2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Продължавам да чета и изучавам книгата Good Enough от американския психотерапевт Карил Макбрайд.
Тази книга е за жени, израстващи с нарцистични майки. Чета с молив)
Бих искал да напиша много мисли, ето една от тях:
"Ако децата не могат да разчитат на родителите си за задоволяване на техните нужди, те няма да могат да развият чувство за сигурност, да се научат да се доверяват и да се чувстват уверени в себе си. Доверието е колосален проблем за развитието. Вие сте в безопасност в интимна връзка."
Да, родителите са тези, които ни дават първия опит за справяне с чувствата ни. Трябва да сте много емоционално зрял човек, който знае как да устои на различните чувства на детето и да му даде обратна връзка.
Ако в живота ви като дете родителите ви изразяват много недоверие, критикуват, сравняват с другите, обиждат, ако не оправдаете очакванията, то в зряла възраст ще почувствате, че нямате вътрешна подкрепа.
Ще се развие силна привързаност към външното мнение и липса на увереност в себе си и чувство за стойност.
И през цялото време вътре сякаш някой ти казва: „Не си достатъчно добър, за да бъдеш това и да правиш такива и такива неща“.
От собствен опит мога да кажа, че да се отървеш от тези чувства не е лесно. И в процеса на моята собствена терапия и терапия с клиенти, осъзнах, че няма нужда да се отърва от нея.
Напротив, трябва да изпитате тези чувства, само в присъствието на човек, който наистина може да даде емпатичен отговор и ще остане с вас в този труден момент.
Живеейки в тези чувства, сякаш затваряме гещалта, едно непълно преживяване и това освобождава много енергия за действие и живот)
Животът ви в настоящия момент.
Психотерапевтът не е магьосник, той само помага на клиента да намери и създаде подкрепа в себе си и около себе си.
Това е особено важно за възрастните, чиито родители в детството са забранявали и отхвърляли да чувстват това или онова.
В някои семейства гневът и гневът бяха забранени, докато в други, напротив, можеха да забранят радостта или тъгата.
Работата по изживяване на забранените чувства е старателна и не бърза. Обикновено препоръчвам на клиентите да четат определени книги по тяхната тема по време на терапията, така че работата е много по -продуктивна.
Не вярвам, че четенето на книга от рода на „излекувай, след като я прочетеш сам“може да бъде излекувано само. Това е невъзможно, тъй като е включена психологическата защита, която не ни позволява да се изправим пред болка. Но при терапия с психотерапевт тези книги могат да помогнат.
И книгата „Достатъчно добро“е една от тях)
Четете ли книги по психология? Какво препоръчваш? Може би има книга, която ви е харесала особено?
Препоръчано:
Секс: защо го правят?
„Въз основа на най -широкия клиничен опит мога уверено да кажа, че само в незначителни случаи в историята на нашата цивилизация сексуалният акт се основава на чувството на любов. Взаимният гняв, омразата, проявата на садистични емоции и презрението са неразделна част от любовните преживявания на съвременния човек.
Нарушения на йерархията в семейната система. Какво родителите не трябва да правят с децата си
Автор: Мария Мухина, психолог, системен терапевт Нарушения на йерархията в семейната система Йерархията е един от параметрите на семейната система, предназначен да установи ред, да определи принадлежността, властта, властта в семейството и степента на влияние на един член на семейството върху другите.
18 грешки, които правят родителите на наркомани и алкохолици
След като прочетете тази статия, ще разберете кои са най -честите грешки сред родителите. С тази информация вашето поведение ще стане по -ефективно от улесняването на по -бързото търсене на помощ от пациента. Тази статия ще бъде полезна не само за родители, но и за други роднини на наркомани и алкохолици - съпруги, съпрузи, братя, сестри, деца и приятели.
За мотивацията и намерението - или защо хората правят това, което правят
Всяко поведение има положително намерение. Тоест с това поведение човек иска нещо добро за себе си. Например, човек вика и изплашва, но иска да привлече внимание или одобрение по този начин. На пръв поглед може да изглежда делириум, но ако смятате, че поведението се е формирало например в детството, то не е чак толкова заблудено (от някои родители това е единственият начин да привлечете внимание, какво можете да направите).
Нужни са различни майки, всякакви майки са важни
Откъде черпим „недоволството“си от мама и родители? Знаем ли наистина от детството колко „килограма“грижи имаме нужда, колко „тонове“внимание, колко „милиони“целувки? Къде са тези числа? Разбира се, всичко е за сравнение. Ако живеехме на пуст остров, нямаше да знаем - какви други майки има по света?