2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Често можете да намерите подобни препоръки: „не мислете лошо за другите“, „благодарете на другите“, „обичайте родителите си“и т.н.
И много, след като прочетат това, се опитват да го направят.
Но уловката е, че знаейки, че трябва да обичам родителите си - мога само да мисля, че ги обичам. Не мога да усетя любов към тях - повтарям, Просто мисля че ги обичам.
Или, говорейки за благодарност към другите, мога само да мисля (и отново не чувствам), че съм им благодарен.
И каква изненада ще бъде за мен, ако оставя настрана всички тези повърхностни правилни чувства, които (уж) изпитвам - и вместо това се вслушвам в истинските си чувства.
И напълно безпристрастен може да излезе:
- Към родителите ми, които смятах, че обичам безусловно - имам много оплаквания и оплаквания.. И като цяло не изпитвам никаква любов към тях.. Това необходимо и надясно - но всъщност, не се чувствам така.
- Хората, на които благодаря - аз всъщност не искам да благодаря. Правя го от „държа се така“. И аз също имам много оплаквания от тях: той не седна добре / това не го казваше / и този изобщо не се брои с мен и т.н.
Мога да почувствам скрита агресия към човек и да се убедя, че го обичам.
Естествено, можем да изпитваме различни чувства към един и същи човек. Но искам да се съсредоточа именно върху това да си призная истинските чувства.
Не измислено и правилно - но реално.
Например:
Ако, виждайки друг човек, сте свикнали незабавно да го оценявате - не бягайте от мисълта, че оценката = лоша и повече няма да правите това.
Ако вашият вътрешен механизъм все още работи по този начин, вие все още ще оценявате. Защото този механизъм е от известна полза за вас!
И не се опитвайте да бягате от оценката (колко е модерно) до даването на любов на другите - с това отново ще излъжете само себе си.
По -добре е да наблюдавате този ваш вътрешен механизъм.
Позволете си да оценявате другите и се опитайте да слушате, откъде идва тази оценка? Защо постоянно оценявате другите?
Най -вероятно сте толкова свикнали да живеете да ви оценяват, че правите същото с другите.
И също така: вашата оценка ви помага по някакъв начин да се защитите.
Помислено може да се развие нещо подобно:
Този „глупак и глупак“означава, че той не се страхува от мен. И този ще бъде "по -готин от мен" - това означава, че трябва да намерите нещо лошо в него, за да ни изравните по някакъв начин и Чувствам се по -сигурен … Толкова е тъпо да си призная, че самочувствието ми е на нула или дори на червено.
Тоест постоянната ми оценка на другите идва от липсата на самочувствие и чувството ми на несигурност - затова оценявам, за да спаси се по някакъв начин.
И ако избягвам да призная пред себе си, че ценя другите, тогава няма да мога да науча нещо важно за себе си. А именно - за някаква неизпълнена нужда …
- И така, какво искам в този случай? Каква е нуждата ми да не бъда удовлетворен?
- Искам да се чувствам в безопасност да бъде приет, оценен и т.н.
Следващият въпрос е само начинът, по който това се прави.
Е, сега, ако искате, практикувайте:
Когато се срещате с друг човек, опитайте се да не го оценявате, а вместо това - слушайте чувствата си … Задайте си въпроса: "Как се чувствам към този човек сега?"
Тази практика да слушате чувствата си е особено добра в метрото:) Има много различни хора и можете да проследите много различни чувства в себе си! Е, по -упоритите ще забележат своите най -често повтарящи се чувства - и тези чувства също могат да бъдат слушани и изследвани откъде растат краката им.
Ако практикувате това, постепенно ще можете да изместите фокуса от другия човек към себе си. И постепенно желанието да се оцени Другият ще изчезне. И, разбира се, ще започнете по -добре да се ориентирате в чувствата си:)
Препоръчано:
Житейски сценарий „Моля другите“: вие сте в черно, когато угаждате на другите
Психолог, ръководител, TA Script Analyzer Как се формира житейският сценарий на Спасителя или „Направете другите радостни“. Или поведението на водача „ти си добър, когато угаждаш на другите, грижиш се за другите“. Аз съм в черно, когато съм полезен на другите или сценарият на Пепеляшка е случай от практиката.
Психология на емоциите: какво се крие зад нашите чувства?
Здравейте приятели! Нека поговорим за емоции и чувства. Погледнете снимката: какво чувство виждате върху нея? В работата си често срещам това, което хората наричат различни силни чувства с думи като „ярости“, „уморен“, „уморен“, „мързел“и други подобни фрази.
Как отразяваме другите и другите нас
Ние сме съвършени в нашето несъвършенство. Може би това е единственото съвършенство, което присъства в нас. Най -често виждаме своето несъвършенство в другите. Казват, че хората са нашите огледала. Ние отразяваме един друг точно това, което е в нас.
Нашите отношения = нашите мисли
Общувам с много жени. Често с тези, които са в дългосрочни отношения, се получават такива диалози: - Връзките не са лесни и трудни. - Защо тогава продължаваш да си в тях? - Не, добре, има хубави моменти. Ако не бяха те, тогава, разбира се, тя нямаше да се бори за тази връзка.
Нашите ценности в отношенията с другите
Всеки човек има свой собствен набор от ценности. Ние го използваме във всички сфери на живота. Ценностите влияят на нашите нужди, интереси, нагласи и убеждения. В. Франкъл каза: „в системата от ценности смисълът на живота на човек като неговото основно образование намира своето проявление.
