2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Много хора се притесняват от следните въпроси:
- Какви са негативните нагласи
- Как да открием негативни нагласи
- Как да работите чрез тези настройки
- Как да се поддържате, така че настройките да не се връщат отново.
- Какви пречки могат да бъдат по пътя към „вкореняване“на ново убеждение
Нека го разберем последователно.
1. Какви са негативните нагласи?
Това са вярвания. пречи ни да живеем, да се развиваме, да се движим към целта, да изграждаме взаимоотношения, да се чувстваме щастливи, да се наслаждаваме на живота. Те също се наричат ограничаващи фрази.
От примера сега веднага ще видите кои настройки са на пътя:
- Не мога да бъда щастлив
- Всичко в живота се дава с упорит труд
- Животът е изпитание
- Поставянето на цели е безполезно, не можете да постигнете всичко.
- Всички мъже са кози
- Само неудачниците се женят
- Само глупаците са щастливи
- Аз съм посредствен неудачник
- Нямам право да греша
- мислете само за себе си, не слушайте никого
- Ти си толкова лош, колкото баща ти
- Ще бъдете нещастни като майка си
- Всички нещастия идват от пари
- Децата се измъчват
- Страшно е да раждаш
- Да бъдеш майка е огромна отговорност
- Никога няма да бъда лидер
- Нямам способности
И много, много други. Всички тези негативни нагласи стоят здраво в главата ни и диктуват какво да правим. Ние напълно несъзнателно следваме посланието, което това отношение ни предава.
Докато инсталацията не пречи, ние не го забелязахме.
Но когато в живота ни настъпят събития, които очевидно не допринасят за положителния живот, когато връзките се рушат през цялото време, няма пари, не постигаме нищо, често се караме с хора, не можем да забременеем, да се оженим, да се оженим - тогава обръщаме внимание на себе си и се опитваме да намерим „какво ме спира?“
И в този момент е напълно възможно да се натъкнете на негативно отношение.
2. Как да открием негативни нагласи
1. Напълно възможно е да го направите сами.
За да намерите тази фраза, най -добре е да отделите малко от времето си за тази процедура, да се съсредоточите върху себе си, върху проблема, който ви тревожи най -много и чието решение е много важно за вас.
Вземете тетрадка и започнете да записвате онези фрази, които най -често използвате, когато се оправдавате, когато искате да докажете обратното (по конкретна тема, която ви притеснява). Фрази, които ограничават действията ви, забавят действията, предприемат някои стъпки, предупреждават ви, спасяват ви от неприятности и нещастия.
Спомнете си какво често са ви казвали родителите ви по тази тема. Можете дори да започнете разговор в тях по тази тема и ще чуете посланието им към вас, което вероятно ще съдържа негативно отношение.
2. Консултирайте се със специалист (психолог, треньор)
В хода на разговора, задавайки ви определени въпроси, специалистът ще чуе фраза, която периодично ще произнасяте. По интонация, емоционално оцветяване можете да разберете как тази фраза ви влияе.
С помощта на изясняване на въпроси, обсъждане на тази фраза, специалистът ще може да разбере дали това е вашето отношение, как ви пречи, какво точно се случва в живота ви, когато използвате тази инсталация.
По този начин специалистът помага на лицето да идентифицира инсталацията.
3. Как да се работи чрез негативни нагласи
Има много техники за изработване на негативни нагласи (убеждения, ограничения). Всичко може да се намери в интернет.
Какво можете да направите сами.
Вземете същия бележник и започнете да работите върху конкретна настройка.
Защо е важно да се запише? Така ще видите работата си - което е много важно. Тъй като често хората обезценяват това, което вече са направили, и смятат, че не са постигнали никакъв напредък, и поради това те се плъзгат назад и стартират друга настройка „Не мога да направя нищо“, „Не мога да направя нищо“, „ Аз съм губещ . И тогава ще се озовете в омагьосан кръг, където нагласите управляват живота ви, а не вие.
След като сте написали инсталацията, трябва да я кажете на глас, докато слушате тялото си, почувствайте:
- как всяка дума резонира във вас?
- Какво чувстваш?
Тези усещания трябва да бъдат записани: думата е усещането, в коя част на тялото се намира, какви емоции предизвиква.
Това са предимно негативни емоции. Съответно, ако емоциите са отрицателни, тогава нагласата (вярата) очевидно не е положителна и явно ви пречи. Значи не ти трябва.
Но по някакъв начин сте го получили, така че имате нужда от него и ви предпазва от нещо, защитава ви.
Важно е да разберете, че не можете да се борите с нагласите. Те трябва да бъдат приети и заменени от други.
За да направите това, вие избирате ново положително отношение, което ще ви помогне във вашия въпрос. Формулировката трябва да е ясна, ясна за вас. Когато произнасяте нова инсталация, трябва да я усетите с цялото си тяло, всяка дума. Ако поне някоя дума не "пасва", не предизвиква положителни емоции, не намира отклик в тялото, тя трябва да бъде заменена и избрана, докато всяка дума отговори с положителни емоции и усещания в тялото.
И така, ново положително убеждение е вяра, която е напълно в съответствие с визията ви за вашето бъдеще, всяка дума от която резонира в тялото ви и предизвиква положителни емоции.
Запишете положителната нова вяра в бележника си. Запишете емоциите и чувствата, които изпитвате, когато говорите вярата.
Новото ви убеждение е вашето ново утвърждение за всеки ден.
Защо трябва да чувствате негативно и положително отношение в тялото си?
Всичките ни емоции седят в тялото ни и докато те седят там, ние неволно им се подчиняваме.
Отрицателните емоции ни пречат, нямаме нужда от тях. Следователно човек трябва да се отърве от тях. (Не се бий!). След като сте записали чувствата си от негативно отношение, можете да преодолеете тази емоция, да я извадите от себе си и да се сбогувате с нея. Тогава тя няма да седи и да се намесва в „присаждането“на нова положителна вяра.
На много празното място, където е била негативната емоция, ще поставите положителни емоции от ново положително убеждение!
Ако не работите напълно и не премахнете негативните емоции от предишното отрицателно убеждение, тогава негативните емоции ще продължат да ви пречат, те ще отричат по всякакъв възможен начин и няма да допуснат новата вяра.
Можете да направите тази работа сами, ако разбирате как да работите с тялото.
Но, разбира се, най -добре е да отидете на специалист, който може компетентно да работи с тялото и да замени емоциите, свързани с вярванията.
В моите консултации често използвам каросерия.
Ето пример за един от най -новите демо уроци
Всяка такава консултация се провежда в много приятелска, подкрепяща среда, като внимателно подхожда към емоциите на човека.
4. Как да се поддържате, така че настройките да не се връщат отново
Писането на нова вяра в тетрадка е вашето ежедневно утвърждаване.
Прочетете вярата и запишете какви емоции предизвиква, какво искате да направите, когато говорите тази вяра. Какви мисли идват на ум?
Първо запишете всичко, което ви хрумне, след това структурата.
След това съставете план за действие от това. Препрочитайте го всеки ден, разсъждавайте върху него. Когато контролният списък е уверен и ви накара да предприемете действия, напишете първите си стъпки точно сега. Какво сте готови да направите сега?
Всеки ден записвайте какво сте направили, за да приложите това ново убеждение на практика в живота си.
Направете всичко, за да може новата ви вяра да работи за вас!
Важно е в този момент да се обградите с положителни емоции, да общувате с хора, които ще ви подкрепят, ще ви помогнат в начинанието. Слушайте поддържащи програми, прочетете книга по темата си.
Медитацията, релаксацията, спортът, разходките в гората или парковете, плуването много помагат.
5. Какви пречки могат да възникнат по време на "присаждането" на ново убеждение?
Възможно е след негативна вяра да са останали необработени негативни емоции. Те останаха „недоволни“, затова се чувстват и продължават да се намесват.
Избрано е погрешното ново положително убеждение. Няма отговор.
Новите положителни емоции не заеха мястото на негативните.
Няма последователност в работата по „присаждане“на ново убеждение. Вие сте живели със старото вярване в продължение на много години. И точно така, за една нощ, за да се разделим с него. да се надяваш на чудо е невъзможно! С него трябва да се работи и също така да се поддържа, както преди това сте поддържали старото.
В тази ситуация помощта на специалист ще бъде много полезна, тъй като той не само ще може да ви контролира поне два пъти месечно, той ще може да разбере какво точно се обърка. Какви мисли ви пречат? Къде възниква повредата? Ще ръководи, подкрепя, помага.
Много е важно да почувствате подкрепа през този период, за да не се върнете назад.
Пожелавам ви да постигнете целите си!
Наталия Трухина, семеен психолог и треньор
Препоръчано:
„Какво ще мислят за мен?“, „Казват за мен“ - митове, които ви пречат да живеете или да реалността?
"Какво ще мислят другите за мен?" "Те говорят и клюкарстват за мен …" Често чуваме подобни или подобни фрази. Можете също да наблюдавате подобни публикации в социалните мрежи. Що се отнася до публикации, мини-публикации, то те са предимно от такова естество:
Страхове, които ви пречат да започнете щастлива двойка. Част 1
Глава 1 Страхувам се от отхвърляне Този страх възниква от емоционалната реакция на отхвърляне. Много хора изобщо не разбират какво е отхвърляне. Но всеки път, когато се сблъскат с отхвърляне, те го възприемат като лично отхвърляне. Поради това е много трудно и болезнено да се търпи отказ, а те самите са изправени пред факта, че изобщо не са способни да откажат.
Илюзии, които ни пречат да се разрастваме
Последната илюзия е вярата, че вече сте загубили всички илюзии. Морис Чаплейн Една приятелка ми разказа как шефката му, която благополучно е излязла в отпуск по майчинство, дошла да посети бившия й отдел няколко години по -късно. Като се има предвид как се променят нещата в офис средата, през годините се появиха много нови неща, а някои просто изчезнаха.
8 илюзии, които ви пречат да постигнете резултати
В практическата си работа с клиенти срещам общи нагласи за много хора, които се превръщат в пречка за промяна и които могат да бъдат заобиколени чрез просто повишаване на осведомеността за случващото се. 1. Ако ми е трудно да се движа и полагам много усилия, значи отивам правилно към целта.
Нагласи, които управляват живота ни или Как да научим детето да живее щастливо?
Защо имаме нужда от инсталации? На първо място, за да можете бързо да се ориентирате в възникващата житейска ситуация и, без да харчите допълнително енергия и усилия, да я разрешите, да се измъкнете от нея или да продължите да бъдете в нея по най -оптималния за нас начин.
