2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Познавате ли чувството на пълно безсилие? Когато още не сте будни, но вече сте уморени. Когато умората като цяло е единственото усещане, което непрекъснато придружава. Чувство на депресия, някаква безпомощност, летаргия и малко скука. Изглежда, че има неща и неща, които искате да направите, но не можете. Няма енергия, изглежда, че е дошла страхотна идея, би било готино да я запиша и да направя нещо, а pfff и аз вече не искам нищо. Такова пълно безсилие, енергия е достатъчна само за това, което е необходимо, за задължения.
Звучи ли познато? Мисля, че всеки има такова чувство поне веднъж, а ако не, значи имате късмет.
Капанът е яма на безсилието
Много хора наричат това състояние хронична умора, преумора. Но последните изследвания показват, че хроничната умора е малко по -различна и има медицинска основа. Това име е толкова очевидно, но е трудно да се определи, че това е хронична умора, освен това изглежда много. Така че нека я оставим на мира.
Също така всички симптоми, които изброих в началото, са подобни на прегаряне с претоварването му. Но аз се занимавам с проблеми с изгарянето и изучавам енергийната крива, изучавайки всеки етап и знаейки какво да правя, осъзнах, че тук също не става дума за умора.
Кривата на енергията изглежда така, първо има етап на умора, след това отпускане, възстановяване, активиране, действие, завършване, което се превръща в умора.
И за всеки етап има маяци, които показват, че сме на един или друг етап. И тогава има ясни насоки какво да правите, как да преминете към следващата. Всичко е ясно, може да не е толкова просто, но знаете какво да правите със сигурност.
Но в продължение на месец бях толкова умен, бях в пълно униние и безсилие. Познавам всички етапи, на пръв поглед имам чувството, че съм затънал в умора. И така направих всичко, за да си позволя да се уморя и да се отпусна. Мъчих се един месец, опитвайки се да се отпусна и да се възстановя, но всичко, което знаех, не работеше. Бях летаргичен, не се напрягах и така, защо такава умора?
Работих стъпка по стъпка всяко действие, всяко усещане. Като часовникар разглобявах подробно механизма, за да разбера какво е счупено.
И не намерих нищо, отдавна се приех и отново се осинових, имам мечтана професия, правя това, което обичам, ако има цел, тогава я намерих. Като цяло съм доволен от живота си, откъде идва това униние и безсилие? Какво, по дяволите, става? И се ядосах. И бягайки отпред, това ме спаси.
Цялото това състояние, което прилича на умора, преумора, това не е това, което изглежда.
Умора
Това е псевдоумора, има същите симптоми като умора и дори тежко претоварване, но не идва от действия, не от претоварване, а от разочарование.
Фрустрацията (лат. Frustratio - „измама“, „провал“, „напразни очаквания“, „разстройство на намеренията“) е психическо състояние, което възниква в ситуация на реална или предполагаема невъзможност за задоволяване на определени нужди или по -просто казано ситуация на несъответствие на желанията налични възможности.
Оказва се, каква ситуация, прибирате се у дома с отлично настроение, на работа или някъде другаде, и там възниква ситуация, в хода на която сте разочароващи. Имате голямо разнообразие от чувства и усещания, подобни на умората, но всички методи за справяне с умората не работят в този случай. И вие се озовавате в дори влошено състояние - това е яма на безсилието.
Яма на безсилие е състояние на загуба на енергия, чувство на безсилие, псевдо умора, което е причинено от силно разочарование
Какво да правя?
Когато сме били измамени, обидени, когато нашите планове не са били оправдани, тогава естествената реакция на тялото ще бъде да се защити. Ако по някаква причина не допуснем агресия, тогава ние сами се разочароваме още повече и ямата става още по -дълбока.
За да излезете от ямата, трябва да направите 4 стъпки:
Първо, разберете, че това е яма
Второ, намерете източника на разочарованието
Трето, нека агресията бъде вътре във вас
Четвърто, предприемете действия за защита и възстановяване на нашите граници
Внимание, оставянето на агресия вътре във вас не означава да отидете и да направите нещо незаконно с нарушителя. Ваше лично право е да изразявате агресия, но това може да стане по социално приемлив начин
Основното е да я оставите да бъде там, защото агресията е това, което дава енергия, а трудността на ямата е, че в нея няма енергия, следователно, за да се измъкнете, имате нужда от агресия. Не можете да напуснете ямата без агресия.
Първо, трябва да оставите агресията да бъде, да се запитате как мога да я изразя, как мога да се защитя, да намеря най -приемливия от възможните варианти и да я направя. Отново е много важно да предприемете стъпки, за да се защитите. Това е действието, което ще ви изведе от дупката!
За тези, които обичат да благодарят и да простят на всички! Това е красиво и благородно, но ще ви държи в дупката за неопределено време. Агресията не означава нищо лошо, това е само енергия. Вие контролирате начина, по който изразявате агресията. Първо агресия, после действия за защита, а след това можете да простите и да благодарите - това е здравословна схема, която ще запази психиката ви.
Ямата на безсилието винаги означава нарушаване на вашите граници, за да бъдете цели и да продължите да живеете и да не скърбите, границите трябва да бъдат възстановени. Невъзможно е да се направи това без агресия.
Точно в ямата на безсилието останах един месец, в началото на месеца един клиент, за който се занимавах с маркетинг, не ми плати. И бях бясна, но някой ми каза, че всичко това не си заслужава, а агресията ми беше потисната и с нея цялата енергия. Отначало не разбрах, че това е яма, мислех, че е умора и си почивам. Но тогава разбрах, че някак всичко не е наред. Когато вече бях ядосан на себе си, защото си почивах, си почивах, но нямаше енергия. Тогава веднага ми стана по -лесно и успях да стигна до дъното на истинската причина, че ме хвърлиха за пари и всичките ми чувства към това се надуха. И вторият път, когато оставих агресията да излезе докрай, наистина се ядосах. След като намерих начин за себе си да изразя възмущението си и в същото време да не унищожа пода на града, ми стана много по -лесно. И между другото се уверих, че парите са ми върнати. Но най -вече съм доволен, че енергията ми се върна и сега мога да напиша тази статия.
Нека да поговорим отново за основното
Има умора, тя идва след действия, има псевдоумора - идва от разочарования. Ако имате умора, разрешете я и вървете по енергийната крива, това ще ви доведе до действие. Ако сте псевдо-уморени, знаете, че сте в яма на безсилие и трябва наистина да се ядосате и да се защитите. Повтарям още веднъж, защитата на себе си не означава откъсване на главата на нарушителя, можете да направите това във фантазиите си, за реалност изберете по -социално приемливи методи.
Бъдете внимателни към себе си и енергията си!
психолог, Мирослава Мирошник
Препоръчано:
Съзависимост и желанието да се спаси като бягство от импотентността
Понякога се чувствам безсилен. За мен това е едно от най -трудните чувства за понасяне, защото тук няма енергия, но със сигурност искам да направя нещо. Защото от тази нетолерантност и собствения си провал искате да избягате навсякъде: в гняв, във вина, в негодувание, в арогантност - навсякъде, но само да не останете тук.
Аз нямам пари. Дългова яма
Все повече идват писма, че наистина искам да отида на работа и най -накрая да разреша вътрешните си конфликти, но няма пари … Всичко има значение. Няма дреболии. Например, един допълнителен бонбон на ден може лесно да се превърне в няколко килограма наднормено тегло за една година.
