2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Всеки човек в живота си се оказва на кръстопътя на „трябва“и „искам“. Спомнете си кой път сте избрали? Всъщност ние правим този избор всеки ден. Всеки има уникален потенциал, даден при раждането, но само от нас зависи дали ще го развием или не. Художникът, дизайнер и писател Ел Луна в книгата си „Между нуждата и желанието“(Издателство МИТ) споделя съвети как да намериш съдбата си.
Необходимо е - това са мненията на другите за това как трябва да живеем. Това са всички очаквания, които другите поставят пред нас. Понякога тези „трябва“са малки и на пръв поглед безобидни, лесни за изпълнение. „Трябва да отидете на това парти“, например. В други случаи „трябва“са силно влиятелни системи на мислене, които ни оказват натиск и в най -разрушителната си форма ни принуждават да живеем живота по различен начин. Приемайки „задължително“, ние избираме живота за някой или нещо различно от себе си.
„Искам“е различно. „Искам“е кой сме всъщност, в какво вярваме и какво правим сами със себе си в настоящето. Това е, което вика от дълбините на душата. Това са нашите убеждения, страсти, дълбоко скрити пориви и желания - неизбежни, неоспорими и необясними. За разлика от „трябва“, „искам“не е съгласен с компромиси. „Искам“се появява, когато престанем да отговаряме на идеалите на другите хора и вървим към собствените си - и това ни позволява да разкрием своя потенциал. „Искам“е най -добрият избор, който можем да направим в живота.
Ето 10 начина да ви помогнем да намерите целта си.
1. Осъзнайте какво краде свободата ви
Ако искате да живеете пълноценен живот, ако искате да сте свободни, първо трябва да разберете защо не сте свободни, какво ви пречи да бъдете свободни. Естественият процес на социализация изисква човек да се поддаде на влиянието на различни „имате нужда“, като по този начин функционира като част от обществото. Въпреки това, израствайки, е полезно да сте наясно с онези „нужди“, които сте наследили генетично или чрез възпитание. Някои трябва да бъдат оценени и запазени, докато други си заслужават да се откажат. „Трябва“води до „искам“. Вие създавате своя затвор и сами можете да се освободите.
2. Опитайте техниката празен стол
Техниката за празен стол е разработена през 40 -те години на миналия век като част от гещалт терапията. Нужни са ви само два стола и 15 минути. Седнете на един от столовете. Важно е да правите тази техника на живо. Ако правите това упражнение само в главата си, няма да можете да се насладите на всички положителни ефекти. Основната цел на упражнението е да говорите със себе си. Можете да използвате тази техника за всяка тема, но в този случай настройките „трябва“и „искам“ще говорят помежду си. Първо озвучете всичко, от което се нуждаете. Преместете се на друг стол. Отговорете на собствените си въпроси. Пазете се, ядосвайте се, викайте; каквото и да чувстваш - изрази го. Когато приключите с монолога, сменете мястото си и продължете разговора от името на „Искам“. Ще знаете кога да спрете.
3. Спомнете си как сте били като дете
Дестинацията никога не се проявява по -силно, отколкото в детството. Какъв си бил като дете? Какво обичаше да правиш? Самотник ли беше или предпочиташе компания? Бяхте ли независими или избрахте сътрудничество? Били ли сте организатор или мечтател? Ако не си спомняте, обадете се на майка си или на някой, който ви е познавал добре в ранното ви детство. Попитайте кои сте били. Докато говорите, водете си бележки и ги пазете: там са най -ранните семена на вашата бъдеща съдба.
4. Избройте всичко, което ви харесва да правите сега
Отговорът на въпроса „Какво правиш само защото ти харесва?“Ще ви помогне да се доближите до вашата дестинация. Напишете колкото се може повече отговори.
5. Спомнете си какво правите, когато отлагате?
Това също ще изясни каква е вашата цел.
6. Срещнете спиращи дъха фантазии
Ако всичко беше възможно, какво бихте направили, кой бихте били?
7. Напишете два некролога
Напишете две версии на некролога си на отделни листове хартия. Не се притеснявайте, че ще бъдете практични. Представете си как ще се развие животът ви, ако продължите по пътя, който вече сте избрали. След това помислете какво ще свърши в некролога ви, ако се вслушате в вътрешния си призив.
8. Признайте, защо имате пеперуди в стомаха си?
Отделете време и запомнете всичко, което ви доставя удоволствие. Използвайте всички сетива: гледки, миризми, звуци или усещания, които карат пеперудите да шумолят в корема ви.
9. Вземете ново умение всеки месец
Научете се да плувате по гръб, регистрирайте се за акройога, изследвайте детството на Ван Гог. В началото тези дейности може да изглеждат несвързани помежду си, но с течение на времето вашите интереси ще се смесят и взаимно ще се обогатят, защото имат един общ елемент - вие. Както обичаше да казва дизайнерът Чарлз Еймс, в крайна сметка всичко се свързва. И така ще бъде.
10. Следвайте пътя „Искам“всеки ден
Всеки има набор от задължения и ограничения във времето - реални и въображаеми. Най -ефективният начин да намерите вашата дестинация е да намерите десет минути. Въпреки че избягвате всичките си ангажименти да се потопите изцяло в съдба в продължение на много месеци, звучи романтично, по -трудният и по -безопасен път е да правите малки промени в реалността всеки ден. Това е процес на включване, а не унищожаване. Десет минути могат да бъдат намерени навсякъде:
Десет минути, докато чайникът кипи - продължете!
Десет минути, докато машината суши прането - вървете!
Десет минути реклами по време на половинчасово телевизионно предаване - напред!
Десет минути в задръстване - напред!
Времето, което беше ограничение, се превръща в дар.
Избирайки „искам“, трябва да действате. Трябва да направиш нещо.
Въз основа на книгата МИТ "Между трябва и искам".
Препоръчано:
11 разнообразни стратегии за намиране на решения на всеки проблем
Има няколко стратегии, които, когато се използват правилно, могат да ви помогнат да генерирате решения. Въпреки че никоя универсална стратегия не може да гарантира универсално решение за всички, научаването да прилагате тези стратегии ще ви даде насока и увереност, докато се справяте с новите предизвикателства.
Намиране на партньор: как да не се удавиш в бездната на отчаянието
Често се обръщам към клиенти, които нямат личен живот. Те ходят на срещи, разговарят в сайтове за запознанства, посещават събития, насочени към намиране на партньор. Но всички усилия са напразни. Процесът изглежда мрачен и безрадостен. Сериозна връзка не излиза.
Ако следвате вашата еволюционна цел, тогава нямате конкуренти
Тази тема засяга един от аспектите на нашето „аз“. Същият „аз-идеал“, който за първи път е отгледан или подхранван от семейството и околната среда в детството. Понякога той е наситен с болка и страдание и е толкова крехък и ценен. В процъфтяващ и разнообразен свят човек иска да го защити.
Намиране на цел в живота: Сигурният начин
Житейските истории на хора, които са останали в паметта на поколенията или поне в паметта на един вид, се различават от живота на всички останали по това, че тези хора са оставили нещо след себе си. Те оставиха следа. Това означава, че душите им са си осигурили надежден канал за доставка на енергия от потомците, които ги помнят.
Как да не се загубите в потока на живота: цел, смисъл, цел
Важно ли е да си поставяте цели? Във Вселената действието е първостепенно. Тези, които са наблюдавали внимателно поведението на децата, веднага ще ме разберат. Имам три деца и като ги отглеждам, виждам отлично, че за тях активността е по -важна от целта.
