2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Никое човешко същество не може да се нарече напълно независимо същество. Ние сме Тамагочи. В зависимост от въздуха, водата, храната, всички ние се нуждаем от собствена територия, взаимоотношения с други хора, всички ние трябва да принадлежим към обществото
Когато говорим за пристрастяващо поведение, имаме предвид известна пристрастност към силна зависимост от нещо, което спира да храни живота ни, но започва да го унищожава. Независимо дали са химикали, храна, някаква дейност, взаимоотношения и т.н.
Всичко, което ни храни и ни дава живот, „изядено“в по -голяма пропорция, може да започне да ни унищожава.
Тогава сме изправени пред терапия на пристрастяването - като начин за възстановяване на баланса с околната среда, с други думи - искаме да зависим „в умерени количества“. До тази "мярка", когато околната среда е начин за поддържане на живота, а не начин за подпомагане на унищожаването на организма.
"Раждане" на зависимостта
Раждането на пристрастяващо поведение се случва с раждането на дете. Тя се формира в периода до една година и директно зависи от това колко добре майката се е грижила за детето си, колко ясно е отгатнала нуждите му и му е дала това, което е жизненоважно.
Всяка зависимост винаги се основава на обектни отношения. Тоест, връзката "аз - това".
В психоанализата това е така нареченият „устен“етап, когато малко дете опознава света около себе си чрез устата си. Той формира връзка с кърмещата кърма - като обект, който осигурява живота му.
И колкото повече нарушения ще има във връзката „гърда дете-майка“, толкова по-голям е рискът от пристрастяваща уязвимост (зависимост) в бъдеще при възрастен.
Ранните сривове на отношенията като форма на пристрастяване
Те могат да бъдат разделени на три групи - според видовете основни нужди, от които детето се нуждае през първата година от живота си. Ако нуждите не се задоволяват системно, детето развива онази основна тревожност, която впоследствие ще го подтикне да пуши, да употребява алкохол, наркотици, преяждане, хазартна зависимост, работа или шопохолизъм, „залепване“във взаимоотношенията и т.н.
И така, основните нужди на детето през първата година от живота и нарушенията в тяхното задоволяване:
1. Настройка. За бебето е важно майчината гърда да се "появява" системно и редовно. Редовното, навременно появяване на гърдата, като подхранващ и най -важен обект за живота на бебето, му дава усещане за спокойствие. Тоест, той формира преживяването, че „средата отговаря на моите нужди и аз съм спокоен за това“. Ако систематично се нарушава настройката за хранене и „комуникация с гърдата“- майката храни бебето в неподходящ момент, не толкова, колкото му е необходимо (недохранване или прехранване), тоест тя не е чувствителна към личните ритми на детето, той започва да изпитва постоянна тревога за оцеляването си. Тоест, той не е сигурен, че когато има нужда, храната определено ще се появи отново, в количеството и обема, необходими за насищане и успокояване.
2. Задържане. Детето се нуждае от „държане на ръце“, усещане за комфортно телесно взаимодействие с майка си, чрез което то ще почувства безопасност и доброжелателност. Ако детето не беше много взето на ръце, те не осигуриха необходимото задържане, отношението на майката към детето беше недружелюбно - тоест детето не можеше да се успокои в ръцете на майката (тревожна, раздразнителна, депресирана майка), не можа да улови нейното доброжелателство и любов, това би предизвикало безпокойство и би нарушило основното доверие в света. „Светът е враждебен към мен“, „светът не ме обича“.
3. Сдържане. Детето се нуждае от сдържане, тоест от сдържаност, издръжливост, поглъщане от майката на своите емоционални, телесни и поведенчески реакции. Ако майката издържа на детето с неговите прояви, той формира опита да го приеме с различни реакции, че той може да бъде и съществува с тях, да остане във връзка и да получи необходимото хранене, докосване и доброжелателна комуникация. Ако майката често е била раздразнена от реакцията на детето - че е болна, ударила се, изригвала, е крещяла или плакала и т.н., опитвала се е по някакъв начин насилствено да принуди детето да не се появява (не го е приемала така), значи бебето е преживяване - „Не мога да бъда приет с моите естествени прояви“.
Колкото по -малко се задоволяват нуждите на детето през първата година от живота, толкова повече ще се проявяват особеностите на пристрастяващото поведение при такъв възрастен.
"Татко е чаша портвайн." Вътрешни характеристики на зависима личност
Зависимите хора, разбира се, се различават от другите под формата на собствено поведение, което се основава на някои от техните специфични преживявания.
Зависим човек е човек, който изпитва усещане за вътрешна „празнота“.
Метафорично той е описан като един вид зяпваща дупка в областта на гърдите, която със сигурност ще искате да запълните с нещо. Смес от тревожност, копнеж и самота, които като болна отворена рана не дават почивка и достъп до други преживявания - удовлетворение, радост, щастие.
Именно поради тези трудни преживявания пристрастеният човек се стреми по някакъв начин да запълни вътрешната си празнота, да задоволи емоционалния глад и да облекчи душевната болка.
За да направи това, той започва да поема тази „символична гърда“под формата на цигари, алкохол, храна, информация и т.н. с надеждата как да се върнем там, в ранния период от живота и да „получим“необходимото преживяване на спокойствие.
Той се опитва да „усвои“този „добър родител“, за да го присвои и накрая да спре да се притеснява.
Разбира се, всички обекти на пристрастяване са просто заместители. Те намаляват тревожността за известно време, но като цяло не са в състояние да запълнят вътрешната празнота.
В края на краищата причината за травмата на зависимия се крие във взаимоотношенията с майката (или тези, които са изпълнявали функциите на майката) - тоест тази „среда“, която не му е осигурила подходящо задоволяване на жизнените му нужди.
В резултат на това зависим е трудно да структурира времето и да поддържа границите си (настройка). Зависимите хора са склонни да закъсняват и обратно, забавят някакъв процес, за тях е трудно да направят пауза и да запазят кадъра. Зависимата личност не е формирала границите „аз не съм аз“.
Зависимият човек трудно се справя с разстоянието във връзката: тревожността и страхът от отхвърляне са извън графика. Такъв човек се стреми да преодолее „бездната“с един скок, тоест бързо да се доближи до друг, пренебрегвайки постепенността и изграждайки сигурност. Така наречената "зона за предварително контакт". Такива хора могат да се държат с непознати хора, сякаш вече имат дълъг опит в отношенията с тях и са близки.
Постоянният ненаситен вътрешен емоционален глад на зависимия го тласка към незабавно сближаване с другите, с надеждата да получи желаното „задържане“- мир и приемане.
Зависимият човек е неспособен или неспособен за адекватна емпатия по отношение на друго лице. За нея е трудно да се постави на мястото на другия и да "настани" проявите на другия. Това е проявлението на "обективността" на зависимите отношения, за да забележите на субекта (друго лице) във връзката му липсват ресурси и зрялост.
Хората с липса на задържане и задържане в детските преживявания често образуват „лека“версия на пристрастяващо поведение - емоционална зависимост или „залепване“във връзката.
Пристрастяването като неуспешен раздяла
Теорията за разделяне и индивидуализация от Маргарет Малер описва развитието на дете до 2 -годишна възраст. Условие за здравословно развитие е отделянето от майката и намирането на подкрепа за собствените индивидуални качества, знания, умения, способности и резултати.
Ако детето е напълно „наситено“с майката през първите шест месеца от живота си, то развива здравословен интрапсихичен образ на майката. Благодарение на този присвоен образ на добра майка, бебето може постепенно да се отдели от нея безопасно за себе си. В същото време е добре да се чувствате, да сте със себе си и да правите някои свои дела. Присвоеният интрапсихичен образ на добра майка за нас ни позволява да се чувстваме уверени и да задоволяваме нуждите си в зряла възраст.
Ако човек не е създал образ на собствената си „добра грижовна майка“за себе си, той няма да може да се чувства автономен, изпълнен и уверен в живота, той винаги ще търси своята „изгубена майка“.
Всъщност пристрастените хора не успяха да се подложат на първична раздяла с майка си в ранна детска възраст. Липсваха им външните прояви на истинска грижовна емпатична майка, за да формират и присвоят образа на добър вътрешен родител за себе си.
Зависимите са вечни „сираци“, които търсят и никога не намират своята „добра майка“, страдащи от неспособността да бъдат независими и щастливи.
Терапия на пристрастен клиент
В психотерапията за зависими клиенти постепенно се потапяме в осъзнаването на детския опит, чрез преживяването на спрени чувства на тревожност, негодувание, копнеж и самота до терапевта. В този случай терапевтът играе ролята на „добра грижовна майка“, предоставяйки на клиента опит за установяване, задържане и задържане във формите, които са възможни в отношенията клиент-терапия.
В пристрастяващата поведенческа психотерапия клиентът се научава да поддържа дистанция във връзката, да издържа на безпокойство в „зоната на предконтакт”, разчитайки на себе си и своята автономия, без страх от отхвърляне и последващото усещане за „изоставяне”, самота и безпомощност.
Препоръчано:
Защо не мога да завърша това, което искам? И как това може да се промени?
Имали ли сте някога ситуация, в която сте започнали да правите някакъв бизнес и просто не можете да го завършите? И тогава не сме доволни от себе си, чувстваме се раздразнени и разочаровани - „ето още един ден преживян, а аз никога не го направих и не го завърших …“И на следващия ден всичко се повтаря.
Това, което се случва, не е толкова страшно, колкото това, което мислим за това
„Не е толкова страшно какво се случва, а какво мислим за това“Случва се, че поради незначителен, но неприятен разговор, можете да създадете в себе си цял театър от гласове, доказващи нещо, оплакващи се, спорещи. Може дори да не е вътрешен диалог, това е семинар с участието на агресивни експерти.
Не мога да живея без този човек
На въпроса „как сте живели преди него?“, Отговорът често е „животът ми беше празен“. Класическата работа след разпадането на пристрастена връзка със зависимите е да накара човек да опознае себе си по -добре. Поради липсата на самосъзнание за своите хобита, нужди, цели, зависим човек много лесно прави друг човек център на своята вселена.
Правило 11. Това, което представяте, е това, което получавате. Визуализация. Как да визуализираме правилно?
Как да визуализираме правилно? За да отговорите на този въпрос, първо трябва да разберете какво е визуализация? По същество процесът на визуализация е акт на представяне на цветни и богати изображения, който ви помага да постигнете целта си по -бързо.
Това, което мисля за себе си, не е равно на това, което другите мислят за мен
Напоследък бях изправен пред факта, че хората трябва да напишат своите силни страни, своите плюсове, ценности и постижения. Мнозина се губят и започват да говорят за себе си по стандартен начин и има чувството, че взимат отговори от автобиография.
