2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Защо въпросът е точно такъв? Защото в наши дни е много модерно да се дават съвети как най -добре да се действа в дадена ситуация. Най -модерната препоръка е „така че просто да се освободите от ситуацията и - ВСИЧКО“.
Ако човек можеше да освободи ситуацията, той отдавна би я РАЗБЕЛИЛ. Между другото, това е основно това, което той прави, без дори да го забележи. Но, има ситуации, с които е трудно, с които е трудно, с които е непоносимо и които не е възможно да се пусне. Човек е толкова натоварен с тази ситуация, че по -скоро не той я държи, а тя го държи в плен. Това е целият смисъл.
Как става това? Нека разгледаме всичко по ред.
Така че има определена ситуация
- има връзка с тази ситуация
- има чувства, които се изпитват във връзка с тази ситуация
- има мисли, които обясняват тази ситуация
- има мисли, които обясняват защо това е начинът за лечение на тази ситуация
- има мисли, които отразяват специфични чувства към тази ситуация
- има думи, които изразяват специфични чувства към тази ситуация
- настъпва тишина, която помага да се „задушат“онези чувства, които трудно се посрещат и трудно се издържат. Следователно те остават в безсъзнание.
Но това не означава, че те са изчезнали и не засягат живота ви. А именно, те са тези несъзнателни чувства и не ви позволяват да освободите СИТУАЦИЯТА.
Неизправността може да възникне на едно от горните нива или на няколко нива едновременно. Предизвикателството е да разберете къде е повредата и да поправите тази грешка.
Ако човек поиска помощ от психолог, психотерапевт, който работи в психоаналитично направление, тогава работата ще бъде насочена към намиране на точно тези мисли или идеи, които предизвикват специфични чувства и нагласи към тази ситуация.
Когато тази мисъл или идея бъде намерена, можете да я обмислите, да я опознаете по -отблизо, да разберете откъде идва, на колко години е. Защо тогава тази мисъл или идея беше подходяща? Защо тя е помагала да се справя с подобни ситуации преди и защо не помага сега? Тогава работата ще бъде насочена към проследяване как тази мисъл или идея е била въплътена в живота ви върху конкретни истории. Много внимание се обръща на артикулирането на тези чувства, които са били потиснати или потиснати. Това ви позволява не само да осъзнаете тези чувства, но и да ги изживеете. Следващата стъпка е да развиете ново отношение към ситуацията и да се опитате да я преведете в реалния живот.
Ще почувствате, че контролирате ситуацията и че това не сте вие и ще можете да я ИЗПУСНЕТЕ.
Любимата ми „клопка“по пътя към този резултат е мисъл, която чувам много често. Идва момент, в който има усещането, че всичко е ЯСНО, но НЕ Е ЯСНО какво да се прави след това. Съгласете се, че дори формулировката звучи странно - „Разбирам всичко, но не разбирам какво да правя по -нататък?“Обикновено, ако има проблем и не е ясно как да го разрешите, изучавате проблема, намирате решения и го прилагате. Но тук всичко не е толкова просто.
Имам такава асоциация - всички сме се научили да четем в един момент. Първо научиха азбуката, после прочетоха лозунга, после думи, после изречения и чак тогава се оказва четене плавно и изразително. Това отнема известно време. Някой има повече, някой по -малко, в зависимост от желанието, усърдието и интереса към четенето. Но вероятно сте забелязали, че децата често губят интерес в ранните етапи. Струва им се, че вече са научили азбуката. Те се постараха много. Те започнаха да четат срички и след това да ги изразяват в думи. ВСИЧКО - казва детето - МОГА ДА ЧЕТА. Но четенето не носи удоволствие, защото той не разбира смисъла на прочетеното. Той е ядосан, разочарован. Оказва се, че трябва да се научите да четете свободно, с израз, с препинателни знаци, за да разберете смисъла на написаното. Той разбира как да чете, но не разбира какво да прави с него. Е, той изобщо не разбира, но сякаш не разбира. Защо той "не разбира"?
- защото е трудно да се положат усилия
- защото мама или татко могат да четат любимата си книга
- защото ако чета себе си, значи вече съм възрастен, но искам да съм още малък
- защото се появява не само „искам“, но и „трябва“
Така възниква ситуация, когато детето трябва да търси собствените си значения. Тези значения ще му помогнат да се научи да поема отговорност за себе си и да му отворят нови възможности. Едно дете, разбира се, не може да се справи самостоятелно с такава задача. За това той има помощници - мама и татко. Вярно е, че те не винаги успяват да помогнат на детето и след това той пренася тези проблеми в зряла възраст.
Защо толкова дълго отклонение? Това искам да кажа, че възрастен все още носи детските си проблеми и не може да се раздели с тях. Следователно, когато подобна ситуация възникне в зряла възраст, той се връща в детското си състояние, където не се справя и изпитва много силни чувства (гняв, негодувание, безсилие и т.н.). Ситуацията го завладява моментално. Както преди, няма човек наблизо, който да помогне да осъзнаете какво се случва и да покажете как можете да се справите с това.
Трудно е да се примирите с факта, че за да се научите да се отпускате, трябва да работите усилено върху себе си. Бих искал просто да вдигна и ИЗДАВАМ. Но, въпреки това, всички ние вече сме доста възрастни хора и разбираме, че „колко сте положили усилия - толкова, на изхода, и ще го получите“.
Алла Кищинская
Препоръчано:
ОЖЕНЕНИ МЪЖЕ КАЗВАХА КАКВО ОЗНАЧАВА ДА ИМАТЕ ОБЯВИТЕЛ ОТ СТРАНАТА
„Никога повече няма да направя това. Всичко, което се случва, кара човека да полудее. Дори и да имате проблеми в брака си, изневярата ще зависи от вас и в крайна сметка просто не си струва. Моите подвизи вероятно ще ме изпратят на гроба ми десет години предсрочно.
Невроза и невротична личност. Какво означава това?
Неврозата не означава да си нервен. Симптоми, генезис и лечение на съвременния невротичен човек Неврозата е болката и печатът на нашето време: егоистични, бързи, когато хората знаят много технически и живеят в комфорт, но са забравили как да обичат.
Какво означава „вторична полза“от болестта и как да се отървем от нея?
Всеки път, когато говорим за значението на психосоматичните симптоми, ние по един или друг начин засягаме темата за „вторичната полза“от болестта. Не само самият термин обаче предизвиква съпротива от страна на клиентите, но и често срещаните въпроси „Защо имате нужда от болестта си“или „Защо избирате този симптом“и т.
Момент на самоанализ. Какво е по -важно: ситуацията или представите за това?
Колко често сме разстроени от определени ситуации, а чувството на негодувание или гняв придобиват толкова силни тонове, че пречат на изпълнението на планираното. Мислили ли сте някога за факта, че често зад това, което ни разстройва, може да стои не самата ситуация, а представите ни за нея?
ИСТИНСКИ МЪЖ: КОЙ Е, КАКВО ОЗНАЧАВА И КАКВО ТРЯБВА ДА БЪДЕ?
Истински мъж. Когато работите като семеен психолог, е важно да знаете: какво разбиране за понятията „мъж“, „съпруг“, „жена“, „съпруга“присъства в масовата култура на неговото общество и какви образи и характеристики разгръща в психологията. В края на краищата семейните кавги често са пряк резултат от неоправдани очаквания, свързани с факта, че „другата половина“изглежда, мисли, говори и се държи по различен начин от написаното в идеите на човек.