Силата на благодарността

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

„Няма друго качество, което бих искал да притежавам повече от способността да бъда благодарен. Защото това е не само най -голямата добродетел, но и майката на всички други добродетели."

Цицерон

Всеки път, когато играете финансова игра Паричен поток Сблъсквам се с това колко различно хората се отнасят към благодарността. Някои ограничават благодарността, абсолютно не разбират значението й в живота си. Други щастливо и искрено ви благодарят за всяко малко нещо. Изключително трудно е някой да го приеме, докато някой открито изисква благодарност за възстановяване на баланса. Но почти винаги победител е този, който лесно благодари и с благодарност приема. Защо се случва това?

„Благодарността (от„ благодарение “) е чувство на благодарност за доброто, например за оказаното внимание или услуга, както и различни начини за изразяване на това чувство, включително официални мерки за насърчаване“(материал от Уикипедия).

Благодарността има огромна сила и засилва чувства като: любов, приятелство, уважение, единство и т.н., свързва хората като мост: след като изразим благодарност, ние се чувстваме необходими, достойни за внимание, доброта, нежност и любов.

Когато се чувстваме благодарни, спираме да се фокусираме върху себе си и изграждаме отношенията с другите по -лесно. В момента, в който сме изпълнени с благодарност, спираме да изпитваме гняв и страх, защото започваме да насочваме вниманието си към достойнството на другите хора, към хармонията на света. Така благодарността е в състояние да изгори вековните оплаквания между хората, да преодолее омразата, гнева, завистта. Благодарността помага да се насочи вниманието към щастливите събития в живота ни и да се отклони от чувството на неудовлетвореност, насърчава ни да изпитваме по -често положителни емоции, като привлича вниманието към нашите успехи и възможностите, които се отварят пред нас.

Човек, който искрено желае да благодари на другия, му прехвърля част от жизнената си енергия, която всъщност не отива никъде - тя става само повече. Това е законът на Вселената: колкото повече даваме, толкова повече получаваме (ако не питаме, не очакваме и не изискваме нищо в замяна).

Чувството на благодарност възниква в най -ранното детство, когато бебето, наслаждавайки се на храненето, започва да изпитва благодарност към този, който му е предоставил такъв подарък. Такива първи усещания формират способността да съпреживяват, да култивират чувство на благодарност, отзивчивост и вяра в доброто, но докато порастваме и развиваме егото, започваме да усещаме липса на ресурси, време, внимание и т.н., и чувството благодарността става по -слаба. Страхуваме се, че самите ние нещо няма да бъде достатъчно - защо трябва да го споделяме с някой друг. Струва ни се, че ресурсите в света са ограничени и ние трябва да се борим за тях, като захапваме зъби на всяко парче, за да оцелеем.

Страхът, гордостта и различните нагласи започват да пречат на благодарността, като например: „Всеки ми дължи“, „Това е само моята заслуга“, „Това, което имам, е нормално и естествено и не изисква моята благодарност“, „Той е нищо не направи много "," Това не е това, което исках "," Не дължа нищо на никого "и т.н.

За съжаление никой няма да ни научи да бъдем благодарни - нито родители, нито баби, нито бавачки, нито учители. Можем само да стигнем до истинска благодарност, до онази благодарност, която идва от дълбините на душата, от самия център на сърцето ни, като практикуваме благодарност всеки ден … избирайки да храним белия вълк от притчата за два вълка:

„Един стар индиец казва на внука си, че в душата на всеки човек има два вълка, между които има война. Едната от тях въплъщава ярост, завист, гордост, страх и срам, а втората - нежност, доброта, благодарност, надежда, радост и любов. Алармираното момче пита: "Кой от двата вълка е по -силен, дядо?" На което старият индианец отговаря: „Този, когото храниш“.

В края на краищата способността да изпитваме благодарност е умение (т.е. колкото по -често намираме причина да бъдем благодарни, толкова по -лесно ще ни бъде всеки път). Следните упражнения ще ви помогнат да развиете това умение:

Упражнение №1: Дневник на благодарност. Купете отделен бележник за това, което харесвате. Всяка вечер запишете 5-10 събития, за които сте благодарни на изминалия ден и можем да говорим за най-простите неща-хубаво време, вкусна храна, усмивка от минувач и пр. Редовно изпълнение на това упражнение кара ви да обръщате внимание на най -на пръв поглед незначителни неща наоколо, води до положителна перспектива, позволява ви да станете по -щастливи. Това упражнение може да бъде разширено с течение на времето, като се намерят 3 причини да благодарите и на неприятната ситуация, която се случи през деня.

Упражнение №2: Благодарност към хората. През деня благодарете на поне 5 души за това, което са направили за вас (дори това да е тяхната работа) - сервитьорка, таксиметров шофьор, козметик, лекар, мъж, който е пропуснал асансьора и т.н., като обърнат внимание на как енергийната благодарност се разлива по тялото. Също така, преди да си легнете, изберете 5 близки и им благодарете за онези качества, които особено цените в тях.

Упражнение №3: Повторно посещение. Напишете на лист хартия 30 негативни събития в живота си, които са ви повлияли. Намерете положителен смисъл за себе си във всяко събитие, което се случва. Това беше преживяване, което ви даде безценен урок. Отговорете си на 2 въпроса:

Какъв е този урок? За какво беше?

Правейки това упражнение, вие ще рекапитулирате живота си и ще можете да се освободите от ситуации, които черпят емоционална енергия, която може да ви липсва.

Случва се също така, че хората знаят как да бъдат благодарни, но са абсолютно неспособни да приемат благодарността от другите, да я изтрият и да се обезценят. („Не мога да го приема“, „Не трябва да го купувате!“Това е причинено от психологическа рана, която звучи като: „Не съм достатъчно добър“, „Не съм достоен за това“, „Нямам право да бъда“и т. Н. Тя е тази, която ви кара да се чувствате недостатъчни и постоянно да кореспондирате към тази идея се стремете да бъдете всичко друго освен себе си. В този случай трябва да се научим да приемаме благодарността, поне така, че енергията да циркулира и балансът да се възстанови, да не говорим за факта, че колкото по -често си позволяваме да приемаме благодарността, толкова по -лесно е да вярваме, че го заслужаваме. Важно е да не лишавате другите от радостта да изразят своята благодарност. И като получаваме, ние откриваме нови възможности и правим живота по -щастлив и по -успешен.

В края на краищата, когато лесно благодарим и приемаме благодарността с удоволствие, започваме да вибрираме с нова енергия, променяйки посоката на живота в посока на нашите мечти.

Може би е време да си отговорите честно на следните въпроси:

Колко често всъщност се чувствам благодарен?

Или го приемам за даденост?

Знам ли как да благодаря?

Лесно ли ми е да направя това?

Оценявам ли това, което животът и хората ми дават?

Защо ми е трудно да приема искрено благодарността?

И ако се интересувате от по -подробно изследване на темата за благодарността, аз ви каня да играете Cash Flow, където, по ваш собствен опит, можете да почувствате магията на благодарността и да видите какво влияние оказва върху живота ви.