Психосоматика: говорене със симптом

Съдържание:

Видео: Психосоматика: говорене със симптом

Видео: Психосоматика: говорене със симптом
Видео: ПСИХОСОМАТИКА симптомы, причины, последствия | Как лечить психосоматику | Ком в горле, экзема, астма 2024, Март
Психосоматика: говорене със симптом
Психосоматика: говорене със симптом
Anonim

Ако изведнъж, без обявяване на война и без видима причина, нещо в тялото ви боли, се възпалява, дразни или спира да работи - какво да правите? Преди да кажа какво да правя с това от гледна точка на психологията, искам да ви напомня:

I. Ако знаете причината - премахнете причината

С други думи - както лекар в шега, препоръчан на дама от новите руснаци - „Алергията ще отмине, когато ананасите преминат“. Дамата, между другото, беше изненадана от това: "Странно, може ли да минат ананаси?" Не бъдете като. Няма да е възможно да се ядат ананаси и да се дъвчат тестени лешници, докато алергията най -накрая не премине.

II. Ако не знаете причината, направете тест

Когато казват, че всички болести са от нерви, забравят да пояснят, че някои от тези заболявания вече са отишли толкова далеч, че имат доста обективни физически причини. При наличие на органични лезии лекарствата са много по -ефективни от психотерапията. Не се пренебрегвайте. Психологическата работа върху себе си никога не пречи - но не замества и ефективните лекарства …

Ако вече сте изпълнили точки 1 и 2, можете да преминете към третия:

III. Какво иска да ви каже този симптом от психологическа гледна точка?

Ако вашият симптом няма очевидна причина и лекарите не откриват промени в тялото ви, това означава, че говорим за психосоматика. Тялото очевидно изпитва психологически дискомфорт и се опитва да ви каже нещо, което отдавна не сте искали да чуете … Симптомът почти винаги е викът на тялото за помощ. Говорете с него, помогнете му: той не е непознат за вас, вашето тяло.

Не съм спал три нощи, уморен съм. Бих искал да заспя, да си почина …

Но веднага щом легна - обаждане! - Кой говори? - Носорог.

- Какво? - Беда! Неприятности! Бягайте бързо тук!

- Какъв е проблема? - Спестете! - На когото? - Хипопотам!

Нашият хипопотам падна в блатото …

- Не успя в блатото? - Да! И нито там, нито тук!

О, ако не дойдеш, той ще се удави, ще се удави в блато, Хипопотамът ще умре, ще изчезне !!!

- Добре! Бягам! Бягам! Ако мога, ще помогна!

Ох, това не е лесна работа - да измъкнеш хипопотам от блатото!

К. Чуковски

Симптомът няма да ви се обади по телефона, така че трябва да отидете при него, а не обратното … Не е лесна работа, да. Но в същото време това е и забавно пътешествие, пътешествие в себе си, разговор със себе си на езика на образите: подсъзнанието няма друг език. Ако се научите да говорите със симптом на неговия език - буквално ви очакват приказни открития. Те ще ви помогнат, дори ако знаете причините за симптома и органичните лезии, които го съпътстват. Ако не знаете нищо от това, тогава разговорът със собствения ви симптом придобива специално значение за вас.

Така че, нека се потопим в приказка!

1. Съсредоточете се върху симптома

Укрепете го, почувствайте го възможно най -пълно. Какво е усещането във вас? Какъв цвят е той? Температури? Форми? Текстури? Представете си го толкова точно, че лесно можете да го нарисувате.

2. Станете този симптом и го представете като себе си

Движете се сякаш сте симптом; звучи сякаш си симптомът. Слушайте чувствата си в движение: къде е насочена тяхната енергия? Каква е целта на това магическо движение?

3. Забележете чувства, образи и идеи възникващи във връзка с това движение и тази енергия.

Оставете ги да ви въведат във фантазия за прераждане на тази енергия: постигнете целта на вашето движение, почувствайте енергията на това постижение и къде е насочено … и почувствайте следващата му цел. Тази фантазия може да бъде колкото искате - оставете я да се развива, докато не почувствате, че последната постигната цел е последната.

4. Проучете постигнатото състояние

Какво ви казва? Как се чувствате в това състояние? Какво би станало, ако внесете тези чувства в ежедневието си? Може би симптомът ви напомня какво ви липсва в ежедневието? Или може би предупреждава срещу факта, че има твърде много в живота?

пет. Формулирайте посланието на симптома

Измислете начин да го направите лаконично и го запишете.

6. Запитайте се какво сте открили или научили за себе си и вашият симптом, докато правите това упражнение.

Помислете как бихте могли да внесете посланието на симптома в ежедневието си.

7. Започнете да променяте живота си според посланието на симптома - и когато животът ви се промени, симптомът ще изчезне.

Народните поговорки и поговорки могат да осигурят известна помощ в диалога със симптомите:

"Дразни ме" - кожни заболявания: дразнене, невродермит

"Не понасям духа" - дихателна система: алергичен ринит, бронхит, астма

"Очите ми не виждат" - зрителни заболявания

„Не искам да го чувам“ - слухови заболявания

„Преглътнете престъплението“ - заболявания на гърлото: тонзилит, настинки

"Не мога да смилам" - заболявания на храносмилателната система, гадене

Ако симптомът току -що се е появил, тогава като говорите с него, вероятно бързо ще разберете как да промените живота си по такъв начин, че да задоволите неговите желания. Ако не сте живели един без друг дълго време, може би ще трябва да говорите дълго … но си заслужава. По -доброто разбиране на собственото ви тяло е огромен ресурс и не бива да се пренебрегва.

Препоръчано: