Пристрастяване към социалните медии. Къде и какво да правя?

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Много от нас в съвременния свят са „хванати“от пристрастяването към социалните мрежи (по -специално от харесвания, коментари и обратна връзка - и често искаме да виждаме само положителното). Запознати ли сте със ситуацията, когато след публикуване със снимка постоянно проверявате броя на харесванията и оценявате коментарите. Откъде идва тази зависимост, какво стои зад нея, какво да правите?

Пристрастяването към социалните мрежи е подобно на пристрастяването към компютърните игри, но нивото е много по -ниско. Всичко тук може да бъде свързано директно с пристрастяването ви към харесвания, коментари и обратна връзка, които получавате в социалните си мрежи. Ако проверявате снимките си на всеки час, това предполага, че сте силно пристрастени. Всъщност вие сами можете да определите в себе си нивото на вашата невроза, някакъв вид невротично включване.

Какво стои зад това поведение? Първо, скучен истински живот. Второ, невъзможността да се отпуснете в реалния живот. Може би по този начин се опитвате да преместите безпокойството си в социалните мрежи (например, ако не беше за проверка на всеки час харесвания и коментари, просто щяхте да се разхождате из стаята в кръг или да се заключите в състояние на принуда или мания), или така се проявява вашата обсесивна невроза. Най -често това обаче се дължи на липсата на обратна връзка в ранна детска възраст (на възраст около 3 години, когато се формира нашето его, нашето аз, нашето съзнание за себе си като отделен човек). Съответно, ако не сте получили достатъчно информация за това, което е ценно, важно и необходимо, че сте специален и уникален човек (много от нас наистина не са получили това), тогава социалните мрежи ни идват на помощ, за да задоволят по някакъв начин нашата невроза. Проблемът е, че той не е доволен по никакъв начин! Ако на снимката ви има едно харесване или 1 000 000 харесвания, все още ще бъдете нервни, треперещи и тревожни („Какво имам там с харесванията? Как реагирахте на тази публикация?“).

Каква е причината за това? Вие не сте формирали част от душата, психиката, в която попада тази стойност. Обикновено на това място в съзнанието ви има само почва, която е силно утъпкана и тревата вече не расте там; тук вървяха всички и всякакви хора, но никой не хвърли нито едно зърно, изкопа земята, така че да поникне. С други думи, никой не ви е помогнал да започнете да формирате мнението си за себе си и вътрешното си самочувствие. Съответно, нямате това вътрешно право да цените и уважавате себе си, да вземате нещо от живота за себе си. Това е основата, където отива всяко харесване, което потвърждава, че сте страхотни. Ако постоянното ежедневно потвърждение е важно за вас (аз съм добър човек, красавец, всичко е наред с мен), това показва, че не сте уверени в себе си и не се смятате за нормален човек. Всичко това добро, което знаете за себе си, за самочувствието и важността си, сякаш е написано в пясъка и постоянно се отмива от вълната. Може би в живота сега нямате значими взаимоотношения, в които да се чувствате важни и необходими, така че всичко се заменя с харесвания и редовни проверки по телефона (Кой ми писа? Как ми отговориха?).

Какво да направите в тази ситуация? Трябва да възвърнете размера си, особено ако преследвате много харесвания, последователи на коментари и т.н. Признайте, че сте обикновен човек (същият като повечето) и нямате мега снимки. Осъзнайте, че нещата в момента не вървят добре в живота ви, поради което се опитвате да замените всичко с отпътуване към социалните мрежи. Друг вариант за напускане на социалните мрежи е превъртането през милиони чужди емисии, сякаш човек се опитва да се насити на живота на някой друг. Това се дължи и на факта, че пропускате нещо важно и ценно точно тук и сега. Може би чувството за сила липсва.

Как е свързано това? Често това чувство е свързано със свръхотговорност в детството (много отговорност беше хвърлена върху вас в момент, когато всъщност още не сте били готови за това, но в същото време не дадохте никаква сила и дори не казахте „благодаря ти”, сякаш няма обратна връзка). Съответно сега чрез голям брой харесвания се опитвате да си възвърнете властта. Властта в контекста предполага същата присъща стойност - вътре ще почувствам, че се справям добре.

По правило в детството хората, зависими от социалните мрежи, са имали мощна, важна майчина фигура за тях (мама, татко, дядо, баба) и по този начин детето е образувало проста асоциация - този, който има власт, е на високо уважение (този човек може да бъде обичан и да се страхува и „да вдигне всичко на крака“). Това е история, че в детството е имало заместване на силата с любовта, но в действителност психиката ни иска любов. Получаваме потвърждение, че всичко е наред само когато получим любов.

От личен опит си спомням добре как ръководителят ми ме подкрепяше, когато отидох на сертифициране. В такива моменти е много важно да имате човек, който обича до вас. И дори да се провалите, ще чуете: „Всичко е наред! Все още те обичам! . Това отношение е важно, което всеки човек, който често се мотае в социалните мрежи в очакване на харесвания, иска да получи. Ако се мотаете и чакате да видите нещо красиво и интересно, това означава липса на красиви и интересни неща в живота ви. Опитайте се да преминете към създаване, а не към потребление. Опитайте се да направите нещо красиво, приятно и прекрасно в живота си и просто живейте. Научете се да разбирате вашите нужди, бъдете тук и сега, върнете се към себе си, приемете своите недостатъци и предимства, не се страхувайте да видите част от себе си, която ви плаши. Признайте правото си да бъдете това, което сте в действителност, и можете да върнете любовта, благодарността и одобрението към себе си, да почувствате, че с вас всичко е наред.