Самотата

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Състоянието на самота е нещо, което постоянно изпитваме,

и е важно да се научите да бъдете приятели с него.

Сергей Лобанов

Какво е самотата

В днешния свят много хора се чувстват самотни. И въпреки факта, че наоколо има много хора (семейство, роднини, роднини), голям брой социални контакти (лични, професионални, приятелски), изпълнени с радост, тъга или тревожни събития в живота, ние все още сме много често сами до другите. Ние преживяваме самотата, като известно състояние на ненаситеност във важни и значими за нас взаимоотношения.

Когато сме самотни

• Самотата като необходимост да бъдеш сам, да се пенсионираш, да се срещнеш със себе си, да си вземеш почивка от другите.
• Самотата, която възниква от изолация, отхвърляне, нежелание на хората да общуват с човек.
• Самотата, дължаща се на изобилие от чувства, преживявания, неудовлетворени нужди, негодувание и склонност към „оттегляне в себе си“.
• Самотата, свързана с разочарованието от необходимостта от присъствие, подкрепа, комуникация и т.н.
• Самотата като начин за манипулиране на средата за постигане на цел.

Често човек е в крайности: или винаги е в контакт и по този начин не се среща със себе си, или изразходва всички усилия, за да избегне контакт, защото много е страшно да повериш нещо важно за себе си на друг човек, изведнъж няма да е взаимно. Това винаги е риск, защото е вярно, че другият човек може да не ви срещне наполовина и това е негов избор. Но е важно да разберете, че не вие сте такива, или че другият не е наред (и сега се затваря завинаги и не се доверявайте на никой друг), това означава, че не сте подходящи един за друг, но в в същото време определено има други хора по света, с които е възможна среща.

Невъзможност за скъсване и прекратяване на една връзка е причина за самотата. Когато връзката вече се е изчерпала, когато практически няма нищо приятно, леко, топло, но човек избира да остане в тях и всеки ден, седмица, месец става все по -самотен, тъжен, раздразнен и разочарован. Избирайки да не изпитва горчивина, тъга, тъга от раздялата, той по този начин остава във връзка, в която преживяването на самотата се засилва все повече и повече. В такива ситуации може да бъде ценно да благодарите един на друг, ако е възможно, и да се разделите, защото заедно може да бъде много по -самотно, отколкото сам. И тогава, след края на връзката и раздялата, има нови възможности за среща.

Чувството за самота може да възникне, когато изпитваме силни чувства, свързани с дадено събитие в живота ни, и няма значение какъв вид събитие, тъжно или радостно, важно е по някаква причина не можем да споделим опита си с никого. Например, преди ни се казваше: „не угаждай на другия с радостите си“, „не казвай на никого, че се чувстваш зле или че си изоставен, но какво ще мислят хората за нас“, „недей“не бъдете шумни и не страдайте, трябва / трябва да сте силни / силни "," всичко това са глупости, отидете да направите нещо сериозно "или" вие самите (а) сте виновни за случилото се. " Това са много мощни нагласи, които получихме от близкото си обкръжение и които сме свикнали да следваме, за да не се сблъскаме с една или друга форма на отхвърляне от хората, които ценим. И сега, в зряла възраст, в някои ситуации, ние самите избягваме контакт с други хора, защото смятаме себе си за виновни, глупави или се срамуваме от някои действия и избори в живота. Или изобщо, изпитвайки постоянно отхвърляне и обезценяване по -рано на мястото на силни чувства, ние не осъзнаваме такава нужда като контакт с друг човек и сме в хронична самота.

Понякога човек може да „използва“самотата като начин да привлече вниманието към себе си, да влезе в контакт с другите. Това е несъзнателен механизъм, когато човек наистина изпитва силна самота, страх, тревожност, не може да поиска подкрепа директно по някаква причина, но нуждата от присъствието на друг е много голяма. Той сякаш казва: "Не виждаш ли, че се чувствам зле, аз съм съвсем сам, трябва да дойдеш и да ми помогнеш." Това е доста агресивно послание към другите, но изглежда като единственият възможен вариант да се опитате да получите нещо във връзката. Зад такава обвинителна форма има силна детска нужда да бъде видяна, приета, важна и ценна. Но тъй като тази нужда преди това беше разочарована, с течение на времето формата на обръщение към другите придоби агресивен характер.

Каква е стойността на самотата

Да бъдеш сам е знак за емоционалната зрялост на човек. Тази способност се формира, като имате опит да бъдете сами в присъствието на някого. Най -ранният опит е такава връзка между майка и малко дете, когато тя успява да осигури безопасност и да създаде атмосфера и чувство за сигурност за присъствието си, когато детето все още не може да се справи без нея. С течение на времето той израства, присвоява тези качества и умения на майката, насочени към поддържането му, и получава възможността да бъде сам, без често да прибягва до функцията на майката.

Тази самота не е разрушителна. В зряла възраст това дава възможност да се потопите в себе си, да забележите състоянието си, да преживеете, да смилате някакъв житейски опит или ситуация и да намерите ресурс. Срещата само със себе си може да бъде много ценна, защото има възможност да забележите нещо ново в себе си, нещо, което не е съществувало преди.

Опитайте да използвате самотата като пауза. Пауза, където можете да се разсеете, където можете да насочите вниманието си към това, което ви се случва, където можете да забележите какво се случва сега, какво се случва наоколо - това са неща, които са напълно противоположни на обичайните начини, когато самотата е непоносимо и се преживява като нещо - нещо, което ни унищожава. Опитайте се да се сприятелите със самотата в момента, в който вече има гаранция, че няма да останете без контакт. Това е умение, наречено: „Мога да бъда без теб, но се чувствам добре и се радвам, че съм с теб.“

Художник Лора Бифано