2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
И така, разбира се, тези, които поне веднъж са чули тази дума или са запознати с нея, са работили по проблема си, те, разбира се, веднага ще посочат недостатъците, които носи съзависимостта
В този случай, когато се говори за минуси, страдащите от съзависимост наистина имат предвид минусите. Но психолозите имат предвид нашите скрити ползи, които получаваме от факта, че продължаваме да се придържаме към моделите на поведение на съзависимите.
Какви са скритите ползи:
- Разбира се, способността да не променяте нищо, колкото и странно да изглежда на мнозина. В крайна сметка, ако поставите желанието си да станете независими на първо място за себе си, ще трябва да промените много в себе си. Ще трябва да промените поведението, начина си на мислене, да се научите да казвате НЕ на това, което не харесвате, и да казвате Да на всичко, което ви харесва. Ще трябва да се научим да се наслаждаваме не на висока степен на отношения (скандали, невежество, раздяла), а от спокойно щастие, което всъщност е хармонична връзка.
- Ще трябва да спрем да страдаме. Но вие сте толкова свикнали да плачете и да плачете, колко лошо се отнася някой с вас. И ще трябва да се научите сами да се справяте с емоциите си и да полагате усилия да бъдете щастливи.
- Не е нужно да спасявате никого. Тъй като всички зависими са нетърпеливи да намерят някой, който трябва да бъде спасен, ще трябва да се научите да не спасявате никого. Не преподавайте, не инструктирайте, не помагайте, не излизайте от плачевна ситуация, но ще трябва да започнете да живеете собствения си живот. А да живеят собствен живот е много страшно за зависимите. Оттогава вашите интереси и желания трябва не само да бъдат поставени на първо място, но и, ако е необходимо, да се защитават и да действат.
- Като съзависим човек, можете спокойно да получите своята порция съчувствие от всеки. За съжаление нашата страна и нашият манталитет много обичат страдащите. Затова, докато хленчите, определено ще има уши, които ще слушат и съчувстват. И отново, това означава, че всичко може да бъде оставено както е. Е, например, за да живеете със съпруг алкохолик, кажете на шефа си, че можете да прекарате нощта на работа, да се усмихнете сладко на подигравките с роднини или шеги, но да заври вътре.
- Не бъдете себе си. Всички съзависими не са себе си, просто защото не знаят как да го направят. Те са запомнили системата за адаптация към света наоколо толкова много, че са забравили как е. Как да изразите открито емоциите си, бъдете спонтанни. Въпросът е, че ако се научите открито да изразявате емоциите си, скоро ще забележите, че някой не ги харесва или им е неудобно. И тъй като ги изразявате, тогава има възможност да не ви хареса и ще бъдете лишени от любов. Да бъдеш лишен от любов за съзависими е много по -лошо, отколкото да не бъдеш себе си през целия си живот.
По пътя от съзависимостта към независимостта ще трябва да се разделите с много хора. След това, с много концепции за това как трябва да бъде и какво трябва да бъда, с чувство за вина към когото и да било, със страха, че не мога, със страха да останеш сам и да загубиш онези трохи от любовта, които си приел за щастие.
Личен пример
В моя случай борбата не беше до живот, а до смърт. Нивото на търпение излезе извън мащаба и излях всичко, което мислех за онези, които според мен бяха отговорни за състоянието ми. Но никой освен мен и навика ми да издържам нямаха по същество нищо общо с моето състояние. Не ме интересуваше, че ще загубя някого или тогава някой ще напусне живота ми, просто исках да се спася! Не мисля, че това беше най -добрият вариант, който избрах, но е по -добре да изберете тази опция, отколкото никоя, и да продължите да издържате.
Но сега ще кажа, че си заслужаваше. И именно в това виждам огромен плюс, който дава наличието на съзависимост у вас - възможността за развитие. Развитие на себе си във всичките му сфери: физическа, емоционална, духовна. Преодолявайки съзависимостта, можете сами да отворите нова, да опознаете себе си по -добре, да разберете истинските си нужди и желания. И накрая, позволете си да вървите по своя път в този живот.
Да се преодолее, да, тази дума е най -подходяща тук, тъй като трябва да се въвлечете със сила в необичайни форми на поведение и отношение към себе си. А именно:
поставяте интересите си на първо място
не толерирайте това, което не харесвате
открито изразявате чувствата си
научаваш се да бъдеш спонтанен и отново жив
Освен това започва периодът на отваряне и приемане. Отначало приемате всичко такова, каквото е, тоест аз съм съзависим (а), имам такива модели на поведение и такива. След това променяте поведението си, намирате нови форми на изразяване, разбирате, че конфликтът не е страшен, а дори необходим. След това приемате ново аз със същия набор, който сте научили за себе си. Приемате отговорността си за състоянието си и факта, че отсега нататък няма да бъдете удобни за мнозина, а просто ще бъдете себе си. Приемате факта, че само тези, които наистина ви обичат, ще останат с вас, тези, които не се нуждаят от вас удобно, но живи и истински.
Затова след известно време осъзнах, че в съзависимостта има скрит огромен потенциал. Имате шанс вече на съзнателна възраст да се погледнете със собствените си очи, да се видите истински и живи, да разберете какво искате да бъдете и накрая да станете себе си.
Автор: Даржина Ирина Михайловна
Препоръчано:
Плюсове и минуси на дистанционната работа за работодатели и служители
В момента пандемията на коронавирус драматично промени живота ни. Психолозите са били много онлайн и веднъж изглеждаше абсолютно невъзможно. Учителите работят чудесно онлайн. Дори някои фитнес треньори провеждат курсове дистанционно. Все още не е възможно масажистите да правят масаж онлайн, но съм сигурен, че мислят в тази посока.
Упражнение Двадесет плюс десет
Упражнението „Двадесет плюс десет“е създадено от студенти от Станфордския университет, за да изясни какво бих искал да правя в живота. Лицето е помолено да отговори на няколко въпроса: - Какво бих направил, какво бих постигнал, ако не се страхувах от нищо в живота си?
Консултация с психолог: плюсове и минуси
В тази статия ние, колегията от автори, бихме искали да обсъдим с читателя редица въпроси, свързани с посещението на психолог, така да се каже, за да хвърлим светлина върху различни въпроси и аспекти, които са явни и скрити от обикновения мъж на улицата.
Не те обичам - това е основният ми плюс
Човек, който се страхува от привързаност и ще бъде отхвърлен, изоставен, може да прибегне до необичайна (или вече позната?) Психологическа защита, изолираща ума му от чувства. Той може също да прибегне до тази защита, когато чувството е опасно, носи риск от разрушаване на други, по -значими взаимоотношения.
Пролет, която беше открадната от нас, но как да намерим плюс в това?
Мнозина чакат пролетта като вид обновление и се надяват на най -доброто. Но тази година ни изненада всички. Поне преминавам през опит, който никога не съм имал. Живея в страна, където социалният живот е спрян от два месеца. Напълно. В продължение на два месеца влаковете, автобусите, градският транспорт не се движат, границите са затворени, всички малки предприятия с битови нужди - не само козметични салони, фитнес зали, фризьорски салони, но и магазини за хардуер.
