Психична травма. Какво е?

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Психична травма (психологическа травма, психотравма) - по аналогия с физическата травма, това е състояние на нарушение на целостта на психиката, в резултат на което психиката не е в състояние да функционира по здравословен, нормален начин. Травматична реакция възниква в ситуация на прекомерен стрес върху тялото. Това може да бъде заплаха за живота и / или здравето, или ситуация, възприемана от човешката психика като такава в момента на случващото се.

"Неразрешена" травма може да остане източник на всякакви проблеми за цял живот. Например, като липсата на добро дълбоко усещане за себе си в тялото си или трудностите да сте в близки отношения с другите, като същевременно поддържате контакт със себе си и чувствата си. Различни хронични нелечими симптоми, панически състояния, повишена тревожност, прекомерна нужда от контрол, депресия, загуба на удовлетворение и смисъл в живота и т.н. също са чести последици от травма.

Значението на травматичната реакция се състои в блокиране на физиологичните механизми на регулиране на стреса в човешкия мозък и психика. В древните структури на мозъка (в лимбичната система) настъпва неуспех и състоянието на стресова (травматична) ситуация се записва като константа „тук и сега“. От този момент нататък човек, с определена част от себе си, сякаш непрекъснато остава „замръзнал“точно в тази ситуация, неспособен да реагира, да я завърши.

Нервната система от своя страна постоянно реагира на стресова ситуация с повишена възбуда. Излишната част от енергията, веднъж произведена от тялото, за да се справи със стреса, се блокира и замразява по определени причини, оставайки в капан в човешката нервна система и, неспособна да се реализира по предназначение, постоянно я разбива. В същото време тялото не само блокира част от енергията си, но и постоянно я изразходва, за да съдържа този блок, който изчерпва физическите и умствените ресурси на човека.

Травмите могат да бъдат:

• шок (възникнал в резултат на прекомерна стресова ситуация наведнъж или за дълго време);
• сексуален (поради нежелана сексуална активност);
• емоционални (поради небрежно емоционално отношение) и други.

Има няколко вида психични травми:

• Остро стресово разстройство или шокова реакция (ASD). Шок - веднага в момента на стресова ситуация, непосредствено след нея, пикът на механизмите за оцеляване, прилив на енергия.
• Посттравматично стресово разстройство (посттравматично стресово разстройство)-известно време след ОКР системите за саморегулация на организма се провалят, енергията се забива в нервната система.

• Травма на раждане или развитие - получена от дете в процеса на вътрематочно развитие, раждане или през първите години от живота; поради незрялостта на психиката и механизмите на регулиране на стреса при детето, такива травми се записват и вграждат в тялото и характера на човек, ставайки част от личността.

Справяне с психични травми - това е дълга и упорита работа както за човека, поискал помощ, така и за терапевта, а клиентът трябва да е готов за това. Травматичната терапия зависи от много фактори, които трябва да бъдат взети под внимание: вида на нараняването, времето на нараняване, характеристиката на лицето, което го е получило, подкрепата и мотивацията на клиента, отношението на обществото към нараняването …

Няма универсални технологии за работа с травма, но днес съществуват редица техники, които ви позволяват да работите с различни видове психични травми възможно най -ефективно. Това са соматичното преживяване на Питър Левин, бодинамичният анализ на Лисбет Марчер, биосинтеза на Дейвид Боадела, соматичната терапия на Раджа Селвам и някои други. Също така в процеса на работа могат да се използват елементи на арт терапия, процес-ориентирана терапия, юнгиански анализ, телесно-ориентирана терапия, семейна системна терапия и др.

Идеята за работа с травма се състои от няколко аспекта, които могат да работят както в една и съща линия на терапия (тоест един след друг), така и успоредно, независимо един от друг:

1. Ресурс (за запълване с ресурси и подкрепа на човешкото тяло, изчерпано от травма).
2. Възстановяване на рефлексите и границите (рефлексите, блокирани поради стрес и усещане за собствените граници, се възстановяват, помагайки да се върне тялото в състояние на нормално функциониране).
3. Сдържане (формиране на способността на клиента да издържа на излишната блокирана енергия, използвайки естествените механизми на саморегулация на тялото).
4. Разтоварване (предполага възможността за постепенно освобождаване на замразена енергия и освобождаването й от "капсулата" и / или от тялото на клиента).
5. Интеграция (способността да се интегрира блокираната травматична енергия в тялото и психиката, да се върне отблокираната енергия обратно в тялото на клиента).

Много важно за справяне с травма има обучение и квалификация на терапевт, а не само теоретични знания или владеене на техники. Тъй като нивото на травмиращите енергии е доста интензивно, терапевтът трябва да издържи на силни чувства и чувства на себе си и на клиента, като остава в този момент в контакт не само със себе си и тялото си, но и с клиента. Винаги трябва да помните за евентуална ретравматизация и да я предотвратявате. Уменията за самоподдържане, соматичен резонанс, ясно разбиране и усещане за граници, съпричастност, физическа и психическа стабилност са особено важни за травматотерапевта. Качеството и продължителността на личната терапия на самия терапевт са изключително важни, тъй като в много отношения именно в личната терапия могат да се формират необходимите умения.