Ресурс на отговорност. Или как да станеш автор на живота си

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Отдавна исках да пиша за отговорността. И тогава един ден мислите се оформиха в статия.

Няма да става въпрос за отговорност, като дълг или вина, а за авторството на живота на човека, за отговорността за неговите мисли, действия и взаимоотношения.

Гледам хората и разбирам, че огромното мнозинство не само не поема отговорност за себе си, но и я прехвърля върху другите. Това ли е манталитетът? Навсякъде бедните и нещастните, унижени и обидени. Всички те имат нещо нередно и всички около тях са виновни.

Мислейки за психологическото описание на такова поведение, триъгълникът на Карпман веднага идва на ум

Кой живее в триъгълника?

Триъгълникът на Карпман или драматичен триъгълник е модел на взаимодействие между хората, в който се играят определени роли. Те се наричат по различен начин, но нека се съсредоточим върху троицата. Спасител- Жертва- Преследвач.

Помнете, има ли хора във вашата среда, които понякога или често смятат, че нищо не зависи от тях, често се оплакват от съдбата и понякога дори създават впечатление за безпомощни създания? Това са жертвите. Те отричат способността си да се справят с проблемите и винаги търсят някой по -силен, някой, който ще реши всичко вместо тях.

Да помогна Жертвата идва Спасител … Не хранете тези хора с хляб - нека някой помогне. И няма значение дали е необходима тяхната помощ. По -скоро, по мнението на спасителите, разбира се, че е необходимо и те не могат да се справят без тях. Спасителят смята себе си за отговорен за проблемите на другите, забравяйки, че самият той може да има не по -малко от тези проблеми. От една страна, той отлага отговорността за живота си, а от друга се утвърждава за сметка на тези, на които помага.

И накрая, третата роля - Преследвач … Това е този, по чиято вина Жертвата живее лошо. Той смята, че има право да обвинява и наказва. Преследвачът не признава вината си на несъзнателно ниво и се защитава с атака, проектирайки чувството си за малоценност върху другите.

Всеки от нас има любимите си роли в този триъгълник, но те могат да бъдат променени. Дори в рамките на няколко минути можете да посетите различни позиции. Изглежда, че просто исках да спася някого, но тук вече четете лекции за това как да преживеете следващата жертва.

Ако погледнете по -дълбоко, тогава и трите роли от Триъгълникът на Карпман са три разновидности на позицията Жертва. Участниците се научиха да мислят, че поведението им е предопределено и не е тяхна отговорност.

Всяка роля има полза за своя изпълнител. Следователно самите триъгълници са дългосрочни, ако не и доживотни образувания.

Връзката в триъгълник е удобен начин да избегнете поемането на отговорност за вашите действия или решаването на вашите проблеми.

Във всяка от тези роли човек чувства, че няма избор. И това чувство на липса на избор трябва да се превърне в маркер, който играете според правилата на триъгълника.

Как да станеш автор на живота си?

Докато вярвате, че някой друг е виновен за проблемите ви, спирате да управлявате живота си.

Като цяло животът е трудно нещо, но ние сме просто хора. Много неща може да не ни устройват: външен вид, здраве, отношения със семейството и приятелите, работа, различни бедствия и катаклизми - но това не означава, че нямаме избор. Някой просто избира да действа и да разрешава възникващите проблеми, докато някой отхвърля отговорността и предпочита да чака помощ от другите.

Тези в триъгълника не решават проблеми. Няма такава задача. Това е просто манипулативна игра. И ако по някаква причина проблемът е решен, на негово място ще дойде нов проблем, който всъщност ще бъде само извинение за продължаване на играта.

Само тези, които поемат отговорност за себе си, могат да станат автори на живота си. Това не означава, че той става всемогъщ и всемогъщ. Напротив, такъв човек знае как да оцени възможностите си и при необходимост да намери помощници за постигане на необходимите цели. Такъв човек може да бъде мил и щедър, да помага на другите, когато бъде помолен, и да не очаква нищо в замяна. Такъв човек може да бъде уверен в своята праведност и ще може да защити своята гледна точка, но в същото време ще уважава мненията и чувствата на другите хора.

Усещате ли разликата в описанието с предишната част? Авторът пише живота си въз основа на съществуващите условия.

Опитайте се да спрете в проблемна ситуация и да отговорите на следните въпроси:

Какво мога да направя, за да се справя със ситуацията?

Толкова безнадеждна ли е моята ситуация?

Каква помощ ми трябва? / Имам ли нужда от помощта си и колко?

Аз ли съм виновен за случилото се?

Какво искам да получа в резултат?

Това са само някои от въпросите, които ще ви помогнат да разгледате ситуацията от гледна точка на вашата лична отговорност и да ви предпазят от влизане в триъгълна връзка.

Ще успея ли?

Разбира се, писането на статия е много по -лесно, отколкото да я приложите на практика. Всъщност триъгълникът на Карпман е само схематично представяне на възникващата връзка, защото зад нашето поведение стоят различни основни причини.

Човек действа по най -приемливия за себе си начин, но често по несъзнателен начин. А играта е вид несъзнателен процес. Но ако го доведете до съзнателно ниво, тогава по някакъв начин можете да се справите с него.

Психотерапията може да помогне в тази трудна задача, чиято основна задача е именно да повиши осведомеността за протичащите процеси и да поеме отговорност за живота си.

Вярвайте в себе си и бъдете отговорни!