2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Колко момичета се стремят да бъдат успешни и красиви. Но толкова малко момичета мислят положително за себе си. Има много изследвания в тази област, които доказват, че мислите и околната ни среда имат дълбоко въздействие върху живота ни. Но за да започнем да променяме нещо, нека започнем с околната среда.
Нека започнем просто, с вашата среда. Два фактора са важни за околната среда:
1. Какво ви казват важни хора и познати за вас?
В един от университетите по психология те проведоха проучване. Поканиха различни момичета, но всички бяха красиви, следиха внимателно модата и външния си вид. Избирайки един от всички, изследователите привличат различни нейни познати и непознати, които трябваше да я опознаят и да я спечелят. Всеки ден някой от тези хора казваше нещо негативно за външния си вид. Че изглежда зле. Че може да е уморена и трябва да си почине. В друг ден й казали: „Днес си облякла нещо напълно безвкусно и си избрала много потискащи цветове“. Имаше и мъж на „злото“, той не беше запознат с момичето и задачата му беше да мине оттам и да й обърне внимание на недостатъците във външния й вид. Например: "О, как изобщо сте влезли в хората с това." Тъй като това проучване е проведено с доброволното съгласие на момичето, тя е била длъжна да посещава конкретен психолог три пъти седмично. За да може специалистът да следи психическото състояние. Разбира се, момичето не знаеше каква е същността на изследването. Целта беше да се разбере как самочувствието на човек се променя, когато попадне в токсична среда за себе си, и колко бързо се случва.
Резултатът не закъсня. След 21 дни момичето имаше явна проява на спад в самочувствието, започна да се облича в скучни цветове и започна да прекарва повече време у дома. Има признаци на тревожност и апатия. На 28 ден тя напусна изследователския екип.
Какъв беше изводът. Какво от ярко, самоуверено момиче, след 28 дни, можете да направите тъжно, самокритично и апатично момиче. Намирането в токсична среда се излага на опасност. По-често токсичните хора, които постоянно намират някои недостатъци в нас, по един или друг начин, засяват семената на съмнение в нашето самочувствие. И само като разберем и осъзнаем това, можем да се измъкнем навреме от такива хора или да им забраним да говорят нещо за нас по негативен начин. Съгласете се, в края на краищата всяка фраза може да се каже както с положителен вектор, така и с отрицателен. Например, отрицателна фраза: „Отиди да пееш, иначе има само една кожа и кости, скоро хората ще спрат да те разпознават“или тук има положителен вектор: „Отиди да пееш, защото добре нахраненият човек винаги изглежда по-щастлив и щастлив. А ти си такъв смях за теб. Сега ще ядеш. Забелязвате, че смисълът е един и същ, но какво различно представяне.
2. Вторият фактор е да обърнете внимание на това кой е около вас.
С други думи, какви хора и с какъв начин на живот сте заобиколени. Наскоро група психолози създадоха експеримент на базата на две общежития. В първата живееха предимно момичета, които се занимават със спорт и водят здравословен начин на живот, а във втората имаше момичета с наднормено тегло и никога преди не са спортували. Психолозите предложиха да направят размяна. Момиче с наднормено тегло беше настанено в общежитие с атлетични момичета, а на нейно място - момиче, което спортува. И те ги помолиха да не променят нищо в начина си на живот. Представете си тяхната изненада, когато след три месеца се оказа, че момичето, което спортува както обикновено, е качило 8% от предишното си тегло, а това с наднормено тегло е загубило 5%. Изводът беше очевиден, че околната среда ни влияе. Въпреки че не е значително, това се случва.
Трябва да се заключи, че ако искате да промените нещо, разбира се, първата стъпка е да осъзнаете това. И желанието да подобрите себе си и живота си. Може би за начало опитайте да промените средата. И това ще бъде последвано от промени във вашата представа както за себе си, така и за живота ви.
Не забравяйте, че всяка промяна започва от нас самите.
Олга Кархер
Треньор за здравословно мислене
Препоръчано:
Как да повишим самочувствието, ако самочувствието е ниско?
Клиентите идват при мен с въпрос: как да повишим самочувствието? Обикновено, когато хората говорят за самочувствие, те имат предвид нещо митично, което пряко засяга липсата на щастие в живота им. В разговор се оказва, че човек има чувство на безрадост, неудовлетвореност от живота и дискомфорт.
Как да подобрим самочувствието? 5 начина да повишите самочувствието си
Днес ще говорим за самочувствие, самочувствие. Ето 5 ефективни начина да повишите самочувствието си бързо и ефективно. Така че всеки психологически проблем може да бъде решен отвътре - навън и отвън - навътре. 1. Отвън навътре - става въпрос за поведение като уверен човек и в крайна сметка вие получавате самочувствието си вътре.
Какво унищожава уважението ни към самите нас?
"Доверието е много странна тема. Ето го и го няма веднага." Прасенце. От неиздаденото. Е, но сериозно, моралът на тази басня е такъв, че няма хора с абсолютна липса на самочувствие. Писах за това по -рано в друга статия. Представете си, че вашето самочувствие е крехка млада дама, която живее в червата ни.
Как да повишим самочувствието и самочувствието: стратегия и тактика
Печеливши възможности, високи резултати (по -високи от "средното за отделението") в живота - всичко това е следствие от определени действия. Действия, предприети от човек, който е уверен в себе си и своите сили и адекватно оценява себе си, своите способности и възможности.
Девалвация: как психологическата защита се обръща срещу нас и прави живота ни безполезен, а нас нещастни
Психологическата защита е една от най -старите концепции в психоанализата, открита от Зигмунд Фройд и разработена от неговите последователи. Все още се използва от повечето психотерапевти. Въпреки това, в различни посоки, това явление е описано малко по -различно, в зависимост от основните представи за структурата на човешката психика.
