Перфекционизъм

Съдържание:

Видео: Перфекционизъм

Видео: Перфекционизъм
Видео: ПСИХОЛОГИЯ ПЕРФЕКЦИОНИЗМА: нормальный и невротический перфекционист 2024, Март
Перфекционизъм
Перфекционизъм
Anonim

В психиката има редица явления, които са в основата на развитието на патологични състояния и заболявания. Сред тях може би едно от най -почтените места е заето от перфекционизъм. Той се помни доста често във връзка с различни психологически проблеми, нарушения на невротичния спектър, както и доста силно свързан с обостряния на психични заболявания. Например, перфекционизмът е основа за развитието на редица депресивни и тревожни състояния, личностни разстройства, хранителни разстройства и зависимости от различен тип

Перфекционизъм Е система от вярвания, свързана с факта, че безупречен идеал съществува и трябва да бъде постигнат.

Нека направим резервация веднага, че самото това убеждение не е толкова 100% лошо. Има така наречения „нормален перфекционизъм“. В този случай човек също се стреми към съвършенство, но харесва процеса, радва се на резултатите от своя труд и се опитва отново да ги подобри, отново се наслаждава на процеса и на нов, по -напреднал резултат. Тези. това е нормален мотивационен процес, който евентуално движи нашата цивилизация.

Този процес на движение напред обаче може да бъде извратен. Невротичен (патологичен) перфекционизъм свързани с факта, че човек се движи напред, защото се страхува да не се движи. По пътя към целта той не се наслаждава на гледките около себе си и процесът не го прави щастлив, защото това не е пътуване към съвършенството, а бягство от несъвършенството. В същото време, след като е постигнал поставената цел, перфекционистът веднага я обезценява и дори може да я разглежда като провал.

Нека илюстрираме с примера на 2 художници. Човек рисува картини, защото това е начинът да се изрази, той отваря нови възможности в себе си, усъвършенства техниката си, изпробва нови формати. След като завърши работата, той е доволен от себе си и започва нещо ново, което може да доразвие и отразява неговите възможности и вътрешен свят.

Един перфекционист пише произведения, защото се страхува, че няма да напише шедьовър до някакъв период от живота си, или ще изостане от другите художници или няма да бъде на следващата изложба, или защото ако изведнъж не пише, тогава какво същото ще направи и той. Страхува се да направи допълнителна крачка встрани, да опита нещо ново, защото това може да съсипе всичко. Нарисувайки картината, той веднага я разглежда и си казва: „И какво? Докато рисувах една картина тук, Иван Иванович вече беше написал 3. Все още съм тук през годините си, седнал с…. (изброява постижения), но Леонардо да Винчи на моята възраст (изброява постижения). И той веднага се втурва да рисува още картини, защото е необходимо да наваксате Иван Иванович и Леонардо да Винчи.

С други думи, патологичният перфекционизъм е не само желанието за съвършенство, но и страхът от несъвършенството и вярата, че съвършенството е единственият източник на стойността на живота му

Както обикновено - всички проблеми от детството. Въпреки че идеята за генетична основа за този стил на мислене се носи във въздуха, тя все още не е доказана. Възпитанието в семейството в момента е основната теория.

Вярва се, че перфекционизмът може да бъде причинен от два стила на родителство:

  1. Различните родители имат различни ценности и приоритети, които демонстрират на дете. Например, майка смята, че първокласникът, който прави лицеви опори 5 пъти, е страхотен човек. Бащата, когато чул за постиженията на сина си, веднага възкликва, че синът му е слаб. В неговите години трябва да правите лицеви опори 10 пъти. Детето тренира и след известно време започва да прави лицеви опори 10 пъти. Майката се хвали, че се развива и работи върху себе си и е постигнал резултат, докато бащата му се подиграва, казва, че 10 пъти не са достатъчни. Само идиотите смятат подобни неща за постижение. Това може да се случи няколко пъти подред и накрая синът ще помисли усилено, ще каже на баща си, че прави 50 лицеви опори или все още тренира до 100. От една страна изглежда, че татко прави непрекъсната услуга. Момчето тренира. Но това е моделът, по който не е нужно да се радваш на постижението си, защото това са глупости, а ти имаш нужда от още повече и едва тогава ще бъдеш обичан и одобрен. Не е ясно само, че ще бъде достатъчно, за да бъдете достойни за любов и уважение. Мъжете често се държат така по отношение на спортните постижения на синовете си, жените често използват такова възпитание във връзка с външния вид и фигурата на дъщеря си.
  2. Размити цели при постигане на цел. Това е ситуация, когато на детето се дават инструкции да бъде като дядо / Маргарет Тачър / Шварценегер. Всъщност е доста трудно да се определи без допълнителни уточнения дали вече сте се превърнали в идеал или още не. И ако в някои моменти вече сте го достигнали, тогава е необходимо да стегнете останалите.

Често дете с перфекционистични тенденции проявява следните симптоми доста ярко:

- е прекалено притеснен от грешките си. Спомняйки си пробиването в училище, той може да не спи през нощта, да плаче дълго, да отказва да играе и да общува с приятели. За него грешка, дори малка, е катастрофа.

- поставя си твърде високи стандарти, което в момента определено не може да изпълни. И тази невъзможност да направи замисленото му причинява доста силни преживявания.

- постоянно говори за това, което родителите му очакват от него, и се притеснява, че това не оправдава техните очаквания

- много чувствителен към родителска критика. Най -малката забележка предизвиква емоционална буря, сълзи.

- не е сигурен какво прави и прави. След като е написал теста цяла вечер до резултатите, той не намира място за себе си, постоянно изразява опасения, че е пропуснал нещо, направил нещо недовършено

- стреми се към ред и организация, Реагира доста силно, когато неговият план или заповед е нарушен от някой.

Тези характеристики могат да се запазят и при възрастни.

Всъщност това не са просто погрешни мисли за това какво трябва да бъде. Това е своеобразен стил на възприемане на света, който прави възможно само безкрайно бягане към недостижимо съвършенство.

По този начин, хора с перфекционизъм.

  1. Избирателно внимателен към негативните детайли. Във всяко от своите постижения те винаги могат да намерят минусите и веднага да ги надуят до такъв размер, че самото постижение губи всякаква привлекателност.
  2. Основният мотив за преминаване към целта е страхът да останете несъвършени и дефектни. Ако не постигна целта, аз съм никой и няма да има повече щастие в живота ми, никой няма да ме уважава и обича.
  3. След като са получили или постигнали това, което искат, те веднага изтласкват целта от себе си и превръщат постижението в провал - „ако бях наистина надарен и талантлив, тогава по това време щях да направя 2 пъти повече“
  4. Целта на перфекциониста не е удоволствието от дейността им и насладата от резултата, а отсъствието на грешки в изпълнението.
  5. Основната емоция е страхът от провал. Те често отлагат, за да намалят негативните емоции. И също така реагират твърде остро на най -малката критика към тяхната работа.
  6. Мислене на всичко или нищо. Ако не сте постигнали непознат резултат, значи сте нищото.

Патологичният перфекционизъм може да бъде 3 вида.

  1. Самоориентиран. Тези. човек вижда само себе си като обект на безкрайно усъвършенстване. Той има свои собствени стандарти и нагласи, чрез които определя какво точно и в какво качество трябва да бъде идеално. Дали това ще бъде интелигентност, социален статус или безупречна фигура. Това е граничен перфекционизъм, депресия и хранителни разстройства.
  2. Ориентирани към други. Обектите в този случай са други хора. Талантливите деца често се влюбват в такива родители, които са готови безкрайно да ги „подобряват“за тяхно добро. Обикновените деца го получават и от нарцистични родители, които, както знаете, вече имат недостижим идеал - те самите са.
  3. Социално предписан перфекционизъм - стремеж към идеала, защото се изисква от значими други или обществото.„Длъжността задължава“, „всяка достойна жена на работа трябва …“и пр. В същото време самият човек, без натиск от обществото, с готовност отказва да преследва нещо и „се отпуска“

Да, сега мнозина ще забележат, че каква разлика има това, което човек води, ако постига добри резултати в нещо, прави открития, подобрява финансовото състояние на семейството, дава добър старт на децата си и т.н. Разликата е в качеството на живот. Можете да постигнете същото, но се забавлявайте в процеса. Отидете там и развийте това, което личността иска, а не майка или парти. Вземете собственото си темпо в живота, цветовете, стандартите и приоритетите си. Да има такава фигура и има толкова, колкото човек счита за необходимо, и не изисква мода от него.

Препоръчано: