Домашен възрастен

Видео: Домашен възрастен

Видео: Домашен възрастен
Видео: Домашние следки спицами. Простые тапочки спицами без швов на подошве. 2024, Март
Домашен възрастен
Домашен възрастен
Anonim

Какво правите с това, което ви е направено?

Жан Пол Сартр

Съгласни ли сме да се откажем от правото на пълнолетие?

само поради причината, която са запазили

архаична детска визия за себе си и света, които трябва да защитите с всички сили?

За какво става дума - хайде, пази това вътрешно дете, както трябва, просто не му давайте

изхвърлете живота си в зряла възраст.

Джеймс Холис

Дълбоко съм убеден, че целта на всяка работа с психолог или психотерапевт е да придобие ново качество на живот за човек и да му помогне да израства адекватно.

Ако човек е преживял дълбоки детски травми, тогава нормалният и естествен ход на неговото израстване се нарушава. И за това трябва да погледнем назад, към миналото си, за да излезем от плен на собственото си детство, да си дадем с помощта на вътрешния си родител това, което някога не сме получавали, и да си позволим да живейте нататък. За да пораснете, трябва да преминете през всички етапи. Без връщане в детството и изживяване на това, което не е преживяно, израстването едва ли е възможно. Струва ми се, че това е точно начинът на израстване - той е да даряваме любов и приемане, както и задоволяване на нуждите на нашето вътрешно ранено дете, да формираме фигурата на вътрешен, по -скоро добър, вътрешен родител; приемаме, че собствените ни родители не са перфектни, вслушват се в желанията на вътрешното ни дете и в резултат получават възможност

изградете отношенията си с другите от позиция на възрастен.

Точно както имаме фигурата на Вътрешното дете, Вътрешния родител, имаме и фигурата на Вътрешния възрастен, която е фигурата, която обединява всички суперличности. С появата на Възрастния човек става цялостен.

Според мен възрастен се характеризира със следните качества:

1. Той разбира и осъзнава своите нужди и разбира как и къде по безопасен за себе си и за другите начин може да ги задоволи.

2. Не прехвърля отговорността си върху другите; една от основните му нужди е да бъде господар на собствения си живот. Да бъдеш господар на собствения си живот също означава, че живеем собствения си живот, а не живота на нашите родители или на децата си.

3. Възрастен човек уважава собствените си чувства и мисли, както и чувствата и мислите на другите и им дава правото да бъдат различни от него.

4. Един възрастен има качеството на самоуважение.

5. Възрастен е способен да взема решения. В същото време той разбира, че тези решения може да не се харесат на близките му.

6. Той признава своята уязвимост и дава право на себе си и на другите да грешат.

7. Възрастен приема и осъзнава чувствата си и е способен на тяхното здравословно, зряло изразяване.

Така че хвърлянето, викането, хвърлянето на неща в гняв обикновено не е зряла проява на гняв, гневът може да бъде изпитан по различни начини.

8. Възрастен може да се грижи за себе си. Често, когато клиент идва при мен за консултация, аз питам: "Как се грижите за себе си?" По някаква причина първото нещо, което често чувам в отговор, са следните думи: „Е, понякога отивам да направя маникюр, а също така мога да отида в кафене и да изпия чаша кафе преди работа“. Маникюр и чаша кафе са прекрасни. Но грижата за себе си не се ограничава до това и далеч не е само това. Понякога тя се състои в най -елементарните неща, например в това, че имате време да се храните нормално навреме и не винаги да прихващате нещо в движение. Фактът, че разбирате сигналите на тялото си и си почивате, преди да сте готови да се съборите от умора. Фактът, че не можете да понасяте грип и настинки на краката си, извършвайки подвизи, и давате на тялото си време да се възстанови. Това също е да се грижите за себе си, а не просто да се грижите за тялото си и да нанасяте грим сутрин. В допълнение, грижата за себе си може да се дължи на способността да потърсите помощ, когато осъзнаете, че вие самите не се справяте с житейските задачи. Търсенето на помощ от психолог или психотерапевт също може да се дължи на този момент.

9. Възрастният е реалист за себе си, той не се стреми да бъде идеален и съвършен във всичко.

10. Възрастен е в състояние да поеме отговорност към този, на когото наистина се дължи. Тази точка е тясно свързана с точка номер две, но реших да я извадя отделно. И тук бих искал да поговорим по -подробно за връзката ни с родителите и за родителската ни роля.

Някои клиенти, идващи при мен за консултации и групи, се чувстват сякаш са предатели на родителите си. Сякаш ги „клеветят“, че всъщност няма нищо подобно, че има семейства, където е още по -лошо - такива, в които родителите са алкохолици или наркомани, които бият децата си и им се подиграват, което за някои е още по -малко късметлия - израснали са в сиропиталище. Да, да признаем, че нещо не е наред в нашето детство, не е достатъчно лесно. И в същото време това е необходима стъпка по пътя напред. Обикновено отговарям на клиентите: "Ако всичко беше толкова добро за вас, тогава защо сте толкова лоши сега?" Привърженик съм на доверието в чувствата и усещанията си. Рано или късно ще трябва да свалим родителите си от пиедестала. Да преминем през етапа на скръб по онова, което не е било в нашето детство, да разберем, че нашите родители са направили всичко по силите си в този момент, че самите те не са били перфектни хора, че имат и ранено дете, което е толкова ранено вътре в тях така че да се страхуват да изпуснат порасналите си деца от себе си. Когато се откъснете от родителите си и започнете да ги виждате като обикновени хора със собствени проблеми и недостатъци, дисбаланси в характера, вие не ги предавате. Всъщност по този начин вие давате шанс не само на себе си, но и на тях да пораснат. Никой не може да го направи вместо тях. Може би това ще бъде донякъде преувеличен пример, но позволявате ли на някой да яде вместо вас? Ако някой изяде обяда ви вместо вас, пак ще останете гладни. Същият е случаят с вашите родители - ако постоянно правите нещо вместо тях (е, например, запълнете празнотата в живота им, след като вече сте създали семейството си, но трябва постоянно да идвате при първото искане на родителите ви), така или иначе не запълвате празнотата. Само те могат да направят това.

Не случайно сложих в епиграфа думите на J. P. Сартр "Какво правиш с това, което ти е направено?" Да, беше - беше важно да приемете и скърбите за миналото си. Но за да имаме сили да живеем и да живеем с различно, по -здравословно чувство за себе си, отговорността за това, което правим сега, трябва да бъде поета за нас самите. По друг начин е малко вероятно да работи.

И един момент. Възрастен човек разбира, че има различни ситуации. Има такива, при които можете да „освободите“вътрешното си дете, има и такива, при които можете да дадете глас (или да не дадете) вътрешната критика. И това е възрастен, който може да живее собствения си живот.

Откъс от книгата "Изцеление на вътрешното дете"

Препоръчано: