Как да устоим на манипулациите

Видео: Как да устоим на манипулациите

Видео: Как да устоим на манипулациите
Видео: Как да отмъстим на манипулатора? Анна Богинская 2024, Март
Как да устоим на манипулациите
Как да устоим на манипулациите
Anonim

Известният социален психолог Филип Зимбардо, който е посветил петдесет години от своята научна кариера на тази тема, предлага рецепта за противодействие на промиването на мозъци.

  1. Практикувайте понякога да се отклонявате от обичайното си поведение (понякога да се отклонявате); нарушете обичайната си роля и имиджа на личността; научете се да приемате отхвърляне; играйте с наблюдение на себе си от различни ъгли.
  2. Практикувайте да казвате „направих грешка“, „съжалявам“, „сгреших“, „… и аз се поучих от тази грешка“.
  3. Имайте предвид общата гледна точка, която другите използват, за да формулират проблема (ситуация, събитие), тъй като приемането на тяхната рамка според техните условия им дава предимство на властта. Бъдете готови да направите крачка назад и да отхвърлите напълно тази рамка, предложете вашата алтернатива, преди да обсъдите подробностите.
  4. Бъдете готови да понесете краткосрочни загуби в пари, самочувствие, време и усилия, вместо да страдате от разочарование от пагубен ангажимент, който ви държи в капан. Примирете се с „ниска цена“, игнорирайте изкушението и продължете със знанието за живота, научено от вашата грешка или грешно решение и ви позволява да не го повтаряте.

  5. Бъдете готови да се отдръпнете от всяка ситуация и да кажете на себе си и на контролиращия ви друг: „Мога да продължа да живея без вашата любов, приятелство, привързаност, малтретиране, дори ако това може да навреди - докато не спрете да правите X и започнете да правите Y.“
  6. Винаги избягвайте необходимостта от предприемане на съмнителни действия, които агентът по промяната настоява, че трябва да бъдат направени незабавно; излезте от ситуацията, отделете време за размисъл, вземете безпристрастни допълнителни мнения, никога не бързайте да се съгласявате веднага.
  7. Настоявайте за ясни обяснения, без двусмислена реч; перифразирайте вашето виждане за това. Не позволявайте на провокаторите за промяна да ви накарат да се чувствате глупави; слабите обяснения са признаци на измама или липса на адекватни познания у предполагаемия информиран събеседник.
  8. Бъдете чувствителни към ситуационните изисквания, колкото и тривиални да изглеждат: ролеви взаимоотношения, символи на власт, титли, натиск, правила, показен консенсус, отговорности и задължения.
  9. Бъдете особено предпазливи при установяването на връзка домакин-гост, в която да бъдете насърчавани да се чувствате и да се държите като гост, като по този начин ограничавате свободата си на избор и действие.
  10. Не забравяйте, че няма такова нещо като истинска, безусловна любов от непознати; любовта, приятелството и доверието трябва да се развиват с течение на времето и обикновено включват споделяне, преодоляване и състрадание - известна работа и ангажираност от ваша страна.
  11. Когато попаднете в среда на безлично влияние, индивидуализирайте (отделете от редица подобни) себе си и агента на влияние, за да установите взаимна човечност, индивидуалност, общи интереси; Преодолейте ограниченията на ролите чрез контакт очи в очи, лични имена и похвали; притежавате личната си идентичност и на партньора си.
  12. Избягвайте „тотални ситуации“, които са необичайни и в които имате малък контрол и свобода; незабавно дефинирайте границите на вашата автономия; проверете психологическите и физическите резултати: приемете малките битки като приемлива цена за избягване на това, което би могло да бъде по -голяма загуба, ако се извърши.
  13. Практикувайте „независимо участие“(„безпристрастен интерес“), заемете ума си с критична оценка, изключете емоциите си в конфронтации с онези, които са мощни манипулатори по макиавелистки начин.
  14. Алчността и самонадуващото се ласкателство ще доведат манипулативните контролери на ума и измамниците далеч, но само ако позволите да бъдете съблазнени от тези фалшиви мотиви; устойте на изкушението им, като се насочите към най -честния, уверен човек, когото познавате.
  15. Разпознайте симптомите си на вина и предизвикване на вина от другите; никога не действайте от вина. Бъдете толерантни към виното като част от вашата човешка природа, не бързайте да го подобрявате по начина, по който другите планират за вас.
  16. Имайте предвид какво правите в дадена ситуация и не позволявайте на навика и стандартната текуща процедура да ви принуждават да действате безразсъдно в малко по -различна ситуация.
  17. Няма нужда да поддържате последователност между вашите действия в различни моменти от времето; можете да промените и да не се придържате към фалшивия стандарт да бъдете „надеждни“и да поддържате статуквото.
  18. Не е достатъчно открито да изразявате разногласия или емоционално да страдате от незаконни дейности или промени в правилата на играта - трябва да сте готови открито да не се подчинявате, да защитавате, да се противопоставяте и да търпите последствията от такова поведение.

И въпреки че този набор от препоръки е по -скоро за социалните отношения, според мен те са идеално подходящи за междуличностни.

Препоръчано: