2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Първото нещо, от което всеки от нас се нуждае, е комфорт. ⠀
И най -често получаваме съвети и инструкции какво да правим и как. ⠀
Винаги ме е изненадвало, че не мога да приема всички тези препоръки за действие, когато се чувствам зле. Исках да отблъсна човека, близо. ⠀
Но най -непоносимото в такива моменти беше чувството за самота, че нямаше кой да сподели чувствата ми с мен - той просто съчувстваше. Тъжен съм, че тогава аз самият не разбрах наистина от какво имам нужда. ⠀
Всичко е свързано с нашия психоемоционален ресурс.
От него живеем и действаме. Нашата сила е да направим крачка, още една и друга … ⠀
Всяко събитие, което възприемаме като травма, удря ресурса. От раната тече удар и свежа кръв - нашият живот. ⠀
Колкото по -силна е раната, толкова по -голяма е загубата. ⠀
И когато човек е ранен, последното нещо, от което се нуждае, са инструкции как да го направи или трябва да го направи. ⠀
Всичко, което искате и наистина имате нужда в този момент, е някой да духа върху раната. ⠀
Това важи както за детето, така и за възрастния. ⠀
Детето на емпатичните родители се утешава, когато е необходимо и се научава да се утешава. ⠀
Но ако вместо утеха сте получили „трябваше да погледнете къде отивате!“или „бъдете търпеливи, животът не е захар“или „не плачете“или … ⠀
"Scoop" беше щедър със съвети как да живеем обикновен човек и скъперник с чувства. Всичко, освен радостта и развяването на знаме, би означавало недоволство, а това е предателство. Измяната беше строго наказана. ⠀
И страхът накара хората да обезценят опита си.
Уплашени хора отглеждат децата си, мълчаливо притеснени за бъдещето им. Те предадоха тревогата по наследство. И децата им са техни. ⠀
Тези времена отдавна са отминали, но ще ни отнеме много време, за да измием следите от ерата на безчувствеността. ⠀
И сега най -важното: ⠀
Механизмът за преживяване на травма е следният: ⠀
Рана - губим сила и мотивация за действие. Болка
Утеха от друг - получаваме храна, облекчаване на болката. Благодарност. ⠀
Заздравяване на рани -самоутешение, възстановяване на самочувствието, мотивация. Грижа за себе си. ⠀
Възстановяване - поставяне на нови цели, сила за продължаване. Енергия. ⠀
Такъв прост механизъм, но премахнете поне една точка от него и възстановяването ще се проточи с години или никога няма да дойде. Раната ще отиде дълбоко и бавно ще кърви там. ⠀
Препоръчано:
Предателство. Как да се справим с него? Какво да правя? Как да станете и да отидете
Знаете ли коя е най -трудната част от предателството? Това са нежни чувства към предател. Колко просто би било, ако това невероятно разочарование, което толкова болезнено падна след шока от новината, би изгорило всички топли чувства до нула.
Как правилно да реагираме на пасивна агресия? Как да се справим с пасивно-агресивни хора?
Всеки от нас се е срещал с хора, проявяващи пасивна агресия. Ясно виждате, че човекът е ядосан, но той го отрича по всякакъв възможен начин („Не, не, какво си?! В отлично настроение съм, радвам се!“). Това поведение винаги е объркващо. Какво да направите и как да реагирате на пасивна агресия?
Как да се справим с отлагането. Как да не отлагаме
Отлагането е тенденция постоянно да се отлагат нещата „за по -късно“(включително важни и спешни!). Това състояние се превръща в истински проблем, когато човек е в него през по -голямата част от времето - постоянни „прекъсвания“на планираните дейности, некачествени резултати и в резултат на това стрес, вина, неприятности и пропуснати възможности.
Как да се научим да ценим себе си? Как да се справим с навика да се обезценяваме?
Девалвацията е защитен механизъм в нашата психика, при който ние намаляваме (или напълно отричаме) значението на това, което наистина е много важно за нас. Можете да обезценявате всичко - себе си, други хора, емоции, постижения. Това поведение може да бъде доказателство за умора, прегаряне, липса на ресурси.
Как да се справим със стреса? Как да се справим със стреса?
Напоследък много хора се оплакват, че нямат време да направят нищо, всичко ги дразни - съпругът е лош, шефът е ядосан, децата са ядосани (не правят това, което искат), има много стрес, задачи по време на работа, трябва да имате време да завършите всичко навреме и контрол, понякога трябва да завършите работата у дома.
