ЛЕЧЕНИЕ НА ВЪТРЕШНОТО ДЕТЕ

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Днес сънувах сън. Все още съм под неговото впечатление.

Що се отнася до съдържанието, носех детето на ръце, окървавено и ранено. Бягаше някъде с него. Притиснах го до гърдите си. Като цяло емоционално - много силни преживявания.

Раненият ангел, 1903 г. от Юго Симберг

На травматични събития в живота ни (травматични за нас и може би доста незначителни в „глобален“мащаб) емоционалната реакция идва от его състоянието на Вътрешното дете. Тази моя мечта - той много ясно я отрази.

За Вътрешното дете е казано и написано много. Малко теория за тези, които не са запознати с този термин. Концепцията за вътрешното дете (BP) дойде при нас от теорията на транзакционния анализ на Е. Берн.

Всеки човек във всеки момент от време е в състояние на Родител, Възрастен или Дете и по този начин той се проявява по отношение на други хора. Но Вътрешно дете това е дете, което човек е за себе си. Той не се вижда от другите, но изразява най-важните проблеми на самонагласата на човек. BP е щастлив или нещастен, в зависимост от това как личността се отнася към него и как той се отнася към личността като цяло, както и към себе си. Емоционалното състояние на Вътрешното дете определя основния емоционален тон на личността, усещането за непосредствено щастие или, обратно, депресия, самочувствие или собствена безполезност. ВР може да отмъсти за нещо на самия човек, да му даде късмет или поражение, да го доведе до определен начин на живот и да предопредели избора на работа, приятели, партньор в живота или отношение към собствените му деца.

Състоянието на ВР се създава от определени условия на живот в детството, на първо място, от начина, по който детето е било третирано от родителите му, какви вербални и невербални „инструкции“е получил от тях, как ги е разбирал и какви решения той е направил въз основа на тях.

Веднъж създадени, състоянията се запазват в състояние за възрастни „по подразбиране“, тъй като житейските нагласи и възрастният обикновено не осъзнават как те пораждат хроничните му емоции, поведение и житейска стратегия. Вътрешно дете запазва избраните в детството основни методи за адаптация и отговаря за основните цели и мотиви.

Точно Вътрешно дете - източник на психическа енергия, желания, пориви и нужди. Има радост, интуиция, творчество, фантазия, любопитство, спонтанна дейност. Но травмираното вътрешно дете в замяна на радост ни дава детски страхове и негодувания, капризи и недоволство, което прави целия живот да изглежда като тежък труд. Можете да скриете, да отхвърлите, да игнорирате вътрешното си Дете - нуждите му колкото искате, но той все пак ще се почувства.

При мен идват различни хора за терапия. С различни трудности в сегашния им живот. С различни съдби и различни детства.

Така че общото между всички мои клиенти е детска травма.

Изненадващо, почти всеки от нас има малко, травмирано дете. Голямо щастие е, ако човек е имал наистина щастливо и свободно детство. Ако беше обичан, приет, позволен да бъде себе си. Не се е занимавал с психологически игри (изобщо не ги е виждал), не са му възлагали функциите на родител (ако е имало братя и сестри), не е бил използван като инструмент за манипулация.

Не пренебрегна нуждите му. Или не ги потискаха с непреодолима загриженост.

За съжаление не познавам такива хора.

Детството ми, въпреки цялата му „доброта“, също не беше от щастливите.

Правих психотерапия за моето Вътрешно дете в група. И това бяха много силни впечатления и открития. Откриване на себе си - себе си.

Работата за излекуване на вашето Вътрешно дете е отнемащ време процес. Но си струва. Вътрешно дете - това е истинското ни аз. Когато се научим да го разбираме, се научаваме да разбираме себе си.

Безплатното вътрешно дете е ресурс за възрастен. Ако възрастен е установил контакт с Вътрешното си дете, то от живота си той преживява много радостни моменти. Такъв човек има желанието да живее и енергията да продължи напред, гледа с усмивка и надежда в бъдещето. За такъв човек е по -лесно да отговори на въпроса „какво иска“, „какво го прави щастлив“. За онези хора, чиято връзка с Вътрешното дете е прекъсната, дори такъв прост, на пръв поглед въпрос, създава трудности. За тях е трудно да се ориентират в собствените си желания. Или в най -лошия случай те „не искат нищо за дълго време“.

Като обобщение искам да обобщя: повечето от житейските проблеми са резултат от прекъсната връзка с Вътрешното дете.

Повторното свързване с вашето Вътрешно дете и излекуването на детска травма е най -добре да се извърши със специалист психотерапевт. Това може да бъде индивидуална или групова психотерапия. От психотерапевт, освен умението да работите с вашето Вътрешно дете, ще получите емоционална и лична подкрепа, която е толкова необходима в този труден период на съзнателно израстване.

Още веднъж искам да подчертая, че този процес е бавен и понякога доста болезнен. По време на тези сесии за вътрешна детска терапия всички плачат - мъже, жени, успешни бизнесмени и твърди лидери. Но това са сълзи на облекчение, освобождаващи се от напрежението, което понякога се съхранява повече от дузина години вътре.

Какво прави вътрешната детска терапия?

Тогава с няколко думи усещане за радост от живота.

Възприятието на удоволствието на това дете от факта, че „аз съм“и „животът е“се завръща.

Има много техники за повторно свързване с Вътрешното дете. Аз лично ви предлагам да започнете своето запознаване със системата от лечебни процедури за Вътрешното дете с психотехнологията Spring Greens от Л. Бондс от книгата „Магията на цвета“. Така е описано в книгата на С. В. Ковалев. "Ние идваме от ужасно детство или Как да станем господар на миналото, настоящето и бъдещето си"

Ето един откъс:

1. Вземете якето си и го навийте. Важно е якето да е ваше.

2. Поставяйки сгънатото яке до себе си, заемете стабилна позиция на стола, притиснете здраво краката си към пода.

3. Вземете якето с двете си ръце и като го държите здраво, го поставете на коленете си отгоре.

4. Погледнете опаковката, ясно си представяйки, че за първи път сте взели себе си, малко дете, в ръцете си.

5. Сега поговорете с малко дете, което никога досега. чух гласа ти. Например повторете следните думи: „Никога повече няма да те напусна“. Пауза. „Никога. Ще бъдеш с мен. Чуваш ли ме?" Пауза. - Никога повече няма да те напусна. Пауза. „Никога. Сега винаги ще бъдеш с мен. " Пауза. "Винаги".

6. Повтаряйте това, докато не сте твърдо убедени, че „детето“ви чува.

7. Накрая вземете малкия сноп в ръцете си, притиснете го към гърдите си и го разклатете като дете.

Л. Бондс отбелязва, че може да се наложи да повтаряте това упражнение веднъж дневно в продължение на няколко дни, докато сте Вътрешно дете той няма да ви повярва напълно, защото „той“или „тя“все още живееше в постоянен страх от изоставяне и целият „техен“опит подсказва, че ние, възрастните, не обръщаме дължимото внимание на децата си.

По -нататъшно развитие на работата ви със собственото ви травмирано дете може да бъде психотехнологията „Галете детето, което сте били“от J. Rainwatter („Това е по силите ви“). Тази процедура, много подобна на горната, се извършва по следния начин.

Влезте в удобна за вас поза, отпуснете се, затворете очи, влезте в отпуснато, възприемчиво състояние на съзнанието.

Изберете труден период от детството си. Представете си какви сте били тогава. Как виждате себе си като дете? Седи ли, лежи или ходи?

Обърнете се към него. Дайте му няколко топли думи на одобрение и подкрепа. Дайте му някакъв съвет. Бъдете той родителят (закрилник, приятел, настойник), който самият вие сте искали да имате. Вземете мека играчка, която ще представлява детето, което сте били, погалете го, поглезете го.

Когато приключите с това упражнение, не забравяйте да запишете чувствата и мислите, които ви идват на ум. За много хора това е много силно преживяване, а понякога и пробив.

Въпреки това може да се окаже, че вашият Вътрешно дете е ранен, както се казва, веднага - от момента на раждането. Ако е така, ще бъде по -добре, ако използвате психотехнология. „Стани родител на себе си“, описание на което направих съгласно процедурите, предложени от Дж. Греъм („Как да станете родител на себе си. Честит невротик“).

Представете си, че присъствате при собственото си раждане. Веднага след като се родите, насочете всичките си чувства към новороденото бебе, вземете го на ръце, прегърнете го и просто го погалете, като в същото време внимателно гледате в новородените си очи. Когато забележите, че вашето новородено аз ви връща този поглед към вас или просто ви вижда, обърнете се към това ваше Вътрешно дете и кажете, че го обичате и разбирате и че ще му помогнете да порасне и да стане възрастен. Убедете детето си, че то е попаднало в безопасен свят, в който вие ще му осигурите необходимата защита и помощ. Уверете вътрешното си дете, че никога няма да се чувства самотно или наранено, че може да стане това, което иска и каквото иска; че вече няма да има нужда да се бори за победа и да претърпи поражение, защото вие, съзнанието му за възрастни, ще помогнете на детето си да премине през всякакви изпитания. Обяснете на Вътрешното си дете, че то не познава чувства на самота или страх, защото ще го възнаградите с такова внимание, че то (вие) ще расте в атмосфера на любов и сигурност. Уверете детето си, че няма да се налага да прибягва до отчаяни опити за привличане на внимание (които са фиксирани под формата на невротични и психосоматични симптоми), защото ще го слушате и чувате. И се подчинявайте, където наистина имате нужда."

И още едно упражнение от любимите ми

Запомнете и запишете 25 от любимите си дейности (раздухване на мехурчета / самолети / хвърчило; рисуване; правене на любов; печене на бисквитки; плетене; шофиране на кола; плуване / гмуркане; игра на футбол / хокей / пулове / шах / бинго / криенки; пеене; танци; кънки / ски / шейни / колоездене; катерене по дървета / скали / огради; скулптура с пластилин и др.)

Кое от този списък наистина ви хареса в ранното детство?

Кое от изброените сега ви доставя истинско удоволствие? Кога за последен път си позволихте да направите нещо от горното?

Поставете дата до всяка сесия. И не се изненадвайте, ако се окаже, че е било преди много години.

Изберете нещо, което не сте правили от много, много дълго време и … направете го!

Всеки ден отделяйте малко време за себе си. Не отлагайте и не отлагайте „за по -късно“- от понеделник, от Нова година, от ваканция.

Не отхвърляйте вътрешното си дете.

Научете се да бъдете възпитаващ родител за него.

Любовта и приемането на живота, доверието в него и в хората започва с любов и приемане на себе си, вашето вътрешно дете.