Е, обичайте се, боклуци! Бележки на психотерапевта

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Ще знаете колко често хората се свързват с мен с молба „Трябва да се обичам“. Наред с повишаването на самочувствието, най-засегнатата тема. Скоро ще поставя на вратата табела „Тук се възвръща самочувствието“

Мислите ли, че наистина искат да се обичат такива, каквито са? Нищо подобно. По -често те искат по някакъв начин да се променят с файл, така че е напълно допустимо да се обичат. Никой не е готов да се обича за нищо. Защо? Защо трябва да се обичам? Да, нищо. Просто. Защото е естествено да обичаш себе си. Всички сме родени с него.

Новородено бебе се обича безусловно. Той просто е изумен от самия факт, че има ръце, крака, глава и всичко това се обръща в различни посоки. И през цялото време нещо трепва, нещо те докосва, мирише на вкусно мляко и като цяло. Детето не отделя себе си и света. Той е светът и светът е той. Исках да ям, наливах мляко, замръзвах - одеяло, плаках - на ръцете си. Детето се чувства като всемогъщ магьосник, който създава всичко със силата на собствените си мисли. Казват, че това е един от източниците на нашето творчество. Вродено чувство за всемогъщество и способност да материализира своите желания и емоции.

Разбира се, неизбежно се оказваме изхвърлени от рая. Имаме твърде много да учим, чувстваме и правим, за да започнем да ограничаваме света си до ръцете на майка си или надеждна ограда за ясли. Учим се и е страхотно. Проблемът е, че често в процеса на това изследване губим някъде онова вътрешно възхищение към себе си, с което сме родени.

Е, помислете, краката, всички те имат. За някои те като цяло растат от ушите си и винаги са с тридесет и петия размер, сякаш са били превързани в детството като китайски жени. И имате смешни 39, талия 80, по -добре е да мълчите за теглото. Все още не можете да завършите университета, никога не сте били в Хималаите, децата винаги правят каша … Да, може би нямате деца и нито един съпруг на хоризонта.

По принцип това няма абсолютно никакво значение. Моите клиенти (мъжете по някакъв начин са по -малко загрижени за това „да се обичат“, имат други проблеми) може да имат три докторски степени, две деца, съпруг -референт, талия като истинска аноректична жена и 5 олимпийски медала. Това по никакъв начин не им помага да върнат връзката с заветното усещане за собствената си красота на ново, възрастно ниво.

И всичко около нас се разпадна. Статии за факта, че без любов към себе си няма да видите нито любов, нито кариера, нито щастие навсякъде. И най -важното, те вземат и информират, че трябва, казват те, да се обичаш, тогава всичко ще дойде. Може би си мислите, че това е толкова лесно или обяснява нещо. Оказва се, че дължите нещо друго. Имали ли сте няколко други дългове? В резултат на това се появява друга причина за недоволство от себе си, която със сигурност не добавя никаква любов.

Винаги казвам, че не мога да науча любовта към себе си веднага. Самият дявол знае колко години уча и все още съм на път. Но в един момент разбрах, че можете да се сприятелите със себе си и за това трябва да се опознаете по -добре и да бъдете мили. Само мъничко. Начинът, по който се отнасяте към най -добрия си приятел, гадже, дете или любима племенница.

Можете също така да се грижите за себе си, основното е, че това беше грижата, която искате, а не тази, която е на мода днес. За вас да се грижите е да отидете в планината и да си купите обувки на Timberland за себе си, за друг - да притъпите при залез край морето или просто да изключите телефона за два часа, за някой това е масаж, вкусна храна или да отидете да си лягате рано, а за някой прословутите лубутинци или бляскавите още не знаят какво.

Можете да спрете да се карате за всичко. Наречете го глупак, глупав, мързелив, тромав, лоша дъщеря, лоша съпруга и майка. Вие сериозно проследявате това в момента. И в никакъв случай не се карайте, когато "Отново не забелязахте и се нарекохте глупак, копеле!" Може да не ми вярвате, но със сигурност знам, че тук започва любовта. Разбирате, че сте просто човек, който може да прави грешки, както всички живи хора. Човек, за когото е нормално да се учи, променя, усъвършенства и в същото време изобщо не е необходимо да се кара и бие.

Можете също така да се похвалите, да си спомните победите и постиженията си, да си напомните, че сте го направили. И не веднъж, и не два пъти, това не е инцидент и не е "карал". Аз съм говорил и писал за това хиляди пъти и вероятно никога няма да ми омръзне да повтарям на себе си и на другите: „Прословутото самочувствие, което толкова гоните, е вашето съзнателно преживяване на вашите собствени, честно спечелени победи. Записвайте, помнете, оценявайте това, което правите. " Дори не е нужно да се хвалите с тях, много по -важно е да запомните за себе си.

Достъпът до вътрешно възхищение от себе си като невероятно изобретение, по -чисто от iPad Pro, може да ни даде много - освобождаване на творчески импулси, чувство за баланс, устойчив мир, чувство за връзка със смисъла на живота. Хората често идват и за смисъл, но според чувствата ми е някъде там.

Само не забравяйте - всичко това не е необходимо, но е ВЪЗМОЖНО. Можете да бъдете приятели, можете да спрете да се карате, можете да се грижите, можете да хвалите … Като цяло, без фанатизъм))

Съобщение: За тези, които все още не могат да се откажат от приятел или любим човек. За тези, които продължават да говорят с тези, с които са се разделили отдавна. За тези, които не смеят да се влюбят отново, защото всичко най -добро вече се е случило и повторението е невъзможно. За тези, които имат твърде много място за своите „бивши“мисли в съществуващите си отношения. Виртуална среща от 15 март (уебинар): „Как да спрем да сравняваме всички с бившите и да започнем да живеем“.