2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
За мое голямо съжаление, в момента пазарът на психологически услуги просто кипи от „Спам“за всякакви „псевдотренировки“, „полезни“съвети от полуобразовани треньори без никакво психологическо образование. Това просто не може да възмути сертифициран психолог с опит, който не просто „избърса“гащите си в университета, но съзнателно преподава всички предмети и курсове, предоставени от дългогодишния опит в обучението на практически психолози. Имената на тези (езикът не се оказва) "обучения" обикновено носят блестящи заглавия като "Как да направите своя милион", "Станете умен лидер за 10 дни", "Сто процента победа. Моят уникален метод" “,„ Как да потъпчем конкурентите само в една стъпка “и т.н. В техния състав всички „чудотворни“рецепти по правило се свеждат до обичайните празни приказки или до всякакви проповеди в стил „Ако искате да постигнете повишение (лидерство, богатство, потъпкване на конкуренти, спечелете милион) - ще постигнете (ще бъдете лидер, богат, потъпкан, милионер)! ". На практика те нямат стойност, тъй като в традиционната психологическа наука няма такива „полезни“съвети, които да са подходящи за всички и за всеки. Всеки човек е уникален. Това, което е добро за украинец, американец не може да мечтае в кошмар.
Лидерът е преди всичко човек, който осъзнава своята уникална разлика от другите и не търси „чудотворни рецепти“, които дават илюзията за възвишеност. Същността на това да станеш лидер не е да научиш всички възможни техники, формули и упражнения, а да разкриеш себе си, своя потенциал, своите възможности. В противен случай опитите ви ще бъдат като жалка имитация, желание да се покажете за това, което не сте. И няма какво друго да правите, освен бързо (и непременно да уведомите всички социални мрежи) да се запишете в първото училище, което попадне на улиците „Потъпкайте конкурентите си в една стъпка“, от личен опит, ще ви каже как да спечелите предимство пред всеки друг. И е ясно, че не за красиви очи, а за огромна сума пари, които усърдно сте спечелили.
Така че нека започнем.
Стъпка 1: „блокиране на вътрешния песимист“
Веднага щом чуете вътрешен глас, който прошепва, че сте загубеняк, че няма да успеете, че плановете ви са просто нереализуеми - блокирайте го! Отговорете му така, сякаш нахален побойник, който не е постигнал нищо в живота, говори с вас. Най -добрият отговор на този насилник би бил - „И какво?, И какво следва?, Знам по -добре какво мога и какво не мога, нали?“. Отблъсквайте вътрешния си песимист всеки път, когато го чуете. И дори не се опитвайте да бъдете пропити с думите му.
Стъпка 2: „Всеки ден се справям добре“
Всеки ден, за предпочитане вечер, празнувайте поне седем от вашите постижения на ден. Това могат да бъдат както малки неща, така и важни победи. Не пропускайте нищо. Не забравяйте да го запишете в специална тетрадка.
Стъпка 3: „Слушам критики, приемам похвали“
Помолете вашите приятели, познати, колеги, роднини да запишат отправената към вас похвала на диктофона. За какво точно те обичат, за какво винаги ще помогнат и какво им е толкова скъпо в теб. И обратно. Тези качества, от които бихте искали да се отървете според тях. Броят на „плюсовете“и „минусите“трябва да бъде равен, това е важно. След това наберете смелост и слушайте от началото до края. Слушайте, докато можете да възприемете тази информация без срам и угризения. Много е важно обективно да оцените своите „силни страни“наравно със своите „слабости“.
Стъпка 4: „Обичайте отражението си“
Колкото и примитивно да звучи, трябва искрено да обичате отражението си в огледалото. С него както в дрехи, така и без него. Обичайте недостатъците си, защото те са това, което ви прави специални. Всеки ден, започвайки от малък, застанете пред огледалото и се възхищавайте на особеностите на тялото си. Правете това упражнение, докато не можете да се гледате дълго време без срам, да се възхищавате на тялото си.
Стъпка 5: „Дейност. Мишена. Решение"
Тъй като пасивността е напълно елиминирана в лидерството, способността ви да поемате отговорност за решенията си трябва да се увеличи. Ако сте искали да направите крачка от дълго време, тогава действайте незабавно. Ако искате повишение - консултирайте се с ръководството си, ако искате да си намерите нова работа - публикувайте незабавно най -доброто си резюме и т.н. В никакъв случай не трябва да поставяте нещата на заден план.
Стъпка 6: „Отговорността е вашето бащино име“
За всяко, дори ежедневно решение, трябва да поемете пълна отговорност и да не се страхувате от това. Направете това: Напишете поне седем изявления, за които поемате пълна отговорност. Например:
Аз съм отговорен за…
В процеса на писане ще срещнете не само съпротива (много е важно да я преодолеете), но и да се научите да поемате разумна отговорност за всяко свое действие. В края на краищата не е необходимо да бързате всички да решават проблемите си. Ще научите и как да изкорените момента на „да бъдеш добър за всички“и „социална значимост“.
Стъпка 7: „Вълшебната дума НЕ“
Колкото и трудно да е, научете се да отвръщате и да отказвате всички, които се изкачат на главата ви. Разумният отказ не само няма да навреди, но и ще ви помогне да избегнете ненужни неприятности, да действате в ущърб на вашите интереси. Опитайте се да отказвате поне едно искане всеки ден, като постепенно увеличавате броя на отхвърлянията. Това със сигурност не означава, че трябва да сте застоял крекер, който не помага на никого, просто трябва да гледате разумно на нещата. И помагайте само на тези, които наистина се нуждаят и заслужават вашата помощ. Основното е, че тази помощ не вреди на вас, вашите планове и постижения.
Стъпка 8: „Упоритост, а не инат“
Тази стъпка е да се научите как да се ориентирате. Настоявайте за вашите искания, търсете някои решения, защитавайте своята гледна точка. Запишете на какво сте могли да настоявате и какво е изпълнено вашето искане поради вашата упоритост. Дръжте гърба изправен, а раменете изправени. Тази поза сама по себе си ще ви даде увереност. Но в никакъв случай не трябва да сте упорити. Да кажем НЕ на ината и да бъдем лоялни към други мнения, преценки и мисли. Трябва да сте гъвкави.
Стъпка 9: „РИСКА ВАС“
Не се страхувайте да поемате рискове. Направете това, което не бихте се осмелили да направите преди. Отдавна искате да се запишете за курсове по борба, фигурно пързаляне или кроене и шиене? - не забравяйте да се регистрирате! Отидете в планината, на морето. Карайте колело, кънки, ролери. Не бихте могли да отидете сами в нощен клуб - непременно отидете! Безценно преживяване е да направиш нещо, което никога не би се осмелил да направиш преди. Обадете ни се! Пиши! Поканете! С всяка стъпка, която правите, ще ставате все по -уверени в себе си и в силните си страни.
Стъпка 10: „Алтернативата е мястото да бъдеш“
За всяка ситуация, за всяко действие и решение, което вземате, ние измисляме алтернатива. Задължително! Дори и да не ви харесва. Това ще ви научи да правите информиран избор. Ако в началото това изглежда трудно, помолете приятел или колега да ви помогне да съставите списък с алтернативни решения за конкретна ситуация.
Стъпка 11: „Приемане на препятствия“
Не забравяйте да съставите списък с пречки, които ви пречат да постигнете определена цел. Опишете подробно всички аргументи, които ви притесняват, докато не приключат напълно, осъзнаят и усетят, повторете целта си и кажете какво ви притеснява и след това изгорете списъка.
Стъпка 12: „Реализиране на реални срокове“
Всяка промяна изисква упорита работа и разбира се време. Затова не се изненадвайте, че няма да можете да промените навиците си след седмица. Само си представете, че човек е бил гаден и мързелив през целия си живот и сега иска да се промени за един ден. Абсурдно, нали? Точно. Затова си поставете реалистични срокове за всяка конкретна цел.
Стъпка 13: „На любимия си“
Ние съставяме подробен списък с удоволствията, с които бихте искали да се поглезите. Това може да бъде нещо материално - дрехи, аксесоари, закуски и духовно - ходене, общуване, секс в крайна сметка. И правете (можете според списъка или можете да разпръснете) по един всеки ден. Поглезете се, обичайте и ценете. Не забравяйте, че добрата работа изисква добра почивка и добро насърчение.
Правейки всяка следваща стъпка, не забравяйте за предишната, докато не ви стане навик. И в никакъв случай не се отклоняваме от предвидената цел. Дори ако нещо не работи от първия път, това няма значение. Връщаме се там, където заседнахме, и го измисляме до горчивия край.
Препоръчано:
Как да попречите на връзката си с детето си: 4 лесни стъпки
Наскоро в една от пясъчниците едно момче на около 8 години започна да отнема играчка на Максим. Той вече очакваше, че в отговор на него, както обикновено, те ще викат 😤, но в процеса той така или иначе ще вземе играчката и ще избяга 💪
Как да стигнете от обезценяване и потискане на себе си до увереност и емоционална стабилност? {7 лесни стъпки}
Идеално семейство преди първата проверка … Наташа се омъжи за любов. Тя просто се представи в любимото си семейство, където растяха две деца, ролята на свободни слуги: домакинство, деца, съпругът на принца, работа - всичко лежеше на крехките й рамене.
5 лесни стъпки за подобряване на концентрацията
Много хора не могат да се концентрират върху важна дейност или задача, или като цяло многозадачни. Доста често те описват ситуацията по следния начин - всички мисли в главата им са сякаш увити в мъгла и е невъзможно да се концентрират върху нещо.
Няколко стъпки към уважение към децата
Днес много родители разбират, че отглеждането на син или дъщеря е не само хранене, обличане и възпитание, но и помагане на детето им да стане цялостен, силен, уверен човек, който може да намери своето място в обществото, да не се разпадне, да не се огорчи, когато се сблъска с него.
Как да изберем детска книга. 8 лесни стъпки
Защо абстрактните илюстрации в детска книга са опасни? Как родителите могат да попречат на детето да чете? Възможно ли е да дадете на детето си литература, която съдържа жаргон? Семейният психолог Светлана Меркулова отговори на тези и други въпроси.
