2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Има реалност и има психологическа реалност. Тук човек живее у дома - семейство - работа и отвън изглежда, че с него всичко е нормално. Но не. В своята вътрешна реалност от бури и бури, притесненията за нещо, копнеят за някого, недоволни от себе си. И настоящето, каквото наистина е, престава да съществува. То престава да бъде ценно, важно, необходимо. Само опитът (или опитите за неопитност) става значим.
Предложенията да се огледате са безполезни, предложенията да сравните живота си със съществуването на тези, които са още по -лоши, не работят.
Понякога се изразходват огромни усилия за саморазговор: е, наистина, защо куцукам, всичко е наред. Те дори измислят планове за действие за нов живот от понеделник, но меланхолията и недоволството не им позволяват да се реализират.
И е добре, ако причината за чувствата е ясна, ако ясно разбирате от какво се притеснявате и какво искате, ако разбирате границите на вашите възможности и признавате собствените си ограничения. С такива преживявания е трудно, но е напълно възможно за себе си да живеете.
Но ако има неясна тревожност или безпричинен страх, неразбираема скука и мързел, безсъние през нощта и сънливост през деня. Или изведнъж сърцето ми бие, дъхът ми спира, тялото ми сякаш е покрито с памук и изглежда, че всичко, краят, неживотът, умирам. И това е страшно и някъде вътре е огън, а може би дори сега, как да страдаш …
Всичко е за депресия. И правилният отговор на добре познат въпрос е да помолите за помощ. На близки, приятели, психолог, психотерапевт, психиатър. Лекарите ще помогнат да се определи биологичният компонент и необходимостта от лекарска намеса, психолозите - да се справят с причините и трудните преживявания, роднините - възможността да разчитат на тях в ежедневието.
Неслучайно самата дума депресия от латинското „потискам“, тя се проявява в живота на човек като депресия, но често е резултат от потиснати чувства и мисли: гняв, страх, недоволство, необходимост от издръжливост, неосъществяване.
Следователно, едно от направленията в психологическата работа е да се даде възможност на депресията да „говори“. Чуйте какво сигнализира това състояние: какво липсва в живота, че няма начин да забравите и да простите, какво събитие не можете да приемете, кого наричам така или искам да отблъсна.
Друго направление е да се оформят опори. При депресия всяка, дори незначителна, трудност изглежда прекомерна тежест, веднага се смачква, ноктите, няма сили да се изправите. Постепенно в хода на срещи с психолог се появяват знания за себе си, нови умения, ресурси, стабилност, нараства способността да се издържа на стрес. И както след фитнеса, умствените „мускули“се тренират, възстановяват и изграждат.
Третото направление е да се намали значимостта на преживяванията. Внимателно и внимателно, без да намалява стойността им, а понякога рязко и отрезвяващо, връща човек в реалността. На точното място, където домът е семейството, е работата, където е възможно да се променя и променя, да се радва и преживява, да търси и намира. На живо. Влюбен. Постигнете.
Препоръчано:
Как да отслабнете с преяждане през нощта? Част 1
Проблемът с наднорменото тегло ни носи доста осезаеми психологически „неудобства“, влияе върху качеството на живота ни не само чрез невъзможността да носим това, което ни харесва, но и чрез реални физиологични проблеми. Модата за "кльощави"
Три лица на безсъние
Ако сте прекарали поне една безсънна нощ в живота си и сте попаднали в капана на сложен механизъм на неуспешни опити за сън, тогава вече знаете със сигурност, че колкото повече се опитвате да заспите, толкова по -будни сте. Ако изключим наличието на някои органични заболявания:
Ресурсната сутрин е ключът към успеха в живота. Моите тайни
Забелязали ли сте, че често успехът на целия ден зависи от това как започва сутринта? Забелязах дълго време: ако съм спал достатъчно и имам време за малките си сутрешни ритуали и радости, то следобед определено ще има сили и настроение за страхотни неща и планове.
Граници, женско безсъние и мъжка ревност
Границите са много важна част от нашия живот. Границите се образуват, ако човек ясно осъзнава своите желания, знае какво да прави, какво да яде, как да се облича и т.н. Ако може да защити желанията си, което означава да каже „не“, да бъде неудобен за другите, да издържа на недоволството на някой друг.
И какъв е цветът на "Цветът на нощта"
През уикенда имах свободна минута и реших да изгледам някой любим и добре познат филм. Изборът падна върху „Цветът на нощта“, сто и петдесет пъти вече видян, но все пак привлекателен. Смешно е, че той се появи на екрана през далечната 1994 г.
