си? И от този момент обикновено започва много дълбока и вълнуваща работа. И в резултат се оказва, че ако човек е успял да изгради хармонични отношения със себе си, тогава отношенията с другите вече не изглеждат толкова сложни.

Или ето още една любопитна молба, която може да се сведе до една обща фраза: „помогни ми да го направя (тя, те - необходимото да се подчертае) …“. Разбираш ли, да? Когато клиент иска някой друг да се промени в резултат на работата му с психотерапевт (съпруг, съпруга, роднини, дете). И на това място клиентът обикновено трябва да се справи (или да не се справи с) тежкото разочарование, да приеме факта, че терапевтът не е магьосник и не може да повлияе на никого по никакъв начин и той, клиентът, няма да бъде научен как да управлява тези гадни хора. Ако този тест бъде преминат и клиентът остане да работи, ще проучим какво се случва в отношенията му с тези хора, които така искаме да променим. И защо те, тези хора, трябва да бъдат променени. И какво се случва с клиента в рамките на тази връзка. И защо е толкова важно за него да остане в тази връзка. И какви са неговите, на клиента, важни нужди в тези взаимоотношения - не са удовлетворени. И възможно ли е по някакъв начин да се задоволят тези нужди. И промените започват точно в момента, в който най -накрая успеете да изместите фокуса на вниманието от друг човек към себе си.

И може би ще се огранича до тези няколко примера на искания в психотерапията. Тъй като е невъзможно да се опишат всички специфики от една страна, от друга страна, това е безсмислено. Надявам се, че успях поне малко да разкажа какво се случва там, в кабинета на психотерапевта.

И накрая, няколко препоръки (добре, как може без тях:)

  1. Психотерапията като цяло не е жизненоважна нужда. Ако сте доволни от качеството на живота си и не искате да променяте нищо, позволете ми искрено да се радвам за вас, най -вероятно нямате нужда от психотерапия.
  2. Ако решите да започнете работа с психотерапевт, настройте се на сравнително дълъг процес. Някои искания наистина могат да бъдат решени в рамките на 1-2 срещи - и може би това е вашият случай. Но както показва практиката, дълбоката работа в психотерапията е изключително интимен процес. Което изисква високо ниво на доверие. А доверието, както знаете, е изключително рядко при първата среща.
  3. Вероятно всички вече са писали за това, но бих се осмелил да се повторя. Ключът към успеха на психотерапията е активното ви участие в този процес. Терапевтът не знае кое е най -доброто за вас, какво решение трябва да вземете, какво точно чувствате и какъв е коренът на всичките ви проблеми. Но с него можете да намерите свои собствени отговори на тези въпроси.
  4. Всичко, което ви се случва по време на работа, е важно. Ако сте ядосани. Ако сте ядосани на терапевта. Ако работата ви с психотерапевт ви се струва безсмислена. Ако сте разстроени и разочаровани. Ако изведнъж искате психотерапевт да ви вземе на ръце. Ако искате спешно да спрете терапията и никога да не се връщате в този кабинет. Всичко това трябва да се обсъди с вашия терапевт.
  5. Изборът на терапевт понякога може да прилича на избор на партньор в живота. Това може да бъде любов от пръв поглед и завинаги, а може и поредица от разводи.
  6. И може би най -важното нещо - в контакт с психотерапевт, трябва да имате възможност да бъдете различни. Зли и мили. Любящ и не чак толкова. В крайна сметка това е единственият начин да се научите как да изграждате дълбоки доверителни отношения, за да прехвърлите това умение по -късно извън офиса.

Препоръчано: