Любящо присъствие

Видео: Любящо присъствие

Видео: Любящо присъствие
Видео: [S#46] Source. #catholicshorts in 30 languages! 2024, Март
Любящо присъствие
Любящо присъствие
Anonim

Често говоря за това колко е важно да останете със случващото се във вас в момента, без да се опитвате да премахнете нищо, без да се опитвате да промените или поправите нещо.

Въпросът е как да направите това?

Това не е лесен въпрос и аз самият често имам трудности с това.

Тъй като в живота си не сме имали опита на любящо присъствие, за нас е много, много трудно да разберем и усетим какво е то.

Като дете не ни беше позволено да изпитваме чувствата, които изпитвахме в определени моменти. По принцип това бяха чувствата, с които самите възрастни около нас не можеха да се справят. Когато някое от тези чувства възникна у нас, възрастните започнаха да се чувстват неудобно при контакт с тях. И за да не се чувстваме по този начин, ни забраниха да се показваме: „не плачи“, „не бъди капризен“, „не се страхувай“, „не сега“или ни дадоха много на умен съвет. Мисля, че думата „не“чувахме най -често. На някои дори не беше позволено да се радват твърде много. Започнахме да крием естествените си прояви и си сложихме маска.

Наоколо нямаше никой, който да каже „разбирам как се чувстваш сега, а аз съм там“. Останахме сами с това, което се случваше в нас.

Тъй като по това време нямахме достатъчно сили в психиката си и не бяхме в състояние да си дадем подкрепа, да осъзнаем и да си позволим тези чувства, решихме, че те са лоши и също започнахме да си ги забраняваме. Тогава нямахме друг избор.

Това не е възможно, не е възможно. Трябва да работя с това, да го премахна, да го подобря, не би трябвало да го усещам сега. В нас възникна чувство, че нещо фундаментално не е наред с нас и все още продължаваме да се борим със себе си и да работим върху себе си.

Всичко това предизвиква огромно вътрешно напрежение и недоволство от случващото се тук и сега. Това е постоянно насилие над себе си. Напускаме себе си всеки път, когато в нас възникне чувство „неудобно“за нас. Опитваме се бързо да го премахнем по всички възможни начини: започваме да работим много, да пием, да ядем, да сменяме партньори, да работим върху себе си, някои дори идват на консултация с желание да премахнат някои чувства.

Всичко това прахосва енергията ни и не ни позволява да видим това, което е в момента, а това е, което най -много трябва да се види. Точно това, което се случва в момента, се нуждае от нашата подкрепа и наше любящо присъствие.

Какво можем да направим?

Не можем да променим миналото. Всичко се случи така, както се случи. Единственото, което можем да направим, е да погледнем с честни очи на случилото се. Когато видим, че по едно време не сме получили достатъчно място и подкрепа отвън, за да усетим какво е, можем да започнем да се научаваме да си оказваме тази подкрепа.

Как можете да се научите да не напускате себе си, когато изпитвате „неудобни“чувства? Как да спрете да се предавате и да си дарите любящо присъствие?

Първо, обърнете внимание на тялото.

Когато не си позволяваме да усещаме нещо, ние се свиваме в тялото и създаваме напрежение. Почувствайте къде се намира това напрежение и насочете вниманието си там.

Второ, дишайте.

Когато държим на „неудобни“чувства, задържаме дъха си. Обърнете внимание на това и го оставете. Започнете да насочвате вниманието и дишането си към онези части от тялото, които са напрегнати и към онези кътчета на душата си, които са в тъмнина. Дишайте равномерно и спокойно и ще почувствате как нещо вътре във вас започва да се отпуска.

Трето, прегърнете тези чувства.

Имате право на всякакви чувства в себе си.

Всеки път, когато почувствате срам, негодувание, гняв, безпомощност, болка, безпокойство, страх или нещо, което може дори да не знаете как се нарича, представете си това чувство под някаква форма, то може да е някакво животно или герой, може би цвете или растение. И прегърнете това, което представяте. Дръжте го в ръцете си и продължете да дишате с него спокойно и спокойно.

Само когато се научим да даваме любящо присъствие на себе си и чувствата си, можем да го дадем и на хората около нас. Можем просто да сме там, без да даваме интелигентни съвети, без да се опитваме да променяме или премахваме, лекуваме или потискаме нещо. Любящото присъствие създава лечебно пространство, където всичко се случва от само себе си, точно когато е подходящо за вас. Ако успеем да се научим да правим това, борбата в нас ще спре и това е, което може да сложи край на борбата и насилието в света.

Препоръчано: