Преодолейте раздялата, без да се унищожавате

Видео: Преодолейте раздялата, без да се унищожавате

Видео: Преодолейте раздялата, без да се унищожавате
Видео: Новый способ чем заменить резиновые прокладки, если их не оказалось под рукой 2024, Март
Преодолейте раздялата, без да се унищожавате
Преодолейте раздялата, без да се унищожавате
Anonim

"Отмина. Отказах се. Забравих."

"Тя няма нужда от мен. Не й пука."

Рано или късно всеки от нас се сблъсква с такъв сценарий. Уви, раздялата е естествен етап от развитието на една връзка. И трябва да кажа, че понякога това е наистина най -доброто. Но как да си обясните, че краят на една връзка не е непременно краят на света? Глупаво е да се обиждате в началото на есента, при изсъхнало цвете или да се обвинявате за факта, че денят е заменен от нощта. Защо тогава по -често възприемаме края на една връзка като крах на всички надежди?

Помните ли фразата за „докато смъртта ни раздели“? Възможно е да не приемате всичко буквално. И какво, ако не говорим за физическата смърт на съпрузите, а за „смъртта на връзката?“Ако перифразираме добре познат афоризъм, няма по-голям грях от това да прекъснете живата връзка или да запазите мъртва. започват страдания, хвърляне и взаимни упреци.

Отношенията между хората са жив организъм. И като всеки жив организъм, отношенията също имат свои „биоритми“. Ако любовта наистина е преминала, чувствата са изстинали и партньорите са взели взаимно решение да се разделят, тогава по правило остава прекрасно чувство на лека тъга и благодарност за моментите, които са споделили заедно. Но колко малко раздяли се развиват според този плодороден сценарий.

За съжаление, по -често, за един от участниците в любовен съюз, пролуката се оказва истински удар. Когато една връзка се разкъсва „за препитание“, незарастващите рани остават върху сърцето. Известно време по -късно те ще се превърнат в „бойни белези“, но ако сте фен на „бране“и гледане „как е под раната“, тогава лечебният процес може да отнеме много време.

Всеки има свои собствени причини за страдание. Някой отново и отново живее по същия сценарий и задава въпроса "защо аз отново?" Някой е свикнал да се обвинява за всичко и бавно се руши отвътре. Любимата „играчка“на някого е отнета и той не е готов да търпи загубата.

Не мога да ви науча „да не страдате“(въпреки че комуникацията със специалист ще помогне да се направи този процес по -малко болезнен). Но мога да предложа определен алгоритъм, който ще ви помогне да адекватно „оцелеете“в края на връзката.

Признайте фактът, че връзката е приключила. Не се оправдавайте за партньора си. Не лъжете себе си, опитвайки се да отречете очевидното. Не обвинявайте „майка му“или „нейните приятелки“за случилото се. Ако възрастен вземе решение, той сам е отговорен за него. Може да сте наранени и разстроени, но вашият партньор е възрастен независим човек и в крайна сметка той има право на собствено виждане за ситуацията.

Идентифицирайте чувствата ми. Когато душата боли и сърцето е в парцали, е много трудно да се локализира болката. Опитайте се да разберете точно как се чувствате. Недоволство? Гняв? Объркване? Всички ситуации са различни и няма единна рецепта. Но след като разберете причината за болката, ще ви бъде по -лесно да се справите с нея.

Не отхвърляйте опита си. Всичко, което ни се случва, формира нашата личност. Всяка връзка, както всеки раздяла, е урок. Опитайте се да разберете какво е вашето.

Пази се. Не говоря само за необходимостта да се съберете и да продължите живота си. Повечето от нас не могат да си позволят да се крият дълго под завивките и да изплакат мъката си до дъното. Има отговорности, работа, деца … Но превръщането в зомби, чиито мисли са напълно погълнати от преживяването на раздялата, също не е необходимо.

Тъй като не можете да не мислите за случилото се и да продължите да играете сценария в главата си отново и отново, опитайте се да превърнете „самокопаенето“от разрушително в градивно. Опитайте се да разберете какво искате сами. Разберете вашите нужди и желания. Използвайте този отдих, за да станете по -силни. Когато разберем какво искаме, става по -лесно да намерим изход от тази ситуация.

Прости и пусни … Да, знам, че това е по -лесно да се каже, отколкото да се направи. На различни етапи на преживяване изпитвате отричане, гняв, разочарование - всичко друго, освен благодарност. Но все пак опитайте. Ако държите на тази връзка така, тогава в нея имаше много добро. Благодарете на партньора си за това. Ако е възможно, кажете му колко сте благодарни за времето, прекарано заедно. Ако не общувате, вземете лист хартия и запишете всички добри неща, които сте оценили в тази връзка.

Ако семейството ви има деца, не ги разкъсвайте, принуждавайки ги да преживеят вашата травма и да избират между мама и татко. Ако вашият партньор е адекватен, позволете му да участва в живота на вашите деца. Когато спрем да бъдем любовници, никога не спираме да бъдем родители.

Животът след раздялата не свършва. Напротив, започва новият му етап - вероятно по -интересен и интензивен от предишния. Основното нещо е да си позволите да живеете. И не влачете негатива със себе си. Оставете в багажа си само опита и мъдростта, натрупани от минали връзки. Те несъмнено съществуват - просто трябва да бъдат намерени и почистени от болката. Всеки човек заслужава да бъде щастлив. Позволете си и признайте това право за партньора си.

Много е трудно да се дадат универсални препоръки, които да отговарят на всички. Всяка ситуация е уникална, точно както вашите чувства и преживявания са уникални. Ако осъзнаете, че не можете да се справите сами, не се колебайте да се свържете със специалист.

Психолозите и треньорите са хора като вас. Просто освен собствения ни житейски опит, ние имаме и знания и практически умения, които могат да облекчат болката ви и да ви помогнат да намерите изход от лабиринта на страданието. Всеки от нас е минавал по този път повече от веднъж. Заедно можем да се справим.

Препоръчано: