2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-12 20:55
През декември проведох поток за компанията за обобщаване на резултатите от 2020 г. и планиране за 2021 г.
Един от най -честите въпроси в този поток беше: „Къде мога да получа мотивация за постигане на поставените цели?“
Колко интересно се оказва: има мотивация за писане на цели, но няма мотивация за постигане на писмени цели?..
Хммм.. Как така?
Нека се опитаме да разберем за начало каква е тази мотивация.
Ето какво казва едно просто гугъл по въпроса. (Да, да, всичко е в Google отдавна и ви призовавам да го използвате😉)
Мотивация (от лат. Movēre „да се движа“) - мотивация за действие; психофизиологичен процес, който контролира човешкото поведение, определя неговата посока, организация, дейност и стабилност; способността на човек активно да задоволява своите нужди.
С прости думи, когато говорим за мотивация, най -често имаме предвид наличието или отсъствието на енергия (и по -често умствена) за всяко действие. Тоест, имаме предвид нашето психоемоционално състояние, което разпознаваме на нивото на тялото, като апатия, мързел, липса на ресурси и т.н., или обратното, като енергия, желание да се движим, да направим нещо и т.н.
Но защо тази енергия изчезва?
Нека да потърсим в Google друг важен термин.
* Мотив * (лат. Moveo "движение") е материален или идеален обект, който представлява крайна (крайна) * стойност * за субекта, която определя посоката на неговата дейност, чието постигане е * смисълът на дейността *.
В това определение има една от честите причини за загубата на същата тази енергия, която наричаме липса на мотивация - загуба или липса на смисъл.
Случва се така, че в един момент спираме да разбираме „Защо правя всичко това?“Тя сякаш си пишеше цели и всичко беше толкова красиво и вдъхновено, а после бам и изобщо не е ясно защо това е всичко.
За какво изобщо да се направи нещо, ако има топъл пастел и чай или какао. 😂
Това се случва, ако изберем доста общи стандартни формулировки като „Искам да бъда здрав“или „Искам да имам пари Х“. Е, готини цели, съгласни ли сте?
Но по някаква причина няма мотивация да се достигне до тях.. как е това?
Парадоксът е, че често и твърдата SMART цел не работи. Там енергията често се губи дори на етапа на самата формулировка, защото импулсът на интерес и вдъхновение се губи и рационалният мозък започва да работи усилено и се опитва да предскаже бъдещето „Искам да бъда здрав, като посещавам най -близката фитнес зала 2 пъти седмично по 1 час в продължение на шест месеца.“какво и как ще направя направете следващите шест месеца. 2020 г. показа това повече от всякога. Представете си, а не фитнес залата, останете вкъщи с маска и измийте ръцете си. 😂
И какво, ако вместо да се опитвате да конкретизирате всичко възможно най -много в началото, опитайте се да си отговорите на няколко допълнителни въпроса за вашата цел. Например:
- Какво означава за мен да съм здрав? Как се изразява това?
- Защо е важно за мен? Защо иначе?
- Какво ще стане възможно за мен, когато имам X пари?
- …
За да се появи енергия, важно е да намерите своята стойност за тази цел, да почувствате емоционалния отговор на думите. Важно е да оставите настрана общоприетия красив език и да признаете важността и стойността на това, което избирате като посока на живота си.
С помощта на треньора си идентифицирах за себе си един важен показател за „правилно“оформена цел - това е интересът. Ако се чувствам заинтересован от това, което формулирам като цел, значи съм на прав път.
Как сте мотивирани да постигнете житейските си цели?:)
Препоръчано:
Къде да получите ресурса
КЪДЕ ДА ВЗЕМЕТЕ РЕСУРСА? Част първа. Притча „Вълшебен персонал“Имаше само един човек на света и той беше нещастен от детството. Не можех да стоя, да ходя и дори да държа лъжица в ръцете си. Той лежеше по цял ден на печката и мислеше за трудното си положение.
Семейни цели и успех. Целите на съвременните мъже. Пет вида семейни неприятности, дължащи се на различията в разбирането на понятието „успех“и целите в живота
Семейни цели. Когато започнах да практикувам семейна психология преди двайсет години, точно така беше. Около една трета от любовни конфликти и семейни двойки възникнаха именно поради тези причини: по -рано разликата в целите на живота се дължеше на обичайния начин на живот и стереотипите на живота на родителите.
Съпрузите напускат семейството. Защо? Най -добрият съвет, който можете да получите от семеен съветник
Защо съпрузите напускат семейството? По какви причини съпрузите напускат, има ли гаранции, че съпругът няма да напусне, това е всичко, за което бих искал да говоря с вас в моята статия. Като начало няма сто процента гаранция, че съпругът никога няма да има любовница или няма да реши да напусне семейството.
Защо връзка с терапевт? Не можете ли просто да получите терапия?
Ако се притеснявате за интимността или ако ви е смешно, ще има дистанция за вас. Докато нещо не се промени. Връзките не могат да се създават по принуда. Ако изведнъж започне да ви липсва интимност, кажете това на терапевта и той по някакъв начин ще реагира.
Къде да получите сила или Как да спестите жизненоважни ресурси
Дори в най -трудните времена е важно да се намерят източници, които да попълнят вътрешния ресурс с поне един процент. Какво е вътрешен ресурс? Това са физически и психически сили, които са необходими за ежедневието и малко повече. Има два начина да използвате този ресурс във ваша полза.
