2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Малко за доверието
Доверието в себе си и в другите често е първата загуба в разочарованието и провала. Може би някой ни е предал или разочаровал, или нашите собствени убеждения са се оказали фалшиви. И може да имаме въпроси: „Как можах да бъда толкова глупав и наивен“или „Не забелязах ли предупредителните знаци“. Важно е да научите, че много рядко доверието може да избухне за миг - най -често то се появява в резултат на укрепване на отношенията.
Чарлз Фелтман в книгата си „Тънката книга на доверието“описва доверието като готовността да рискувате собствената си уязвимост и да разкриете на другия човек какво е ценно за вас. И недоверието като решение: „Това, което е важно за мен в тази ситуация, няма да бъде безопасно с друг човек“.
Докато осмисляме нашите истории за загуба на доверие, трябва да определим къде е дупката и да помислим за това. Възможността да се посочи конкретно поведение, а не просто да се използва думата „доверие“, може да бъде много полезно за осмислянето на нашата история. Колкото по -конкретни сме, толкова по -вероятно е да можем да променим ситуация или възприятие.
Брене Браун идентифицира седем елемента на доверие, които са важни както за доверие на другите, така и за доверие на себе си. Тези седем елемента са идентифицирани със съкращението BRAVING. Както разумно предложи Фелтман, разделянето на атрибутите на доверие в специфично поведение ни позволява по -ясно да идентифицираме и премахнем дупките на доверие. Помислете за тези атрибути:
- Граници … Уважавате личните ми граници и ако не сте сигурни кое е приемливо за мен и кое не - попитайте. Готови сте да чуете не.
- Надеждност … Правиш това, което казваш. На работното място това означава да останете в рамките на вашата компетентност и отговорности, за да не давате ненужни обещания и да можете да изпълнявате задълженията си.
- Отчетност … Признавате грешките си, молите за прошка и ги поправяте.
- Затворена уста (трезор) … Не споделяте информация или истории, които не ви принадлежат. За мен е важно да знам, че тайните ми се пазят и че поверителната информация за други хора не се споделя с мен.
- Спазване на собствените принципи (почтеност) … Вие избирате да практикувате собствените си принципи, а не просто да ги декларирате.
- Несъдене … Аз мога да поискам това, от което се нуждая, а вие можете да поискате това, от което имате нужда. Можем да говорим за това как се чувстваме, без да се съдим.
- Щедрост … Опитвате се да направите най -щедрите предположения за намеренията, думите и действията на другите.
Ако прочетете отново този контролен списък и го промените малко, ще видите, че BRAVING е чудесен инструмент за измерване на самочувствието.
- Б - Уважавах ли собствените си граници? Ясно ли разбрахте кое е приемливо и кое не?
- R - Бях ли надежден? Направиха ли това, което казаха?
- О - Поех ли отговорност?
- V - Уважавал ли съм тайните на други хора и споделял ли съм поверителна информация?
- Аз - Действал ли си според собствените си принципи?
- N - Поисках ли тези, от които се нуждая? Осъдих ли нуждата от помощ?
- G - Бил ли съм щедър към себе си?
Статията се появи благодарение на работата на Чарлз Фелтман и Брене Браун.
Дмитрий Дудалов
Препоръчано:
ЧРЕЗ ДОВЕРИЕ ЗА ЩАСТЛИВ ЖИВОТ. КАК ДА СЕ НАУЧИ НА ДОВЕРИЕ
„Вярвай, но проверявай“- учи много от нас в детството. Повечето хора по света днес са израснали точно с такива нагласи - нагласи на недоверие. С идеята, че на никой не може да се вярва. Недоверието е заложено в нас в детството. Целият живот на съвременното общество е изграден върху недоверие, недоверието се е превърнало в основата, на която се основава животът на повечето хора.
Основно доверие в света
Новата ми работа ме накара да се замисля за основното доверие - как се формира, от какво се състои, къде изчезва и как да го върна … Темата възникна от реална ситуация. Трябваше да отида при бременно момиче, което щеше да изостави детето, а задачата на центъра, където работех втория ден, беше да предотврати това да се случи - „детето трябва да остане в кръвно семейство“, ми казаха.
Лесни отношения, основани на доверие
Лесна връзка, основана на доверие. Ако искате да имате процъфтяваща връзка, както платонична, така и романтична, и да имате няколко минути за четене, тогава това може да ви помогне. Дайте си малко време, защото това не се случва бързо с вълна на вълшебната пръчка и докато четете тази статия, ще имате представа какво точно може да се направи за лесна връзка.
Доверие: какво го разбива и какво го укрепва
Фрагмент от книгата "С какво бъркаме любовта, или е Любов". Доверието се формира, когато научим, че човекът няма да ни навреди нарочно и ако това се случи случайно, тогава човекът ще бъде готов да поправи ситуацията. Доверието може да се прояви като готовност да се разчита на човек по някои въпроси - например да поиска нещо, да реши да направи нещо заедно.
Кръгове на доверие
Често по време на терапията хората осъзнават, че много от отношенията им са токсични. И тогава за тях възниква въпросът - наистина ли е необходимо да спрете да общувате с тези хора? Всъщност понякога хората са свързани със семейни връзки, дългосрочно приятелство или работни отношения.
