2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
В процеса на живота ние се борим с изкушението да опознаем по -добре себе си и със страха, че с това знание ще трябва да продължим напред. За първи път въпросът е "кой съм аз?" сериозно се питаме в юношеството. И с цялата непокорност на преходния период, ние отговаряме на него. След това преразглеждаме отговорите по-близо до 27-30-годишна възраст. Нормално и естествено е да се занимавате със самоидентификация. За да приемете себе си с всичките си предимства и недостатъци, да разберете вашите предпочитания и интереси, трябва честно и ясно да отговорите на въпроса "кой съм аз?" Твърдото чувство за „аз“ни помага да избираме забележителности в живота и дава смисъл на нашия опит. Без него се чувстваме изгубени. Защо понякога губим своята идентичност?
- Поставяйки нуждите на другите на първо място. Когато се фокусираме върху другите и пренебрегваме себе си, не осъзнаваме и не ценим нито себе си, нито нуждите си.
- Губим връзката между мислите и чувствата си. Често ние сме толкова увлечени и опиянени от външни удоволствия - храна, алкохол, мобилни технологии, че важна информация за нашите истински нужди, желания, чувства и кои сме в действителност, преминава през съзнанието. Спомнете си колко често хващаме телефона или прибягваме до различни закуски, дори когато обстоятелствата не го предполагат.
- Живеем житейски опит и лични трансформации, без да напускаме една роля (майка, дъщеря, мениджър, съпруг и т.н.). Всъщност се оказва „роля = аз“. Но това е грешното уравнение. Понятието "аз" е много по -широко. Като се идентифицирате с вашата роля, разводът, пенсионирането, загубата на работа, смъртта на любим човек или други травматични събития също могат да доведат до частична загуба на чувство за себе си.
- Изпитваме срам и вина за събитията от миналото, опитваме се да ги забравим и затова „погребваме“част от себе си. Някой ни каза, че сме лоши, странни, грозни, глупави или недостойни за най -добрите. Може би бяхме критикувани или дразнени заради хобитата си. И в един момент решихме да ги изоставим, за да се впишем в околната среда. След много години на тази адаптация, част от нас е „изгубена“.
Краят на годината е моментът да направите равносметка и да потърсите отговори. Предлагам списък с въпроси, които ще ни помогнат да открием „нови“(забравени) аспекти на нашата личност и да опознаем себе си, а може би - да се срещнем отново.
Въпроси за отваряне:
- Каква е моята сила (какви са моите силни страни, достойнство)?
- Какви са моите краткосрочни цели? И дългосрочно?
- Кой е най -важният човек за мен? Кои са моите хора?
- От какво ме е срам? От какво ме е срам?
- Какво обичам да правя за забавление? Кое от тези съм готов да направя?
- Какви нови дейности / дейности ме интересуват или какво съм готов да опитам?
- Какво ме притеснява?
- Какви са моите ценности? В какво вярвам? (включително политика, религия, социални въпроси)
- Ако имах само едно желание, какво би било то?
- Къде се чувствам напълно в безопасност?
- Кой или какво ме прави удобен?
- Ако не се страхувах, щях …
- С какви постижения се гордея?
- Кой е най -големият ми провал?
- В кое време на деня съм най -продуктивен? Как мога да подредя живота си да бъде възможно най -ефективен?
- Какво харесвам в работата си? Какво да не харесвате?
- Какво ми казва вътрешният критик?
- Какво да направя, за да проявя загриженост и грижа за себе си и своите нужди?
- Интроверт ли съм или екстроверт? Енергиен ли съм в кръг от хора или сам?
- Какво ме очарова? За какво съм страстен?
- Кой е най -щастливият ми спомен?
- Имам ли мечти? За какво ми говорят?
- Коя е любимата ми книга? Филм? Група? Храна? Цвят? А животното?
- За какво съм благодарен?
- Когато съм в лошо настроение, харесвам …
- Знам, че се стресирам, когато …
Отговорете на тези въпроси и ще изпитате чувство на удовлетворение и вълнение. Отговаряйки само на един въпрос на ден, можете да наближите Нова година с напълно обновен човек.
Сигурен съм, че практиката да отговаряте на тези въпроси заедно с партньора си ще ви изненада не по -малко и ще ви позволи да се сближите един с друг.
Препоръчано:
Синдром на изгаряне: как да спрем, без да изпадаме от клетката? 8 практики, които определено ще ви помогнат
Рано или късно идва момент, когато откриете, че животът бързо минава. Бих искал да спра, но не можете, имате амбициозни цели. И продължавате да бягате, без да си давате право на почивка. Чувствате, че сте много уморени, но продължавате да играете успешен човек, защото сте наистина успешен - външно, но вътре има празнота.
7 въпроса, които ще ви помогнат да намерите цел в живота
Понякога много от нас се чувстват загубени, чувстват се, че губим време за неподходящи неща и не можем да си поставим цел, към която бихме искали да се стремим. Ако сте объркани и не знаете къде да отидете по -нататък, опитайте се да отговорите на тези 7 прости въпроса.
История за татко. Истории, които да ви помогнат да се справите със загубата
-Какво ти има, скъпа? - попита баба Лида. -Страшно, бабо. Понякога не мога да заспя - отвърнах с въздишка и усетих как гърлото ми се свива в спазми, сякаш някой го стискаше със силни ръце. - Защо? - баба вдигна въпросително вежда, седнала на масата срещу мен, - Кой те изплаши?
Депресията като шанс да опознаете себе си
Депресията е шанс да опознаете себе си, да погледнете вътре в себе си и да разберете нещо важно за себе си. Често депресията се нарича състояние на блус, лошо настроение, което след няколко дни вече изчезва. Истинската депресия може да продължи от няколко седмици до много години и човек често пристига в депресивно, безрадостно състояние, нищо не радва или интересува, придружено от страх, тревожност, пристъпи на паника, нарушения на съня … За тези и други признаци и причи
Как сте в училище или 25 въпроса, които да ви помогнат
Тринайсетгодишната ми дъщеря Маша се завръща у дома. "Как стоят нещата в училище?" Аз питам. "Аа … добре …", казва само Маша. Звучи ли ви това познато? О, как си спомням онези златни дни на началното училище, когато дъщеря ми тичаше вкъщи и развълнувано говореше, говореше за уроците, учителя, съучениците, за победите и скърбите.