Хубави хора: 8 признака, че не живеете живота си

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Да бъдем мили, да се грижим и да помагаме на другите е това, което родителите, учителите и знаците в градския транспорт ни призовават да правим от детството си. Но дали добротата и грижите, основните атрибути на общността от хора, винаги са полезни и необходими?

В психологическата си практика често се натъквам на т. Нар. People Pleaser („човек-удоволствие“, „човек-сикофант“). Как и защо се случва винаги да казвате „да“, независимо какво сте помолени да направите, да бъде разрушително не само за самия човек, но и за хората около него? Защо хората, които удоволстват, имат толкова много мотивация за добро и безпроблемно? Как да се преодолее това?

1. Как се развива развитието на човешки удоволствие

Най-често тези хора се наричат добродушни (а понякога и безгръбначни). Душата на компанията. Безпроблемно. За тях не може да се каже нищо лошо. Тези хора са отгледани в семейство, в което е имало забрана за истински емоции. Не им беше позволено да се ядосват, да изразяват агресия - родителите биха могли да възнаградят това със студен и пронизващ поглед или дори с невежество. Приемането и любовта трябваше да бъдат заслужени от строг баща или майка. Въпреки че не е необходимо баща или майка да са строги, достатъчно е да не показвате истинските си емоции. People Pleaser бяха отгледани в семейства, където трябваше да се купи любов, а цената на тази покупка беше да се откажат от собствените си чувства и желания. Има само едно желание - желанието на авторитетен възрастен.

„За да оцелеете, трябва да сте различни, в противен случай болката достига граница, която не може да бъде издържана“, казва един клиент.

На тези хора в детството беше казано: "Какъв добър човек сте отстъпили!" или "Какъв добър човек сте, че помагате на баща си или майка си!" Социалното одобрение се превръща в цел, а отношенията - в средство за постигане на тази цел. Те са отлични кандидати за помагащи професии, както и за различни религиозни групи.

2. Тези хора живеят с постоянно чувство, че нещо се очаква от тях

Така се е образувало семейството. Връзката, в която се купуват истинска любов и грижи, води до безпокойство и страх да не оправдае очакванията. От детството човек живее в постоянно напрежение, несигурност - манипулиран е. Същите тези страхове и тревоги се превърнаха в своеобразно алтер его със собствения си глас: „Виждаш ли колко лош е другият?.. Как можеш да му помогнеш?.. Защо не правиш нищо ?!.. Как можеш!.. "те не са помолени да помогнат, но хората, които са доволни, все още помагат. Те не действат въз основа на миналия си опит от взаимодействие, не живеят в реални взаимоотношения. Може би това са думите на песента “ People Pleaser "от групата Korn:

Сега разбирам, Колко ми е трудно да живея

Удовлетворява всички

Когато душата е мъртва от дълго време.

3. Страхуват се да не оправдаят очакванията на другите хора

Живеейки дълго време в режим „приятност за другите“, хората са свикнали да очакват помощ и подкрепа от светците. За „мили хора“става непоносимо да не оправдаят очакванията на другите хора. Най -лошото, от което се страхуват, е отхвърлянето. Затова те изграждат за себе си „начин на дейност“с акцент върху изражението на лицето, реакциите на партньор, приятел, любовник и пр. „Хубавите хора“в крайна сметка престават да се ръководят от себе си, от чувствата си. Те ги оставят настрана за известно време, за да спечелят внимание и одобрение. Спомнете си серенадата на маркиз Рикардо, ухажора на графиня Даяна от филма „Кучето на яслата“: „Короната на творението, чудна Даяна, ти си създание, в което НЯМА ЕДИН недостатък …“

4. „Хубавите хора“изграждат отношения с противоположния пол по същия начин, както отношенията с родителите си

В семейства на приятни хора, където един от родителите доминира, най -често манипулацията не беше ограничена. Важно беше да се стремим да постигнем похвала и приемане. В такива отношения чувството за вина и фалшива отговорност по -често доминираха.

Един клиент казва: „Майка ми винаги създаваше образ на страдащ човек, който ме караше да се чувствам виновна и постоянно да помагам, да спасявам“.

Тези мъже, пораснали, също се опитват да „спасят“жена, когато тя не поиска това. Например, те се женят от съжаление и след това са разочаровани, че очакванията им не са се оправдали и действията им не са оценени. Такива мъже се превръщат в губещи, на които не им остава нищо друго, за да оцелеят, освен да отмъстят тихо - и тогава се отваря кутията на Пандора със скрити оплаквания, страхове и т.н.

5. Важно е да помислите какво получават „хубавите хора“и как създават имидж

След като създаде образа на добродушен човек, People Pleaser започва да работи по този образ. Вече се очаква той да има такъв сценарий, който не може да бъде нарушен. В противен случай филмът ще има съвсем различен завършек. Как? Угодният мъж не знае, но се страхува да разбере. За такива хора е много трудно да сменят сценария, трудно е да се каже „НЕ“. Страхуват се от загуба на одобрение и приемане. Тук възниква ирационалният страх, че никога няма да успеят да намерят връзка, която да не ви принуди да правите това, което не искате. Усещанията за това какво означава да живееш и да не оправдаеш очакванията на другите все още не са познати, но вече има разбиране, че има и друго преживяване. Но приятните хора все още не знаят как да го придобият.

6. Какви емоции изпитват „хубавите хора“?

Тъй като не им е било позволено да изразят истинските си емоции като деца, това е оформило живота им с двойно дъно: да показват едно и да чувстват точно обратното. Те трябваше да „сготвят гняв, разочарование и негодувание“и единствените приятни чувства бяха да чуят възхищение от действията си. Загубата на това приятно чувство на одобрение е като смъртта, тъй като няма други приятни емоции. И механизмите на „вина-страх-негодувание“ще останат.

7. Удоволствието на хората е трудно да се намери баланс между мотивацията да се угоди и реалната нужда

Приятните хора бъркат собствената си мотивация да угаждат и реалните нужди и очаквания на хората. Момичето казва на младия мъж, че е загубила работата си (проблем), как несправедливо се е отнасяла към нея (за един мил човек това вече е червена светлина „Помогни ми по -бързо“) и за безнадеждността в тази ситуация („това е моят шанс да получи одобрение “, - каза светецът). В действителност обаче момичето просто говори за себе си. Той не съобщава целия алгоритъм от действия, който „хубавият човек“е изградил за себе си. Ако за момиче тази история е по -вероятно да получи емоционална подкрепа и разбиране, то за „приятен човек“това е възможност да изпитате приемане, одобрение.

8. Поведението на удоволствието на хората е непредсказуемо в работата в екип, особено на ръководна позиция

Много често „мили хора“стават лидери на благотворителни организации, фокусирани върху подпомагането на хората. Това е тяхната стихия. Има огромно поле от възможности да изпитате друго преживяване на вашата стойност или може би добро хранене на нарцистичната ви част.

Ако обаче „мил човек“е лидер, тогава той най -често ще бъде съсредоточен в решенията си не върху справедливостта, а върху подчинението към началниците си, като същевременно пренебрегва подчинените си.

Характерът и любезността на такива лидери се променят драстично, ако не им се подчиняват. Те се нуждаят от подчинени толкова, колкото имат полза от другия човек под формата на повишено чувство за собствена стойност. Например, когато бизнес партньорите говорят добре за постиженията на подчинен. „Приятният лидер“смята, че похвалата принадлежи преди всичко на него. За хората с удоволствие е лесно да променят източника на похвала. Хората не се броят. Колкото по -авторитетна е похвалата, толкова по -променлива е поведенческата ориентация. Те държат носа си на вятъра.

Както сте забелязали, моделите на поведение на „мили хора“са разрушителни преди всичко за самите тях, но и за хората около тях. Може би сте разпознали в описанието на себе си или на партньора си.

Какво трябва да научите от „мили хора“, за да промените:

1. Важно е да разберете мотивацията си в действията.
2. Разбирането, че неуспешните взаимоотношения са улика за промяна на отношението ви към себе си, към другите и към живота.
3. Научете се да казвате НЕ.
4. Научете се да слушате чувствата си. Разберете и следвайте вашите нужди.
5. Правило „СТОП“. Важно е да се научите да бъдете приятни за себе си, като правите това, което е приятно за вас, не се притеснявайте за други хора и изисквания отвън. Веднага щом възникне мисълта, че трябва да угодиш на някого, важно е да си кажеш СТОП.
6. Запишете се за консултация с добър психолог.

Следвайки тези прости насоки, ще видите как животът ви ще започне да се изпълва с радост и свобода

Илюстрация: