2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
ЛЮБЕТЕ СЕБЕ СИ и успехът в живота е гарантиран - четете психологически книги, мотивиращи статии. НО ДОБРАТА САМОЦЕНА Е ТОЛКОВА ВАЖНА? И защо има толкова мания по тази вече остаряла фраза: ОБИЧАЙТЕ СЕ.
Лесно е да се каже, но е трудно да се направи.
И така, какви са причините да НЕ обичате себе си?
И така, ръководството на удавник.
Ниското самочувствие се причинява от много фактори. Днес ще подчертая няколко, според мен, най -важни.
- Вътрешен критик.
- Малко дете.
Първият е нашият глас, който постоянно казва:
- Не яжте бузите си като хамстер;
- Отидете на фитнес, погледнете от кои страни сте яли;
- Не носете тези шорти! Искате ли да бъдете вулгарни и т.н.
Струва ни се, че това е нашият глас, но всъщност това е гласът, който нашите родители, учители и първият възлюбен ни говорят. Като цяло всички значими хора, които сме срещали през нашия период от живота.
Това може да е майка ти, която непрекъснато те критикува, или първият човек, който каза някаква подигравка, която досега лежеше буца в сърцето.
Подчертавам, че всичко това са важни хора, чийто глас сте слушали по един или друг начин. И този глас беше възприет от вашето подсъзнание като авторитетен и записан под формата на отношение, въплътено в житейска стратегия.
Всички тези твърдения, ситуации са събрани през целия ви живот от детството до настоящия момент, малко по малко, в едно цяло, във вътрешен глас, който ни говори с гласовете на мнозина. Въпреки че мислим, че това сме ние самите.
И сега вече търкате чиниите до блясък, не носете любимите си къси панталони и тези около вас, подкрепяйки това с фрази: „ето колко е чиста“, „толкова е скромна“, без да разбира, засилва невротичното поведение в теб. Никой не вижда болката зад това привидно социално одобрено поведение.
Проблемът започва, когато:
- Подобни действия надхвърлят социално приемливите;
- Външно насърчаване на другите напуска;
- Важен човек или авторитетен човек, чийто глас слушате (близък приятел, ментор, психолог), каза, че това поведение е странно или неприемливо;
- Създават се конфликти с другите и т.н.
Например, отново вземете натрапчивата „любов към чистотата“. Такъв човек, не само че спазва определен обред на чистота, във всички свои действия, които изисква, не иска, което е важно, спазването на неговите правила от другите. Отказът да се спазва винаги се възприема негативно, през призмата на психологическата защита. Невъзможно е да излезете от ситуацията и да разрешите конфликта поради това, че той / тя остава под прикритието на своята травма.
Добре е, ако има трети човек, който не е замесен в ситуацията, който ще действа като един вид посредник и ще помогне за смекчаване на кавгата.
И дори конфликтът да бъде разрешен, невротичното поведение ще остане.
Получените проблеми:
- Невротичното поведение се възприема като част от характера. Следователно не се счита за възможно да се промени нещо. Честа инсталация "Аз съм това, което съм". Някои хора получават особено удоволствие от това поведение „да, аз съм глупак, но съм силен“.
- Вторична полза. Получаване на бонуси от вашето поведение (например одобрението на другите).
- Едно невротично поведение създава цяла група от други, които се хранят и допълват взаимно. (перфекционизъм - ниско самочувствие; „ако не е перфектно, всеки ще знае, че съм провал“)
- Дисплей в тялото. Всяка емоция се пресъздава в тялото ни, следователно, ако, в съответствие с нашия пример, отнемайки от нашето момиче компенсаторния механизъм - измиване на чинии, апартаменти, натрупаният заряд на раздразнение ще се отбие директно върху себе си, под формата на себе си бичуване, а след това под формата на психосоматично заболяване.
Затова мнозина живеят с такова възприятие цял живот, вярвайки, че е съвсем нормално, опитвайки се да разтоварят малко емоционалното напрежение чрез спорт, диети, взаимоотношения, кариера, клюки, интриги. Други преминават през търсенето на отговори, опитвайки се да разберат какво им е. Те бягат на обучения по женственост, където отново се набиват на факта, че нещо не е наред с тях, но има определен образ, достигнал до който всичко ще се подобри.
"В крайна сметка, ако ти, Олга, беше женствена, тогава мъжете нямаше да се отдръпнат от теб."
И тогава започва борбата, опитвате се да повторите утвържденията, че сте красиви, обичани, нежни; залепване на стикери с настройки у дома, опит за ходене с женствена походка, игривост и усмивка, но нещо се обърка. Понякога това настроение е достатъчно за един ден, понякога за няколко седмици, а след това отново скочи от диетата, спря да ходи на фитнес и сега щракаш по минувачите и т.н.
Но тъй като вътрешният критик е по -силен от всичко това. Взимате само малко от силата му, но той отново отмъщава и печели, а тук отново пореден откат.
На по -дълбоко ниво стои фигура - малък си. В този случай той е изобретателен и оттам вътрешният критик тегли обвинение. Той, колкото и парадоксално да е, защитава това малко вас, насочвайки вниманието ви дълбоко в себе си. Така че най -накрая да разпознаете истинските си нужди и да не участвате в безсмислено навиване в кръгове. Помислете за това, за СВЕТЛИНА, която ви показва ЧЕРВЕНА светлина и не пропуска повече.
Нека разгледаме един пример
Да предположим, че имаме съвсем обикновено семейство: майка, татко и 5-годишна дъщеря. И двамата родители работят по 8 часа на ден. Детето остава или в детската градина, или при баба си. Доста често срещана картина.
Родителите, които са свикнали да прекарват много време на работа, често губят контакт с детето си. Те се прибират уморени, една жена може също да се наложи да нахрани всички, да върши домакинска работа, а също така иска да се отпусне малко. Мъжете, от своя страна, рядко използват това време, за да го прекарат с дете, считайки го за жената.
Уморена майка или баща често могат да се разпаднат на дете: той е сбъркал леглото, измил лошо чиниите, облекъл се по грешен начин и т.н. Детето зад всяка следваща критика все повече се убеждава, че е излишно, не е обичано.
И тук има няколко поведения:
- пасивен (някои деца са все по -затворени в себе си, изпълняват всички изисквания на родителите си, те са успешни, като правило, в училище и като цяло всеки не може да им се насити, често се превръщат в интроверти (да, стават, това не е вродено) или перфекционисти, с проблеми с контрола и прекомерна тревожност).
- активен (децата често се разболяват или не успяват в училище, те са насилници, родителите искат или не искат, обърнете им внимание, макар и отрицателно, но резултатът за мозъка се постига: „те са с мен, това означава В безопасност съм, това означава, че постъпвам правилно “, И след това децата се превръщат в възрастни, склонни към зависимости, инфантилни и безотговорни т.нар„ не се интересувам “,„ той не се интересува от нищо “- родителите име).
Момичетата са по -склонни да заемат първата позиция, въпреки че няма официална статистика.
Първият и вторият са отлични манипулатори, привличащи внимание, всеки по свой начин. В същото време те са дълбоко нещастни, защото вътре са убедени, че това внимание е условно, а не безусловно.
Те се характеризират с мислене: обичай ме ако ….
И всеки от тези три точки попълва за кого има достатъчно ресурси и условията на околната среда позволяват. Ресурсът зависи от това колко епизодите „обичат ме безусловно“са повече от „не се нуждаят от мен“.
Ако имахме точен барометър, с отделен изчислителен механизъм, където бяха записани фрази на любовта и нейните прояви, както и фрази на критика и отхвърляне, бихме могли точно да изчислим колко ресурси има този човек и колко е празен, в условия на психическа енергия.
Може да се изрази метафорично, че вашето самочувствие се намира на дъното на океана, където в замъка живее малка принцеса или принц и колко щастливи или нещастни са те, зависи от качеството на водата и размера на този океан.
Ако сте щастливи, океанът е безграничен и чист.
Ако сте нещастни, тогава пристигате в морето, езерото, а понякога и в локви, където водата е затрупана и мръсна.
И докато това дете не се почувства сигурно, спокойно и обичано, вие, първо, няма да можете да се превърнете в Момиче / Момче, а след това в Жена / Мъж, вие ще останете малко обидено дете който трябва да защити вътрешния критик от опасността, която дебне навсякъде.
Всички опити за обезболяване на тази болка ще бъдат напразни.
В края на краищата първо трябва да излекувате основата, да построите здрава къща и след това да направите декора
Препоръчано:
КАК ДА СЕ НАУЧИТЕ ДА ЛЮБИТЕ?
В тази статия искам да отговоря на въпроса на един от моите читатели за това как в крайна сметка да се научим да обичаме? За да се научите да обичате друг здрав, зрял, първо трябва да се научите да обичате себе си. И самостоятелно да запълнят тези вътрешни дефицити, които са се образували в детството поради липса на любов, приемане, подкрепа, одобрение и защита.
ЛЮБИТЕ СЕ СЕ КАК?
Бележка за „приемане на себе си“в нейния телесен аспект във въпроси и отговори (след разговора с журналисти) Въпрос: Какво е типичното мислене (поведение) на момиче, което не обича тялото си? Ясно е, че има крайни случаи, като анорексия и булимия, но може би има някои поведенчески черти, които не са толкова очевидни и са се превърнали в навик за мнозина - е, например, едно момиче винаги се опитва да се впише в дрехи, закупени в размер 44 със съществуващия 46 -ти и ужасно р
Защо нямам късмет в живота си? Защо защо
В продължение на много години през живота си хората си задават въпроси: Защо искам да бъда богат и през целия си живот не правя нищо друго освен да свързвам двата края; Защо не мога да срещна достоен партньор в живота; Защо всички мъже, на които попадам, са слабаци, губещи, женкарки или жилоси;
8 заповеди на добър водач
Аз съм лидер - и това е моята позиция . Имам конкретни мандати и отговарям главно за успеха на компанията. Моята позиция не е възможност за самоутвърждаване и реализиране на собствените ми амбиции. Не съм по -лош и не по -добър от подчинените си.
Как да обичаш себе си? Защо не обичаш себе си?
Въпросите на любовта към себе си са пряко свързани със самочувствието на човек. Как да се научим отново да обичаме себе си? Като начало трябва да откриете вътре в подсъзнанието причината, която е повлияла на отслабването на симпатията към вашето вътрешно „аз“- в един момент от живота си сте започнали да оказвате натиск върху себе си и е много важно да разберете кога точно това се случи.
