Не щадя корема си

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Без значение с какви клиенти идват при мен: независимо дали са с наднормено тегло, с депресия, с хронична умора или с някакво заболяване (хората рядко ходят на диетолог, когато с тях всичко е наред), в работата си винаги се сблъскваме с такъв и същият вълнолом: хората обикновено не знаят как да се самосъжаляват, да симпатизират на себе си, да чуват сигналите на тялото и психиката си. Някой, очевидно в ранна детска възраст, им е обяснил, че „не можеш да бъдеш различен с теб“, „разбираш само по този начин“, „плачеш повече - сушиш по -малко“или „трябва да си желязен, така че животът ти да го прави не е счупен."

Поради еволюционни причини (стесняване на таза при жената поради изправена стойка и същевременно увеличаване на мозъка поради развитието на интелигентността), хората като биологичен вид са принудени да се раждат незрели, всъщност - в ембрионалното състояние, което прекарваме първите 9 месеца от живота си вече извън утробата на майката. Имаме незряла нервна и храносмилателна система, от раждането стерилна (четене - отсъства) и постепенно се учи под защитата на имунитета на кърмата и огромна, на пръв поглед ненаситена, като черна дупка - нужда от привързаност. Това е напълно естествено, защото привързаността е механизмът, който позволява на незрелите бебета да оцелеят в свят, изпълнен с опасности. Привързаността е гаранция, че майката ще бъде там, докато малките узреят до самодостатъчност и относителна автономия. И по -специално, привързаността гарантира емоционалното поддържане на детето от майката - отново, до момента на зрялост. И тогава - зрялостта не гарантира пълна автономност и неуязвимост, защото човек от началото до края на дните си е отворена система и се нуждае от много отвън, а когато не го получи, изпитва разочарование и се нуждае от подкрепа. И тази нужда не е черешката на тортата, а съвсем основна и жизненоважна, тоест такава, без която без преувеличение те не могат да оцелеят.

Малко дете в предвербалния си период по много причини, една от които е незрялостта на мозъка, не е в състояние да се справи сам с разочарованието, когато някои от нуждите не могат да бъдат задоволени в момента. Той отправя това към майка си, така че да му духат - буквално и преносно. Така че майката или човекът, който изпълнява нейните функции, могат да помогнат за приемането на безполезността да се опитвате да задоволите нуждата в момента. По -често изглежда като „съжаление“. Тоест да призная, че да, положението е такова, да, има чувство - и то има право да бъде, да - тук съм с теб, аз съм за теб.

Но не всички майки са способни на това, защото не всички те са получили такава услуга в детството си, а някой не е имал нито един възрастен, към когото да бъде привързан. И тогава децата, чиито чувства не помогнаха да разпознаят и живеят, никога не се научават да се отнасят с уважение към тях. Те не се научават да разпознават стойността на всяко чувство без изключение. Включително стойността на чувствата от условно отрицателния спектър: гняв, раздразнение, ревност, завист, болка. За мнозина това ще бъде новина, че няма излишни чувства, които просто могат да бъдат изхвърлени в кошчето. По същия начин, точно както е невъзможно просто да се изреже „смущаващото“апендикс, сливиците или аденоидите без последствия за здравето - тъй като всички тези органи имат своя собствена функция в тялото, човек не може да откаже „нежелани“чувства без неприятни последици за психиката и тялото. Всъщност всяка болест има психосоматичен компонент и нейната природа е в неживи, блокиране на определени емоции. Ако емоцията не е в емоционалната сфера, тя мигрира към психосоматичната. И от това колко силно ще сдържаме тази или онази емоция ще зависи дали просто ще имаме хрема или например рак.

И все пак - колко пъти на света са казвали, че е невъзможно да се блокират емоциите само на негативния спектър. Психиката не ги различава толкова много, упойката ще премине през всички емоции и човекът в крайна сметка ще стане скован, лишен от истинска радост и чувство за смисъл. След като тежестта на недоживените емоции, които са отишли в по -малко достъпните слоеве на психиката, ще се появи под формата на депресия, хронична умора или заболяване.

Едно от най -честите нарушения при хора, които не знаят как да се самосъжаляват, да се галят, да се утешават, е наднорменото тегло. Това е един от признаците на загуба на контакт с тялото, с езика, с който тялото ни разказва за своите нужди, със света на емоциите, които са и езикът на нашите нужди. Колкото по -дебела е бронята, толкова по -малко се чувствам - логиката е такава. И за мое голямо съжаление, точно такива хора са най-малко способни на състрадание към себе си. Те благочестиво вярват в принципа „размахвай криле или ще умреш“и живеят под мотото „парцал, дръпни се!“Те се измъчват с изключителни диети, прогонват седем пота във фитнеса, ужасно се ругаят за всяка допълнителна хапка, която ядат, и постоянно се претеглят.

Понякога заради интереса ходя на лекции на колегите си, а най -интересното за мен в това са дискусиите в края, където хора от тайното братство за отслабване обменят опит. Най -често искам да се приближа до всички (най -често, разбира се, до всички), да ги прегърна, потупам по главата и да кажа: „Всичко е наред, няма да умреш, ако спреш постоянно да махаш с криле, не е нужно веднага отслабнете, красиви сте, добре сте. Но така или иначе няма да ми повярват.

Първото нещо, което питам хората с такава молба, е да престанем да се претегляме за времето на нашата работа. В общи линии. Напълно.

Това е първата стъпка към спиране на надценката на определено тегло. Бавно неврозата започва да изчезва. Обяснявам, че всяка работа с наднормено тегло, в която се надяваме на дългосрочен и необратим резултат, започва с приемане на себе си точно с това тегло, което имаме сега. И това винаги е най -трудната част. Много по -трудно е от това да се научиш да пиеш вода, да ядеш здравословни неща и да не ядеш вредни.

Обяснявам и за стереотипите, наложени от индустрията за красота. Това, че в различно време се считат за сексуални (ключовата дума се „счита“, но не) са напълно различни неща, докато в действителност има аматьор за абсолютно всякакъв тип. И истинската любов изобщо не е в това как изглежда някой.

Обяснявам също, че типът, който е актуален в настоящата историческа епоха, е много, много далеч от здравето. Здравата жена трябва да има подкожна мазнина и не трябва да има напълно плосък корем на кубчета. В противен случай ендокринната й система ще се запуши, а вътрешните полови органи просто няма да се поберат в изпомпван стомах - ще има лошо кръвообращение и съответно хранене и почистване.

И също така обяснявам, че лъвският дял от диетата и фитнеса няма абсолютно нищо общо със здравето. Елиминационните диети водят до заболявания с дефицит, а адското претоварване в спортните зали води до износване. Красотата не може да изпревари здравето, това не се случва - красотата трябва да върви зад нея като трейлър и да бъде нейният страничен ефект.

Но наистина е трудно да се предаде всичко това на хората. Защото всичко около тях им казва, че правилното е, когато „по -бързо, по -високо е по -силно“, „без извинения“и, не по -малко стресиращо, „душата е длъжна да работи ден и нощ, и ден и нощ“.

И хората, които не са получили достатъчно любов, закрила и признание от родителите си в детството си, цял живот благочестиво вярват, че трябва да се постараят много и да се преструват, че са нещо от себе си. Защото никой не се нуждае от тях такива, каквито са. Трябва постоянно да се усъвършенствате.

Няма нищо лошо в самата идея за самоусъвършенстване, стига да не се издигне до култ и да не излезе от недостиг. От идеята, че „ако не се оправя, тогава ще умра в забрава и лицето ми ще бъде изгризано от котка след смъртта“, както и „Трябва да растя духовно, иначе съм прецакан“. Ако вземем за основа идеята, че всеки човек вече е добър и съвършен още от раждането си (ако не и от зачеването), тогава развитието става от излишък - просто защото може да се случи, без свръх усилия. И по нежен, естествен начин. По същия начин растенията растат с предписаните от тях темпове и няма да растат по -бързо, ако бъдат издърпани отгоре. Най -вероятно ефектът ще бъде обратен.

Отказът да живеем всички емоции (и не само условно положителни) и неспособността да чуем техните нужди (включително нуждата от почивка, в паузи, да признаем своевременно - сега не мога / не искам да направя това) не води до само за да „плати за предимството“, но и за множество други последствия. Бронята например може да бъде изградена не само с мазнини, но и с кожни заболявания. А най -„упоритите калайни войници“са потенциалните пациенти с рак. Тези, които „не пият, не пушат“и като цяло водят горе -долу здравословен начин на живот.

В този момент веднага ще направя резервация, че „да работиш денем и нощем, и денем и нощем“без право на грешки и слабост в никакъв случай не е здравословен начин на живот. Това е много лош навик - да не си позволявате да бъдете просто човешко същество, а не свръхчовек. И също така ще поясня, че промяната в дейността не е почивка. Почивка е, когато изобщо не правите нищо (колкото и страшно да звучи за мнозина). А 8-часовият сън е дълбоко подценяван в наши дни.

Позволявам на клиентите си да хленчат, да се оплакват, да плачат на консултации (въпреки че не съм психотерапевт, но ако това ги улеснява - защо не), да се променят със собственото си темпо. Освен това наистина ги подкрепям да не изпълнят петгодишния план за три години, защото карате по -тихо - ще продължите.

Погрижете се за себе си като цяло. Очакват ни страхотни неща.