Критерии за психично здраве

Съдържание:

Видео: Критерии за психично здраве

Видео: Критерии за психично здраве
Видео: Критерии психического здоровья — Илья Плужников / ПостНаука 2024, Март
Критерии за психично здраве
Критерии за психично здраве
Anonim

С удоволствие пиша статии за здравословни прояви. За това към какво можете да се стремите, на какво можете да разчитате. Тази статия е една от тях. Ще разгледаме критериите за психично здраве въз основа на списъка на Алберт Елис - основателят на рационално -емоционалната терапия.

Психически здрав човек, за разлика от човек, страдащ от невротично разстройство:

  • Той поставя собствените си интереси поне малко над интересите на всяко друго лице. На първо място, той се грижи за себе си

  • В същото време той се грижи не само за себе си. Той разбира, че живее в обществото и зачита неговите закони. Уважава правата на другите и взема предвид техните интереси. Но не в противоречие с първата точка

  • Поема отговорност за живота си

  • В същото време той не се стреми да направи всичко сам. Той си сътрудничи с другите и може да поиска помощ. Питам, но не искам. Не очаква другите да му помагат. Могат, но не трябва

  • Това дава право на себе си и на другите да правят грешки. Той променя това, което може да промени и приема това, което не може да промени. Ако не харесва поведението (свое или на друг човек), той не е склонен да осъжда целия човек като цяло

  • Той не възприема нищо фанатично. Не определя строги правила за себе си и другите. Гъвкав и готов за промяна

  • Приема идеята за несигурността на бъдещето. Той разбира, че няма абсолютни гаранции за нищо

  • Има поне един творчески интерес и е запален по него

  • Действа според чувствата си, но не става техен роб. Може да ги коригира в съответствие с краткосрочни или дългосрочни цели

  • Приема себе си. Не се измерва по отношение на размера на постижението или на това, което другите хора мислят за него. Стреми се да се наслаждава на живота, вместо постоянно да се утвърждава

  • Може да поема рискове и да прави каквото иска, дори ако шансът за успех не е голям. В същото време той е смел, но не и безразсъден

  • Той знае как да получи удоволствие от живота, като не забравя, че моментното удоволствие не си заслужава жестокото възмездие за него в бъдеще

  • Разбира, че абсолютното и пълно щастие е невъзможно. Приема ограниченията му и не се стреми да се отърве от всичко, което боли

  • Не обвинява други хора или обстоятелства за собствените си саморазрушителни мисли и действия

Тези критерии са формулирани от А. Елис като основа за формулирането на рационални, здрави убеждения. Тоест тези, които позволяват на човек да постигне целите си, за разлика от ирационалните убеждения, които изкривяват реалността и водят до нефункционално поведение. Което от своя страна пречи на човек да постигне това, което иска.

Според мен този списък е добра възможност да изпробвате собственото си отношение към живота, обичайните си модели и вярвания. Които неизбежно се отразяват на това, което постигаме в живота.

Препоръчано: