ПРИЕМЕТЕ СЕ

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Често казвам на клиентите си, че трябва да се приемете, да се обичате. Често чувам нещо подобно:

"Изглеждам добре, радвам се на успеха с противоположния пол, затова се обичам и приемам."

"Карам такава кола, че е просто невъзможно да не се приема!"

"Имам страхотна фигура, гледам се, спортувам, така че всичко е наред"

И бих кимнал в знак на съгласие, само че има един нюанс: самоприемането е НЕОБХОДИМО! Всички дадени примери са за самочувствието. Когато човекът се огледа около себе си и това, което видя, му хареса. Той го оцени добре.

Любовта към себе си и самоприемането нямат условия. Това е, когато "Обичам себе си просто така. Обичам себе си за нищо. Просто защото съм такъв."

Здравословното приемане е, когато вече не разделяте своите качества и черти на „силни страни“и „слабости“, на „слабости“и „силни страни“. Има просто - качества, има просто - характеристики, характеристики. А какво е - костюми. Нищо не трябва да се бори, нищо не трябва да се изтребва. Има само функции, които трябва да разгледате по -отблизо, има функции, черти, които искате да развиете.

Човек спира да се дели на „лош“и „добър“. В края на краищата, когато дефинираме нещо в себе си като „лошо“, тогава искаме да направим нещо по въпроса: унищожаваме, преправяме, променяме. Тоест, вземете и изстържете парче от себе си. Но човекът първоначално е неразделна част. За пълно развитие, за успешна самореализация, ВСИЧКИ негови характеристики и свойства са важни. Абсолютно всички качества и черти създават специална, отлична уникалност на всеки индивид.

Приемете себе си и се обичайте - това е, когато се обичам не само с грима и сресан, но и когато със слюнка, която се плъзва по бузата ми, разрошена и заспала, се откъсвам от възглавницата. Не само в хубав костюм, но и в обикновени домашни дрехи. Не само „в тази кола“, но дори и без всички материални атрибути.

Това е, когато, гледайки се в огледалото, има усещане за преливаща топлина в цялото тяло и в сърцето се усеща блажено удовлетворение. Такова състояние е възможно с всяко материално богатство, с всякакъв вид, с всякакъв социален статус.

Ако, мислейки за себе си като за човек, ми хрумва идеята, че ми струва малко повече да отслабна / да напомпам / да спечеля допълнителни пари / да науча / да подредя личния си живот / да родя дете / да загубя девствеността си и тогава мога да обичам себе си - тогава до истинската, истинската любов към себе си е все още много далеч.

Истинското саморазвитие е възможно от състоянието на самоприемане. Когато уча, занимавам се със спорт, наблюдавам здравето си, чета не за да спра да бъда глупав, слаб, дебел, грозен и някак „не толкова“, а за да стана още по -добър, отколкото съм СЕГА.

Тя се основава на твърдението „Всичко е наред с мен“, но може да се направи още по -добре. Няма ограничение за съвършенството! Промяната на себе си от желание да спреш да бъдеш лош, неприличен, необичан се превръща в невротична раса със собствени комплекси.

Приемането на себе си е уважение към ВСИЧКИ ваши мисли, чувства, усещания. Това е уважение към тялото ви, като се грижите за него от състояние на любов и уважение, а не се опитвате да го „приспособите към съвременната норма“. Това е зачитане на техните интереси, ценности, вътрешни норми. Това е благоговейно отношение към личните граници, към вашия вътрешен свят.

Това е усещането за себе си като най -добър приятел, другар, съюзник - към себе си. Това е вътрешна последователност, чувство за почтеност. Това е вътрешният свят, усещането за хармония със себе си. Това вече е самодоволство. Не там и тогава (когато бях малък, кога ще си купя кола, кога ще бъдат повишени), а точно тук и сега.

Направете едно просто упражнение. Точно в този момент седите (или стоите, или лежите), усещате тялото си, мислено го „прегазвате“. Комфортно ли ти е? Удобно ли е? Сега се опитайте, сякаш отвън, да погледнете мислите си, техния луд ритъм. Просто ги гледайте малко, без да се опитвате да ги ускорите или спрете. Нека бъдат. Вслушайте се в сърцето си, поставете дланта си върху гърдите си и почувствайте биенето вътре. Слушайте дишането си, как гърдите ви се издигат и падат. Проследете всичките си чувства. Сега ми кажете - харесва ли ви това, което чувствате? Слушахте чувствата си, усещанията на тялото си, проследихте полета на мислите си (и може би дори полет!). Как ви харесва това? Усещате ли живот в тялото си? Чувствате се като жив, топъл, дишащ човек с живо, биещо сърце вътре?

Това не е трудно упражнение, но ви връща към себе си. На този човек, за когото всички понякога (или постоянно) забравяме, живеещ някъде там. Или в миналото, или в бъдещето. Или със съпруга си. Или с деца. Или с родителите си. Но не със себе си. Не с истинския.

Но точно чувството да бъда такъв, какъвто съм - това е първата стъпка към самоприемане. Защото ако не приемаме, значи не приемаме нито това, което е било в миналото, нито това, което е представено в бъдещето. Но е невъзможно да не приемем това, което се чувства в момента. Дъхът ти. Сърцето ти. Да живееш в тялото си. Топло. Вашите чувства и усещания. На себе си.