2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Какво е житейски сценарий?
Житейският сценарий е несъзнателен план за живот, който е съставен в ранна детска възраст под въздействието на родителите и оказва огромно влияние върху нашата съдба. Сценарият определя колко години ще живеем и колко добре, с удоволствие или с копнеж, колко брака ще имаме, колко деца и дори колко пари ще си позволим да спечелим.
Сценариите бяха открити от американския психолог Ерик Берн преди половин век. Той ги описа в книгата си „Хора, които играят игри“и други. Но дори и да не сме чели психологическа литература, интуитивно усещаме влиянието на сценария върху нашия живот и живота на нашите приятели. Това се изразява в разговори като ^ "Значи бях възпитан", "Какво ще се случи сега с нея?" Клиентите на психолога често казват ^ "Не искам да бъда като майка си, но разбирам, че и аз правя същото."
Когато познаваме човек достатъчно дълго, можем интуитивно и доста точно да предвидим поведението му. Знаем какво да очакваме, разбираме правилата, по които живее този човек. Наборът от тези правила определя поведението и следователно резултата, който човек ще постигне.
Какви правила има?
1. Забрани (не можете да направите това)
Не вземайте чужди. Не се хвали. Не мълчи. Нямам вашето мнение. Не се бийте. Не бъди изрод.
Не се жени. Не раждайте деца. Не изневерявайте на старейшините. Не плачи.
Не се сърди. Не печелете пари. Не искайте помощ. Не вярвайте на хората …
Някои от тези забрани са доста логични и оправдани, докато някои пречат на живота ни и трябва да бъдат пренаписани.
2. Предписания (трябва да мисля / направя това)
Мийте зъбите си всеки ден. Измийте ръцете си преди хранене. Работи здраво.
Карайте себе си за грешки. Трябва да се срамувате от секс. Трябва да родиш 2 деца.
Трябва да станеш хирург като баща си. Момчетата са кози.
Вие сте победител / губещ. Светът е добър / лош. И т.н.
Както можете да видите от списъка, рецептите също могат да бъдат добри и лоши за нас.
3. Разрешения (за да можете)
Можете да се наслаждавате на живота. Можете да бъдете тъжни. Можете да обичате.
Можете да се покажете. Можете да имате собствено мнение.
Можете да не се съгласите. Можете да си простите грешките. Можете да промените решението си …
Разрешенията са много важни правила. Те подкрепят и помагат да живеят и да се развиват.
4. Разрешения с условие (можете, ако)
Ще имате своето мнение, когато започнете да живеете сами. Първо кандидатът, после децата. Можете да живеете за себе си, когато се пенсионирате.
Не можете да отидете на работа само ако сте болни. Можете да се ожените за когото искате, но само за втори път.
Можете да влезете в университета по желание, но само втори път.
Подобни „разрешения“по своята същност са забрани, тъй като без да се изпълняват условията, човек не може да живее по свой собствен начин.
Очевидно вземаме правилата от родителското семейство. И не е толкова важно какво са казали родителите, колко важно е това, което родителите са направили. Дете постъпва в зряла възраст като родителите си. Отнася се към начина, по който родителите му се държат с него.
Пример №1 Родителят казва на детето: никога не пуши! (и пуши едновременно
Решението на детето: Ще пуша и ще кажа на децата си „не пушете“.
Детето расте и идва при психолог с проблем: с мозъка си разбирам, че е необходимо да се откажа от пушенето, че е вредно, но не мога.
Пример №2 Родител: Наказва хленченето.
Решенията на детето: трябва да избягвате сълзите, не можете да плачете. Ако ми се плаче, нещо не е наред с мен. Светът е разделен на силни и слаби, а силните наказват слабите. Сълзите са слабост и слабите ще бъдат наказани. Не можете дори да поискате помощ от близките, винаги трябва да се справям сам.
Детето расте и идва при психолог с проблеми:
- ядосва ме, когато детето ми хвърля истерия,
- Аз се чувствам самотен,
- Винаги съм бил силен, а сега съм депресиран, не знам защо.
Пример # 3 Родител: Не бъдете новак!
Решение на детето: Няма да се навеждам.
Детето расте и идва при психолог с проблеми:
- Не мога да искам повишение,
- Не мога да започна собствен бизнес,
- Започнах собствен бизнес, но по някаква причина не го правя, не го рекламирам или популяризирам.
Списъкът с примери е безкраен. Наборът от правила, които получихме от родителите си в детството, управлява живота ни, докато не пренапишем тези правила. Възрастните могат да пренаписват правилата от родителите.
Как да пренапиша вътрешните правила?
Обикновено не осъзнаваме по какви правила живеем. Толкова сме свикнали с тях, че не забелязваме по същия начин, както не забелязваме дрехите, докато те не започнат да се намесват. За да се идентифицират и формулират правилата, е необходим психолог.
Например има хора, които си забраняват да проявяват раздразнение, издържат до последно. Но след това раздават на другите целия натрупан заряд на гняв наведнъж по незначителна причина. Такъв човек ще дойде при психолог със задачата да се справи с раздразнителността.
Но как той може да разбере, че раздразнението се натрупва поради факта, че той си забранява да го изхвърли навреме? След време тя ще бъде дозирана, съзнателно, без обида. И когато гневът се натрупа, той ще се „счупи“неконтролируемо. В такава ситуация човек трудно разбира, че си забранява да се ядосва. Трудно е именно защото се смята за прекалено раздразнителен. Задачата на психолога е да обясни този механизъм и да научи човек да забележи дразнене на ранен етап, преди той да отнесе покрива.
Психологът помага:
1. Осъзнайте правилата, които управляват живота ни, 2. Формулирайте ги с думи, 3. Пренапишете вредните правила, превърнете ги в полезни.
И тогава проблемът е решен и житейският сценарий става по -приятен.
В пример № 3 помощните правила могат да бъдат:
Не можеш да бъдеш като всички останали и да му се наслаждаваш, Можете да се похвалите и да му се насладите
Добре и правилно е да рекламирате себе си и бизнеса си.
С такива убеждения вътре е много по -лесно да изпълнявате житейските си задачи.
Без да знаем, ние живеем по програмиран начин. Живеем според правилата, които родителите ни са заложили в нас. Някои правила ни помагат и ни подхождат перфектно. А нагласите, които ни пречат да живеем, можем да пренапишем с помощта на психолог. Добре и правилно е да пренапишете нагласите си и да подобрите живота си.
Направете живота си по -добър!
Препоръчано:
Колкото повече удоволствие има в живота, толкова по -малко удоволствие има в живота. Какъв е парадоксът?
Забелязали ли сте колко време в живота отделяте за определени удоволствия? Сред всички видове удоволствия на нашето време можем да изброим следното, в което буквално изпадаме и не забелязваме колко време отделят - гледане на телевизия, телевизионни програми, новини, окачване във Facebook, ВК, не спрете да четете в интернет, телевизионни сериали и да ги гледате или по телевизия.
Научете се да разбирате хората! Всичко, което хората казват, не е вярно
Сигурен съм, че всеки от вас поне веднъж се е сблъсквал със ситуация, когато човек ви казва едно, но прави нещо съвсем различно. Защо се случва това? Това е лъжа, слабост, несигурност … Какво мотивира хората в този момент? В живота е много важно да можеш да разбираш хората.
ВКУС НА ЖИВОТА, ЗНАЧЕНИЕ ЗА ЖИВОТА
На въпроса „защо, защо на живо“можем да чуем много доста популярни клишета: За създаване на семейство Да раждам и отглеждам деца За да се забавлявате, радост За да създадете нещо ценно За самореализация, въплъщение на вашите таланти За опит Отработване на кармата, минали грехове Служи на Бог За да изпълни вашите желания, списък с желания Да знае смисъла на живота Познайте себе си За любовта и т.
Кризата на смисъла на живота. Преломна точка в живота на 35-45 годишните
Четейки произведенията на Е. Ериксън, попадам на неговото описание на екзистенциалната криза при хората. Изглежда, че човек живее, но няма смисъл от живота. Или изглежда има смисъл в живота, но само човек вижда, че този смисъл не е негов. Изминаха около 100 години, откакто известният автор пише за този феномен.
"СЦЕНАРИИ" НА ЖИВОТА ИЛИ КАК ДА СИ ПОТРЕБИТЕ
Има ли житейски сценарии и как да се научите да избирате свой собствен път Все повече хора се чудят дали живеят собствения си живот. Най -често кризата на средната възраст се крие в неспособността да се разбере какво иска човек и дали е там.
