Какво е психотерапия?

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Приятели, в това видео отново ще организирам образователна програма. Този път на тема психотерапия: какво представлява психотерапията, какво не е, на кого е предписана, на кого не е назначена, каква е разликата между дългосрочната динамична терапия и краткосрочната терапия. Мисля, че дори ще получим поредица от статии по тази тема, в които също ще говорим за това какво е интегрална личност, какво е зряла личност. Защото, гледайки напред, ще кажа, че това е една от целите на психотерапията.

Ще говорим и за резистентността в терапията, как тя се проявява, за какво говори, за настройката, защо е необходима, каква е нейната функция и какво ще се случи, ако я няма? Ще говорим за защитни сили, прекъсвания в терапията, критерии за завършване на терапията и много други, които са важни и полезни за тази тема.

В този смисъл мисля, че този проект плавно ще се влее в книгата, защото искам да обясня, разкажа, да дам примери за психотерапия по -подробно, отколкото в статии. И така, тези, които се интересуват от задълбочаване в тази тема, ще изтеглят и прочетат книгата. А за тези, които не се интересуват толкова дълбоко, тази поредица от статии ще бъде достатъчна, за да получат малко просветление по този въпрос.

Забелязвам, че много клиенти задават въпроси за това какво е терапията като цяло, защо възниква такъв момент, защо такъв момент? Понякога забелязвам, че някои клиенти се разбиват или оставят един психолог вместо мен, поради незнание за случилото се при контакт с този психотерапевт.

Честно казано, аз също мислех за това, докато се подлагах на терапията си, но ми беше по -лесно. Защото паралелно с терапията си учих за гещалт терапевт. И благодарение на това много неща станаха ясни. Тук съпротивата ми изчезна, но тук искам да се счупя, защото ми се струва, че терапевтът ми ме мрази, но всъщност това е само моята проекция. И аз си зададох въпрос: добре, разбрах за това, докато премина през обучението, но как клиентът знае за това? Наистина, поради тази неяснота, понякога наистина искате да напуснете терапията. В края на краищата малко хора си позволяват да дойдат и да кажат: "Слушай, терапевте, какво става между нас, да обсъдим?"

По -често те просто си тръгват мълчаливи, разстроени и със смесени чувства. Но не винаги терапевтът е виновен за това. Затова смятам, че тази тема е важна и необходима.

И така, говорейки за това какво е психотерапия, на първо място бих искал да прочета няколко цитата от известни психотерапевти, на чието мнение се доверявам.

Но първо, нека се обърнем към Уикипедия. Това е стандарт, когато искаме да научим нещо ново, къде отиваме? Разбира се към Уикипедия! И така, какво казва тя по този въпрос?

„Психотерапията е система за въздействие върху психиката и чрез психиката върху човешкото тяло. Често се определя като дейност, насочена към освобождаване на човек от различни проблеми: емоционални, лични, социални и т.н. Извършва се, като правило, от специалист психотерапевт чрез установяване на дълбок личен контакт с пациента, често чрез разговори и дискусии, както и използването на различни когнитивни, поведенчески, медикаменти от други техники."

Мисля обаче, че това определение не е пълно. Но искам да ви обърна внимание, че дори в Уикипедия се казва, че промените са възможни поради дълбокия личен контакт на психотерапевта с клиента, клиента с психотерапевта, както в едната, така и в другата посока. Както каза Картър, „Доверието е двупосочна улица“.

Бих искал да цитирам и моя треньор Александър Маховиков, записан след него по време на една от лекциите.

„Целта на гещалт терапията е да направи човек свободен, по никакъв начин не щастлив!.. Процесът на развитие на клиента в гещалт терапията се свежда до възстановяване на баланса между тялото и околната среда и по този начин прави човек по -енергичен, съзнателен и следователно по -ефективен при преодоляване на житейските трудности."

"Целта на психотерапията е да помогне на клиента да се почувства като избор, когато преди това е изпитвал ограничение."

Джеймс Бужентал

Обичам и препоръчвам да чета книги на Ъруин Ялом, те са много лесни и интересни за четене. Ето неговото мнение за процеса на психотерапия:

„Едно от безценните неща, които клиентът научава по време на психотерапията, са границите на отношенията. Той научава какво може да получи от другия, но също така, и това е много по -важно, това, което не може да получи от другия."

Да, ограничението, способността да се разпознава ограничението също е част от терапията.

И, разбира се, психоаналитичката Нанси Макуилямс, тя е и един от любимите ми автори. Тя пише по много структуриран начин и някои от нейните книги могат да бъдат препрочетени многократно.

"Основното в психотерапията не е самоусъвършенстването, а разбирането на себе си, за да се намерят по-ефективни начини за справяне със собствените нужди."

Тук бих подчертал думата „нужди“. Защото мисля, че най -важното нещо в психотерапията е да разбереш какви са нуждите ти, а останалото най -често ще се реши от само себе си.

„Една от причините за съществуването на психотерапия е, че като признаете пред непознат, откривате свободата да бъдете себе си. Терапевтът може да бъде мразен без чувство за вина, с него можете да бъдете себе си и в същото време да не бъдете отхвърлени. С други думи, терапевтът може да ви понесе, когато се появявате в цялата си слава за един час, още една седмица. Поемайки риска да се покажете на някого, става по -лесно да се покажете на себе си."

Карел Уитакър

Най -важното е в крайна сметка да покажете себе си, себе си. Това може да бъде много трудно да се направи.

Джеймс Холис, говорител на юнгианския подход, също е един от любимите ми автори, той пише красиви книги, които са разбираеми и достъпни. Той казва това:

„Задачата на психотерапията по един или друг начин неизбежно включва преминаването през някакъв вид страдание, що се отнася до човешкото израстване, поради което толкова много се отклоняват от задълбочаване на диалога с пътуването си през живота. Но този процес не е толкова страшен или болезнен, колкото може да изглежда на пръв поглед, особено след като възнаграждението е обновяване и разширяване на хоризонтите, ако желаем."

Тук бих искал да подчертая: най -важното е желанието. Личното желание за растеж и промяна в живота.

Вероятно могат да се цитират още много добри и полезни цитати по тази тема. Но това са тези, които имат най -голям отзвук за мен и, струва ми се, казват най -правилните неща за този важен процес.

От собствен опит ще кажа, че психотерапията е начин, това е определен начин на живот, стил на мислене, стил на чувство. Това е пътят: пълен, осъзнат, който определено ще ви направи пълноценни, съзнателни, цели и свободни, в процеса на преминаване през психотерапия и в нейното завършване. Въпреки че не винаги е лесно, това е вярно. Вярвам, че постоянното осъзнаване е пътят към свободата.

Ако се опитаме да разделим психотерапията, то от практическа гледна точка тя е разделена на две основни категории.

1. Първият - по задачи:

• лечебен
• развиващи се.

2. И според дълбочината на изследваните процеси:

• дългосрочна динамична психотерапия
• краткосрочна психотерапия.

И ние ще говорим с вас за разликата, приликата, предимствата и недостатъците на тези неща в следващите публикации.