2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Общувайки с клиенти при консултации, осъзнах, че вече установеното вярвания.
Човек винаги действа по тези убеждения които са се развили в него в процеса на живота, а след това търси потвърждение на тези вярвания в реалния си опит. Въз основа на това той реагира по определен начин на ситуацията, изпитвайки различни емоции, в повечето случаи отрицателни.
Отрицателните емоции влияят върху здравето на човека. Този метод помага да се намери друго, по -конструктивно решение на ситуацията. Променяйки убеждението на човек в нещо, се променя и моделът на човешко поведение, което означава, че човек се научава да намира различни решения на дадена ситуация.
Промяна в отношението към дадена ситуация, търсене на конкретно решение на дадена ситуация, както и промяна в действията, които впоследствие ще доведат до различен резултат в подобна ситуация и съответно различен израз на емоции, които вече води до различен модел на поведение.
Пример:
Една жена не може да изгради отношения с мъжете.
След развод той не може да намери двойка.
Пристрастен към бившия съпруг
В този случай това се случва
убеждение - че никой не се нуждае от нея освен него
и
вярвам, че не мога да създам нова връзка
Първа стъпка - представете си, че тази връзка вече не съществува, разберете да усетите какви чувства или чувства преобладават в този момент
(В този случай жената се чувства изгубена, не е нужна на никого. Чувства страх от самота. И затова се съгласява с всяка връзка, в която има поне известно внимание и затова избира онези мъже, които не се нуждаят от сериозна връзка. Вътре има страх, че няма да се получи, че е недостойна за сериозна връзка и затова се придържа към съпруга си, с когото има само илюзия за връзка.)
Убеждение Не съм нужен, недостоен, няма да успея
Страхът, че няма да успее да изгради връзка, а именно да пусне човек в живота си, да промени живота му, защото вътре няма почтеност и увереност, че това е възможно. Страхувайте се, че те ще обидят и затова трябва постоянно да се защитавате и защитавате.
Ограничаващите вярвания са пет вида:
1. Безпомощност - не мога
2. Безнадеждността е невъзможна
3. Неверие - резултатът е непостижим
4. Недоверие - правя всичко погрешно.
5. Безполезност - не го заслужавам.
Съответно в този случай имаме работа с безполезност и съмнение в себе си.
Стъпка втора - самата вяра
"Какво създава тази ситуация при мен?"
Справяне с ограничаваща вяра
Така че, нека да преминем директно към техниката. Отговори на следните въпроси.
1. Защо това мнение е погрешно при определени обстоятелства?
2. Имаше ли човек, който ме вдъхнови с това мнение, какъв човек е той (най -често тези държави са от детството)
3. Ако не се откажа от това мнение, какво ще ми струва - емоционално - в крайна сметка?
4. Какво ще струва моето семейство и хората, които обичам?
5. Ще се подобри ли животът ми, ако променя решението си? Как ще се чувствам по този въпрос?
Стъпка трета. Замяна на това убеждение с подкрепящо.
Замяна на ограничаваща вяра с подкрепяща-намиране на това, което искаме в замяна, укрепване на нова идея-вяра, така че да се превърне в програма със знак плюс, положително „самоизпълняващо се пророчество“и да ни доведе до желаните цели, резултати, победи и открития.
Пренаписваме вярата си по положителен начин. по такъв начин, който ще ни помогне да постигнем определена цел или някаква промяна в живота към по -добро
Отговаряме на въпросите:
Какво получавам, ако се придържам към това убеждение?
Какво няма да получа, ако се придържам към това убеждение?
Какво получавам, ако не се придържам към това убеждение?
Какво няма да получа, ако не се придържам към това убеждение?
и намерете 5 потвърждения на това ново вярване
Например, ако звучи ново убеждение, мога да постигна това, след това пишем 5 причини, поради които можете да постигнете това.
и фиксирайте резултата с действия.
Използвайте инструменти, които помагат за изграждане на самочувствие и самочувствие. Можете също да използвате методи като дневник за успех или „модел за подражание“.
Представете си някой, на когото се възхищавате. Това може да бъде приятел или роднина, или може да бъде герой на филм или книга. Какво би направил той? Какво бихте казали? Какви са силните страни на този човек?
Избройте ги: _
Ако имахте тези добродетели, какъв човек бихте били?
Четвърта стъпка
В този случай трябва да разберете коя е най -привлекателната картина на нова връзка. Какви качества трябва да притежава човек, с когото искате да създадете връзка?
Препоръчано:
Домашният комфорт не е почистен под, а глава, почистена от убеждения
„Дори и да не готвите вечери, аз мога да го търпя. Но не ме карай да искам да се прибирам вкъщи поради постоянното ти недоволство. Искам да се отпусна вкъщи, а не да решавам нещата. " Чух тези думи от съпруга си в отговор на упреци, че той изобщо не оценява усилията ми в домакинството.
Недоволството като инструмент за самообслужване
Вчера имах представа, че има два вида престъпление: вътрешно и външно. Външно престъпление е нарушение, което е причинено от реално нарушение на постигнатите преди това споразумения и разрушаване на очакванията, които са имали пълното право да съществуват, тъй като споразуменията са били изразени и изслушани от страните.
Полезни убеждения като самопомощ
Нашите мисли определят отношението ни към ситуацията. Не събитията ни разстройват, а убежденията. Всички житейски ситуации, възприети от човек, се осъществяват през призмата на познавателните формации и се формира отношение към тях. Следователно, ако формирате реалистични убеждения, картината на света ще бъде по -реалистична.
Енеаграма като инструмент на водещ HR специалист
Грешка е да наричаме енеаграмата доктрина за личностните типове. Познаването на Enneagram е само един от елементите на системата. Като цяло той показва колко зависими сме от определени реакции и навици и позволява (ако желаете, разбира се) да се отървете от тях.
Обратната връзка е ефективен инструмент в арсенала на успешен лидер
Продължаваме последователно да се движим надолу в списъка на грешките, допуснати от начинаещи мениджъри. Възможност за делегиране на правомощия. Възможност за получаване на подкрепа от топ мениджъри на компанията. Способност да се дава адекватна обратна връзка на подчинените.
