Криза на средната възраст: бунтът на 40 -те години

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Къде е щастието? Какво да направите по -нататък и най -важното: защо?

Възрастен човек, завършен човек в разцвета на живота, доста успешен, по мнението на другите, изведнъж изпада в депресия без причина, или напуска престижна работа, или напуска проспериращо семейство, или рязко променя посоката на дейност и т.н.

Накратко, той прави абсолютно непредсказуеми, нелогични действия. И по правило нито роднини, нито приятели, нито колеги, нито … често той самият е в състояние да го разбере - освен ако тези, които вече са преминали през това … И, разбира се, психолог.

Това е криза на средната възраст или, както често я наричат, криза на средната възраст. Донякъде лукав цитат от „Божествена комедия“на Данте Алигиери: „По средата на земния живот / попаднах в мрачна гора …“- въпреки това, той отразява доста точно вътрешното състояние на човек, навършил 35-45 годишна възраст.

СИМПТОМИ

Често кризата е придружена от депресия, чувство на депресия, празнота. На човек изглежда, че е попаднал в капана на кариера или брак. Стабилността, материалното и семейното благополучие, постигнато до тази възраст, изведнъж губят значението си. В живота има чувство за несправедливост, той е сигурен, че заслужава повече. Обхваща го чувство на неудовлетвореност и желание за нещо непознато. Работата се възприема като рутина, семейните отношения са загубили предишната си страст, децата са пораснали и предпочитат да живеят собствения си живот, а кръгът на приятелства се стеснява с годините, а самият той е придобил сянка на монотонност.

Трябва да се отбележи, че за разлика от професионалните или творческите кризи, тук, от гледна точка на другите, проблемите възникват „от нулата“. При човек по време на криза на средна възраст кръгът на референтните лица, ценностните ориентации, вкусовете и предпочитанията често се променят. Кризата, която преминава, става непредсказуема дори за самия него. „Сива коса в брада, дявол в ребро“, „На 40 животът едва започва“, „45 - жената отново е зрънце“… Хората около тях не разбират какво се случва: това им се струва, че пред тях има съвсем различен човек. Напротив, той вярва, че всичко около него се е променило, затова той самият променя отношението си към тях.

ВЪЗРАСТ

В Америка явлението, което описваме, обикновено се определя като „бунт на четиридесетте“, въпреки че може да „обхване“на 37, 46 и дори 50 години. Всичко е индивидуално. По правило жените на тридесет и пет години и мъжете на четиридесет години започват да изпитват криза на средна възраст. Точно "започнете", тъй като трае повече от една година и може да се проточи за цяло десетилетие.

Това е един от най -драматичните периоди в живота на възрастен. Може би кризата на средната възраст е най -сериозната и значима от тези, през които преминаваме през живота си. По отношение на интензивността на преживяванията и силата на въздействие върху човек, той е сравним с този на тийнейджър. И между другото и двете кризи имат нещо общо помежду си не само в това.

ПРИЧИНИ

Нерешените проблеми на юношеството, „успокоени“за известно време и, изглежда, отдавна са в миналото, именно през този период те отново падат върху човек. Голяма част от „бунтовете“на 40-годишните не са нищо повече от ехото на недовършения тийнейджърски бунт. Ако тийнейджър по едно време не можеше напълно да се освободи от влиянието на родителите си, да се разбунтува срещу наложения от тях начин на живот, то на средна възраст той изведнъж осъзнава, че все още живее и действа според правилата на други хора, и то е време, както се казва, „пейте със собствения си глас“.

Оттук - естественото желание да намериш себе си, своя собствен път. Кризата на средната възраст винаги предполага глобална и окончателна (до прехода към зрялост, възраст за пенсиониране) преоценка на ценностите, защото другото й име е криза на идентичността.

Кризата на средната възраст обаче изпреварва и тези, които успяха навреме да се отърват от тийнейджърските комплекси. Има няколко причини за това, ето основните:

Първо, колкото и да е странно, успех. До тази възраст хората като цяло постигат много в професионалната сфера, постигат определен статут на кариера. И тогава човек има разумни въпроси: Какво следва? Къде да отидем? Ако това е върхът, то сега само надолу, „надолу по хълма“? Или: Как да останем на върха, ако младежта вече натиска зад тях? Какво да правя? Промяна на посоката? Мога ли? Ще имате ли достатъчно сили? Ще бъда ли навреме? И т.н.

Второ, настъпват естествени физиологични промени, с други думи, човек започва да остарява. Външният вид се променя, силата намалява, сексуалната привлекателност намалява. Психологически е трудно да се приеме това, особено в общество, където се популяризира култът към младостта и безупречната красота.

Трето, социалната роля на човек също се променя. Вкъщи той се превръща от дете в родител, на работа от млад специалист до опитен ментор. Някои по това време, уви, вече са загубили баща или майка си, много от родителите остаряват, нуждаят се от грижи и помощ. Не всеки обаче е готов за такова кардинално обръщане на ролите, за ситуация, в която трябва да разчитате само на собствените си сили, да поемате пълна отговорност не само за себе си, но и за другите хора.

В крайна сметка идва осъзнаването на преходността и крайността на живота. Човек осъзнава, че „светът вече не предоставя заем за бъдещето си“и много вече не е осъществимо.

ОПАСНОСТИ

При тези обстоятелства и депресивната позиция: „всичко е ужасно“, „безсмислено е да се променя нещо“, „необходимо е да се оцелее по някакъв начин“, заплашващо със самосъжаление, отчаяние, чувството за задънена улица и „ щраус “оптимизмът са еднакво опасни:„ всичко е наред “,„ Нищо не се е променило “,„ Аз съм млад (и) “, принуждавайки човек да живее с илюзии, възпрепятствайки го да вижда и приема реалността, отрязвайки пътя към развитието. Също толкова опасен и разрушителен е и революционният вариант - чрез обезценяване на постигнатото, неоправдан риск, рязка и необмислена промяна във всичко, което заобикаля: семейството, работата, местоживеенето, което най -често не е нищо повече от самозаблуда. Тъй като „радикалните външни промени при липса на вътрешни са само илюзия за решение“, не можете да избягате от себе си.

„Кризата на средната възраст може лесно да се превърне в трамплин за ново излитане, така наречения втори пик на жизнената активност. - Според психолога Марина Мелия. - Той допринесе за формирането на много велики хора …

Не е необходимо обаче да променяте коренно живота си - можете да продължите да следвате същия път. Но в същото време, за да оценим изминалите години, да разберем от какво имаме нужда и какво не, и най -важното, да приемем предишния си път, но вече съзнателно, и да продължим да увеличаваме количествено постигнатото. Стремете се не само да добавите години към живота, но и живот към години.

Много е важно да оцелеем в тази криза, да проведем своеобразен одит на живота, защото ако отблъснем този проблем и не започнем да го решаваме, тогава в края на живота ни може да бъдем изпреварени от най -ужасната криза подготвени за човек - кризата на края на живота. Помислете защо някои възрастни хора са усмихнати, мъдри, мили, докато други са зли, критикуват, мразят всичко и всички? Факт е, че първите приеха собствения си живот, докато вторите не, защото са живели наложен живот, чужд, и това е невъзможно да се приеме. В края на краищата приемането на вашия житейски път означава да приемете себе си такива, каквито сте били и сте, вашата психологическа среда и много други. И ако в края на живота е почти невъзможно да промените нещо, то в средата на живота винаги има такава възможност. Следователно това е нашият основен шанс в живота, който е важно да използваме."

Всичко зависи от това доколко човек е готов да разбере и приеме проблемите си, честно да погледне в очите на реалността, колкото и страшно да е тя, дали е способен на промени - както в живота, така и в себе си - и, най -важното е дали е готов да инвестира в тези промени. Ако човек не прави изводи по време на криза, това означава, че той не расте.

КАК СТАВА

Животът е цикличен.

Малък мъж, влюбен в родителите си, им се доверява безкрайно и изписва живота си от тях, имитирайки, подчинява се, слуша, съпротивлява се:

Те са посрещнати от дрехите си, проследени от умовете им

Разбрах - ще науча, ще стана умен

какъв добър човек си: работиш толкова усилено, ставаш страхотен, правиш много пари - и ще имаш всичко

Разбрах: сега трябва да забравите за футбола и забавлението - да учите и да работите - тогава всичко ще бъде

не, няма да ви купим мотор - завършихте тримесечието лошо

схванах го! Е, не е необходимо! Ще порасна, сам ще си го спечеля и ще бъда щастлив!

Възрастен човек се опитва да разбере какъв е без родители: „Аз самият! Да ти! Ще се справя по -добре! Вие не разбирате!"

Израствайки, той разбира, че независимостта трябва да бъде спечелена и влиза в релсите, които вече са подготвени от родителите и обществото: „да учат, да работят, да се женят, да печелят пари, да раждат деца, да печелят авторитет … - и аз ще имам всичко. … Учи, трупа опит, жени се, работи, ражда деца, заема мястото си в обществото и … релсите свършват: не е ясно какво да се прави по -нататък, но щастието … Между другото, трябваше вече да е тук! Къде е щастието? Защо правя толкова много за тях, а те се грижат само за себе си? Защо съм толкова уморен? Защо съм недоволен и не мога да се радвам? Какво да направите по -нататък и най -важното: защо?

Като правило, още преди да се появят тези въпроси, неясната тревожност нараства, появява се заяждащо чувство на неудовлетвореност от живота, отношенията и себе си, осъзнаване на безнадеждност, раздразнителност. Всичко това често завършва с тежка депресия. Човек започва да бърза в търсене на изход и „обещава щастие“. Появяват се нови хобита. Човек отчаяно се опитва да промени живота си: да върне изгубената младежка радост и спокойствие. „Кой каза, че не можеш да влезеш два пъти в една и съща река?“Сега съм спечелил и мога да си купя ролери, дънки и бандана - САМ !!! И мога да си пробия ушите! И също така, кой модел ще откаже да вечеря с мен и не само?! И все пак … Ура-а-а-а-а !!! Едва сега … защо всичко това е толкова мъчително тъжно и толкова безмислено?

Тук си струва да споменем, че „кризата на средната възраст“и за това говорим, се случва както при мъжете (35-45 години), така и при жените (30-40 години), въпреки че мъжете я получават по-често. Важен рисков фактор е подчертаният фокус върху постиженията, от които се очаква не само и не толкова финансово благополучие, но и любов и щастие. Но последното е по -вероятно резултат от внимание към себе си и към хората, размисли, взаимоотношения, любов, за които най -често няма достатъчно време за хора, които са убедени, че тяхната работа е всичко. Друга опасност е загрижеността за физическата форма, външния вид, здравето. В този случай основният страх: да загубиш младостта, красотата, а с тях и любовта на другите и удоволствието от живота.

КАКВО ДА ПРАВЯ?

Превенцията е най -ефективната и очевидна. Много е важно да се стремите да поддържате баланс в живота си:

1. Вниманието и грижите за тялото ви ще ви позволят да запазите силите си за по -дълго време и да се отнасяте с нежен трепет към застаряващото тяло, да го уважавате и да се гордеете с него

2. Постоянно активно и открито участие във взаимоотношенията със семейството ви, с приятели, колеги и просто случайни гости от живота ви, признанието и уважението към тяхната независимост от вас неизбежно ще ви научи да ги обичате и да им се наслаждавате. С това ваше отношение вие уверено ще получите своята „доза“любов и грижа;

3. Планиране на живота и постиженията, насочени предимно към изследване на вашия потенциал, развиването на уменията и използването им в полза на хората ще донесе не само постоянно удовлетворение и чувство за развитие, неподлежащо на никакви кризи, но и просперитет и финансова стабилност;

4. Постоянното внимание към вашите мечти, фантазии, ценности и вярвания ще ви осигури точна отправна точка, дори когато следите, поставени от родителите ви, се изчерпят. Мечтата винаги ще бъде вашата пътеводна звезда, а нейното постижение ще отваря все повече врати пред вас.

Ако в живота ви вече се е случила криза, тогава всички рецепти са приблизително еднакви, защото е глупаво да се надявате, че онези области от живота ви, с които не сте се занимавали дълго време, ще се развият и запълнят сами. Важно е да разберете, че е доста трудно да направите това сами, поради причината, че може да сте забравили как да изграждате отношения, да се радвате и да мечтаете. В този случай е по-евтино (във всеки смисъл) да се обърнете към специалист, а не да се правите на силен и самодостатъчен (това вече сте го правили и резултатът ви е познат).

Какво можеш да прецакаш с това?

Това е прекрасна възраст! Време е за прибиране на реколтата! Вие наистина заслужавате правото и привилегията да изградите живота си така, както искате. И наистина не бива да го отлагате за утре. Знаете точно какво искате и сте готови да платите за това с вашето време и усилия. Живееш и ти харесва. Помагате на другите, защото получавате удоволствие, гледайки как те просто отиват в тази долина на зряло изобилие, или как с обич те наблюдават вас, който е на върха на човешката мъдрост. Вие щедро споделяте плодовете си с тези, които по някаква причина не биха могли да се насладят на този рай. С увереност гледате към бъдещето, защото разбирате как работи всичко, знаете как да го използвате и знаете, че е невъзможно да загубите това само в живота.