2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Защо различните маратони и предизвикателства, където има много предизвикателства и крайни срокове, могат да бъдат вредни? Защо тази част от хората може да доведе още повече до неефективност, от която искат да се измъкнат с помощта на маратони, защо и в какви случаи може да унищожи психиката, а не да я направи по -устойчива?
Такива маратони, предизвикателства, при които трябва да дадете нещо в резултат със завидна редовност (това може да се отнася за много различна сфера на дейност) могат да бъдат вредни, ако сте избрали област за маратона, в която сте напълно начинаещ, където преди изобщо не сте давали продукт … Където умението изобщо не се изпомпва.
В този случай формат със строга дисциплина и голям обем работа може да се превърне в претоварване за вашата психика.
Вместо да се превърне в вдъхновение и стимул за растеж, подобна техника в този случай може да доведе, напротив, до изтощение и разочарование, както и до отвращение от дейността, в която сте избрали да се реализирате.
Как работи? Той работи точно като мускулите ни в тялото. Когато имаме предвид физическото тяло, тогава разбираме, че има ограничения. Ние сме в състояние да почувстваме, че днес не мога да направя повече от условните петдесет клека, а ако го направя, то утре няма да мога да стана от леглото.
Точно както имаме определено количество физическа сила, имаме и определено ограничено количество психическа сила.
И ако се опитаме да го надхвърлим, тогава просто няма да можем да изпълним плана си докрай. Което ще доведе до разочарование в себе си.
Ако преди да сте решили да преминете през някакъв супер маратон или предизвикателство, сте били човек, в който по -вероятно е имало много потисната енергия, лошо осъзнати желания, където сте направили малко, за да се реализирате, е по -добре да не се насилвате да правите нещо много и чрез сила … Каквато и сфера да се отнася.
Ако преди това сте били в лека или тежка депресия, апатия, с маса от неживи чувства, които притискаха психиката ви, тогава е глупаво да изисквате супер резултати от себе си наведнъж.
Това е като спортист, който е контузен и сега може да се върне към натоварването. Може ли да тича маратон? Разбира се, че не. Има нужда от малки натоварвания, рехабилитация, която постепенно ще го върне във форма. Ще го върнат на нула, защото преди това той беше на червено.
В този случай е много по -добре да започнете с развиване на вашата чувствителност. Благодарение на това ще разберете колко мога да направя в момента, за какво имам достатъчно.
Много е възможно да се сблъскате с факта, че сега обхватът ви на действие е много по -малък, отколкото ви се струва в главата ви. Това със сигурност е разочароващо, но това е реалността. И вашият мускул на действие вече може да се изпомпва само за половин час на ден.
И след тези половин час се усеща тежка умора. Това може да бъде трудно да се приеме, защото в главата си можете да видите себе си като супергерой, но всъщност има достатъчно психическа сила, само за да започнете нещо.
Разочароващо и неприятно е да забележите някои свои собствени реални темпове на развитие, които се различават от фентъзито.
И ако говорим за хармоничен растеж и развитие, тогава е изключително важно да приемем реалния обхват на действие. Обезсърчете се с фантазии и приемете. И след това бавно, чувствайки себеуважение, увеличете темпото. Внимателно.
И мускулът ви на действие, реализация ще расте. Хармонично.
терапевтеленадяченко
Препоръчано:
Кого обичам, за кого ми липсва? Несподелена любов, като възможност да се срещнете
Влюбихме се! Интрига, романтика и страст, топлина и нежност, креативност, много радост и очакване на удоволствие! Животът е изпълнен със смисъл, цъфти с всякакви ярки цветове, надеждата за щастие се събужда! Усещане за нужда и самочувствие! Но, нашата любов беше отхвърлена … Може да бъде много трудно, просто така да приемеш и да спреш да обичаш.
ВРЕДНИ СЪВЕТИ. Как да отгледате нерастящо дете (инструкции стъпка по стъпка)
Мислете за детето като за спасение на вашите брачни отношения: „Винаги сме се карали - разпръснати, помирени - сближили се и решихме - трябва да имаме дете, той ще ни обедини“. Обърнете йерархията в семейството. Забравете родителската си цел.
Вредни техники за справяне, които изискват професионална помощ
Човек, преживял травматична ситуация, става уязвим за всичко, което може да му напомни за това. Всичко, което по някакъв начин е свързано с травмиращо събитие, може да предизвика безпокойство, напрежение, раздразнение, вълнение и да предизвика поток от негативни мисли за себе си, другите, света и бъдещето.
Предизвикателства по пътя на намирането на себе си
Когато човек тръгне по пътя на намирането на себе си, едно от най -трудните изпитания е неразбирането, отхвърлянето и манипулирането на близките. Добрата и топла връзка със съпруга й винаги е била важна за Анна. Така че съпругът е приятелски настроен, говори с нея и не се погребва в телефона си и не обикаля апартамента по -мрачен от облак, демонстрирайки недоволство от поведението й.
ДЕТСКИ ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВА НА ЕМИГРАЦИЯТА
Напоследък често съм имал възможност да работя с рускоезични семейства, които сега живеят извън Русия. Най -често родителите се обръщат към децата си, тъй като именно те носят основната тежест за адаптация в друга държава. Ето основните задачи, пред които е изправено детето в тази ситуация:
