Замразете, за да изчезнете. Когато срамът отнема живота (част 1)

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Срамът ни отличава от животните и ни прави хора. Срамът е от значение, ако живеем в общество. Ако сме сами на пустинен остров, въпросът за срама няма да ни притесни особено.

На първо място, срамът спира. Представете си как работят спирачните накладки в колата. Колелата се въртят, въртят и след това нещо механично започва да ги спира, някакво статично устройство, което постепенно оказва натиск върху колелото и го кара да забави, с други думи, не му позволява да се върти.

Ето как чувството на срам действа в човешкото тяло - спира активността, причинявайки известно изтръпване, мускулно напрежение - блокирайки движението напред, възбуда и агресия.

Срамът сякаш ни информира, че има някои полезни, добри действия и форми на живот сред хората, но няма полезни, безценни, „лоши“.

Чрез чувството на срам се държим „прилично“. Можем да създадем общество, граници, системи, принципи, йерархия и т.н. Ние знаем в какви рамки трябва да бъдем, как да се проявяваме, за да бъдем приети от други хора, за да останем във връзка с тях и да получим защита и подкрепа.

Не излизаме голи, поздравяваме се, спазваме правилата на приличието. В театъра например изключваме мобилния телефон. Чувството на срам ни помага да наблюдаваме това, което се основава на опита на някаква наша собствена „доброта“и целесъобразност в обществото.

Всичко, което е описано по -горе, се отнася до чисто регулаторно, тоест здравословно чувство за човешки срам.

Нездравословен или токсичен срам

Когато пораснем, как и за какво да се срамуваме научаваме преди всичко от родителите си. Къде е „мярката“на срама, която ще помогне да останете в обществото на хората, като същевременно не пречите на живота и задоволявате вашите нужди.

Но много често има силни изкривявания със срам. И родителите учат децата си да се срамуват много повече от необходимото. Тогава в живота на такъв човек могат да дойдат най -трудните времена. В края на краищата той не може напълно да задоволи нуждите си, тялото му започва да замръзва там, където можете да живеете, да спрете там, където пътят е отворен.

Токсичният срам се проявява в такива ситуации, когато разбирате с главата си, че всичко изглежда наред и няма нищо ужасно, но по някаква причина не можете да „отворите устата си“.

Не можеш да кажеш нещо на някого. Не можете да отидете при момиче и да се опознаете. Не можеш да питаш. Просто тялото не го пуска там, въпреки че главата разбира, че наистина иска …

Видове срам

Срамът може да бъде категоризиран като:

1. Конфлуент. От думата „сливане“- сливане. Има семейства, където всичко е изградено върху сливането. Тоест, за да оцелеем заедно, трябва да сме еднакви - да се държим еднакво, да мислим, да оборудваме живота, да искаме и да чувстваме същото. Ако някой е „избит“от общата маса - това е тревожен знак, защото системата може да се разпадне. Пример за такова сплотено семейство е бившето съветско общество, където хората получават еднакви заплати, носят едни и същи дрехи и дори същите ключове отиват в различни апартаменти (както беше показано в любимия филм на Елдар Рязанов).

Обединените семейства развиват сливащ се срам - тоест срамът да бъдеш себе си. В крайна сметка, освен факта, че всички си приличаме, всички сме много различни. И ние можем да имаме много различни нужди по различно време. Но сливащият се срам не ни позволява да чувстваме своята автономия, ние трябва да бъдем като другите, за да не бъдем отхвърлени от тях. В противен случай ще изпитаме болезнено чувство на ужас от собствената си неподходяща и страх от отхвърляне.

Срамът е силно свързан със страха от отхвърляне. Ако много се страхуваме да бъдем изоставени и изоставени, със сигурност ще се срамуваме от собствената си другост и неудобството за другите.

2. Интроективен срам. Ако сливащият се срам има дифузен характер, тоест по принцип се срамувам от факта, че съм такъв, тогава интроективният срам е по -локален. Той е свързан с някои стереотипи, правила, нагласи (интроекти), на които сме били научени. Всъщност тези нагласи са добре разкрити под думите „не трябва“и „трябва“, които майките и бащите често обичат да казват. „Не можеш да кажеш лоши думи“, „не можеш да крещиш на майка си“, „не можеш да вдигаш шум“, „трябва да бъдеш послушен, тих“, „трябва да се подчиняваш на майка си“, „ трябва да се държиш”и т.н. Интроективният срам винаги е свързан с предмети, събития, обстоятелства. Можете да спрете да го чувствате, като промените формата на поведение - тоест като спрете по някакъв начин да се държите „лошо“или да започнете да правите нещо „добро“, за да съответства (на интроекта). Например, спря да крещи на мама - това е всичко, браво, отърва се от срама!

3. Проективен срам. Този вид срам се свързва не толкова със смисловото натоварване, колкото с неговите носители. Например, срещаме се с някого и ни се струва, че този конкретен човек определено ще ни осъди за нещо. Ние, разбира се, не знаем със сигурност, но изпитваме чувство на срам. Подобно на двама тийнейджъри, които са се затворили в стая и се целуват, могат да фантазират и се страхуват, че „някой“ще влезе и ще ги засрами, ще ги спре, осъди. Тук функционира проекционният механизъм - основният, всъщност, върху който се гради работата на психиката. Можем да видим само това, което е вътре в нас във външния свят. Ако знаем от някъде (интроективен срам), че целуването в стаята е забранено, тогава ние ще проектираме това знание върху онези, които могат да влязат и да видят. И разбира се, докато изпитвате някакъв застой - избледняване в тялото, неуспех в дишането.

4. Ретрофлексивен срам. От думата ретрофлексия - „обръщане към себе си“, тоест превръщане на енергията, отделена от тялото, обратно в себе си. По принцип всеки вид срам може да се нарече ретрофлексивен, тъй като това чувство се характеризира със спиране на енергия и нейното натрупване в тялото. Но тук този тип е отделен, за да се подчертаят възможните последици от силен срам, изразен в соматизация, болести, а понякога и дезорганизация на умствената дейност. Например, пристъпите на паника са добър вариант за последиците от ретрофлексивния срам, когато има толкова много срам, че тялото реагира със силни телесни реакции.

От какво най -много се срамуваме?

Когато работя с клиенти, всеки в един момент носи своя „история на срам“. Ние внимателно и внимателно анализираме подробностите му. В много случаи чувам подобни теми за това, от което жените често се срамуват и какви са мъжете. Тук изтъкнах основните моменти, от които хората най -често се срамуват и от които хората страдат. Разбира се, всеки има свои собствени нюанси, характеристики. Това са доста груби обобщения, които може да ви помогнат да видите себе си някъде.

Срамът на провала (грешки, провал)

Вероятно това е най -популярната тема за преживяване на срам, може би в живота на всеки човек има такова преживяване - когато той се срамува, че е отпуснал някъде, няма време, не може, не изпълни, не печеля …

Срамът от провала често е присъщ на мъжете, но много жени могат да страдат от него.

Срамът от провала обикновено е свързан с изискванията, които отправяме към себе си. И ако тези изисквания са твърде строги, надценени, тогава със сигурност ще изпитаме див дискомфорт от неизпълнението им, както и страх да направим каквото и да било, страх да не преживеем отново това силно чувство на незначителност.

Актуализираният срам от неуспех се появява при тези хора, които се очаква да се развият по -бързо в детството, отколкото детето може да си позволи. Това е често срещан капан на родителите, когато растежът и развитието (като фактор на здравето) са ценност и съответно неценност - просто „отбелязване на времето“или просто присъствието на дете в някакъв момент за някои време. От притеснение относно риска от недоразвитие майките изпращат много малки деца в детски градини, училища и курсове за развитие. И по този начин те правят лоша услуга на децата си. Детето започва да се научава да поставя пред себе си по -високи изисквания, отколкото може да предложи в този момент.

В зряла възраст такъв човек се страхува да спре, страхува се от провал, страхува се от забавяне и дава по -лоши резултати. В края на краищата, за това майка му го отхвърли, беше притеснена и не му позволи да бъде просто така, както се оказва. Трябваше да вървим напред през цялото време.

Срам за сексуална възбуда

- А Верка е от петия вход, като проститутка! Може би всеки от нас поне веднъж в живота си е чувал нещо подобно от възрастни лели на пейки в двора.

Тази история е ярък пример за нереализираната сексуална възбуда на тези жени. В края на краищата, признаването на вълнението ви е много неудобно, по -лесно и безопасно е да го проектирате върху младия си съсед.

Срамът от сексуалната възбуда е характерен за хората от постсъветското общество - мъже и жени.

Ние знаем на клетъчно ниво: невъзможно е да изпитаме сексуална възбуда, а да бъдеш забелязан във възбуда е като смърт!

Ако изведнъж изпитах вълнение за жена - със сигурност трябва да правя секс с нея, и ако това вече е невъзможно - потискам всяко привличане към нея, бягам, изчезвам, вкаменявам се!

Токсичният срам от собствената сексуална възбуда възниква от първия опит за връзка между момче и майка, момиче и татко. Ако едно дете беше засрамено и отхвърлено (отбягвано) за първите детски опити да осъзнае възбудата си към възрастен от противоположния пол, то също ще се срамува в отношенията с други мъже и жени.

Например, майка, забелязвайки, че синът й вече започва да има ерекция, се отдалечава от него, спира да се докосва по всякакъв възможен начин, страхува се дори да се доближи. В същото време момчето може да бъде дълбоко обидено, като прочете такова отхвърляне и по всякакъв възможен начин да потисне сексуалната си възбуда (да остане малко момче), за да бъде прието и близко до майка си.

Или едно момиче, което проявява интерес и флиртува с баща си, може да се натъкне на „замръзналото“състояние на баща си, който започва много да се напряга и да се опитва по някакъв начин да избегне и избегне неприятна комбинация от срам и вълнение към собствената си дъщеря. Бащата става много официален, строг, неспособен на нежност и топлина. Момичето разбира: тя трябва да скрие вълнението си, да се държи в границите, докато чувството на дълбоко негодувание, отхвърляне няма да я остави в отношенията с бъдещите си мъже. „Не можеш да бъдеш развълнувана жена до мъж“- това е толкова плачевен резултат от това подсъзнателно отношение.

Често тези мъже и жени, които се срамуват от възбудата, създават двойки. Те са просто в безопасност заедно - и двамата се срамуват от едно и също и затова полагат големи грижи да заобиколят „срамните места“.

В същото време всеки може да почувства вътрешното си неудовлетворение и да се опита да погледне „отстрани“, към други жени и мъже. Или задоволява интереса му някъде във виртуалната реалност - например гледане на порно филми, където по някакъв начин можете да се слеете в преживяването на вълнение с актьорите и да си позволите, накрая, да изживеете напълно своето.

Срам да бъдеш слаб - психически и физически

Не можеш да бъдеш слаб. Слаби - физически и морално - никой не се нуждае от хора. Ако забележите слабост в себе си, трябва спешно да я преодолеете и задължително да я скриете от другите!

Това са много жестоки и богохулни нагласи. Те често преследват мъжете, но са характерни и за жените.

Показването на вашата уязвимост е страшно. На това ни учат родителите ни, които са отгледани от родителите си, оцелели през войната. И там наистина не можеш да бъдеш слаб. Ще убие.

Цялата досада е, че срамът от собствената ни слабост ни оставя в дълбока самота - без подкрепа, обич, съчувствие, топлина, подкрепа - когато наистина имаме нужда от всичко това! Това е все едно да оставите някой с грип без чай, лимон и топло легло, но да го принудите да излезе навън и да работи. Често хората, които се срамуват от собствената си слабост, изгарят много бързо, като не забелязват и не зачитат собствените си ограничения - те всъщност се самоубиват.

Срам да бъде отхвърлен от другите

Да получим отхвърляне, да чуем думата „не“в отговор - това е, от което можем много да се страхуваме и да се срамуваме. Сякаш след отказ и отхвърляне личната ни стойност по някакъв начин се срива, вече не можем да бъдем същите, каквито сме били преди, ставаме по -лоши, маловажни. Затова, не дай Боже, да получи този отказ. По -добре никога да не питам, никога. Просто да не чуя отговора "не" …

Ако съм отхвърлен, значи съм лош и непопулярен. Но в края на краищата всеки трябва да го хареса, да бъде идеален за всеки!

Ако искам да бъда приет, трябва да съм нещо уникално, необходимо, важно за всички наоколо. Е, точно като стодоларова банкнота!

Истината е, че е невъзможно винаги да бъдеш напълно и напълно приятен за всички. И всъщност има много отхвърляния в живота на възрастните хора. Понякога да се срамуваш от отхвърлянето е опит да се предпазиш от по -болезнени преживявания - негодувание, копнеж, болка, тъга, безсилие.

Във втората част на статията - срам ме е да покажа, че ме е срам. Усилен срам: Как да се върнем в живота - говоря за избягване на срама. Това са начините, по които можем да се защитим от това преживяване, като по този начин нанесем непоправима вреда на себе си. Срамът е наш съюзник, когато го разбираме и уважаваме. Срамът се превръща в наш враг, когато се опитваме да го избягваме и пренебрегваме.

Като психолог, разбира се, работя с теми за срам с клиентите си. Това е обща тема, която възниква в процеса на изследване на себе си и своите проявления. Как да открием срама, как да го разрешим, как да го използваме - в какви случаи, с кого, защо. Как да преведем формата на токсичен срам в регулаторната му форма. Всичко това се постига чрез психотерапия.