Гняв

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Гняв. Много важно ЧУВСТВО (да не се бърка с гняв и зло като понятие). Там, където той е потиснат за дълго време, достъпът до енергията на желанията се губи (не знам какво искам), там с течение на времето изпитва „не знам кой съм, не знам какво съм”, Там се появяват различни заболявания, ако отнеме много време и се потиска много старателно. Появяват се неконтролируеми изблици на каквото и да е - тотална вина (четене - гняв, насочен към самия себе си), там може да се образува депресия, там се появява вътрешен критик, който се настанява в главата като дебел трол и обезценява всяка крачка, поставя под въпрос собствената си доброта и т.н. за да не се срине от всичко това, има проекции във външния свят - всички хора стават лайна, времето също и като цяло много неща веднага стават лайна и несправедливостта. Там, където гневът е потиснат, възникват постоянни негодувания, от които можете безкрайно да плачете във възглавницата си през нощта или да ходите с често възпалено гърло. Гняв - може да е различен. Това се случва като защита на ценното. И това се случва като симптом, че по някакъв начин не поемам отговорност за живота си, вярвайки, че другите трябва да постъпват според мен справедливо и правилно, че другите вече трябва да разбират какво имам предвид, дори когато не го казвам директно. Но във всеки случай гневът е регулатор на собствените граници. Там, където гневът е потиснат, няма яснота в преживяването на собствените граници. Хвърля го в нарушение на непознати, след това в прекомерно огъване на собствените си. Гневът често се нарича „негативно чувство“и често се смята, че да се ядосваш е лошо, глупаво, безсмислено, погрешно, неправедно. И ми се струва, че целият въпрос е, че изразяването на гняв е цяло умение, което се преподава на няколко места. Често гневът се счита за опасен - опасен за отношенията, опасен за оценяване на другите (какво ще мислят хората за мен? Искам да бъда „добър“в очите на другите … но като цяло има цял локомотив от всичко, което може влачете се за това. Гневът е зъбите на човек. дъвчете полезното. Те могат да се защитят. Те могат да изразят себе си. Въпросът не е дали да се ядосвате или да потискате гнева си. Въпросът е КАК да изразите гнева си. Когато работех с деца, за много от тях беше цяло откритие, че гневът ви може да бъде изразен с думите „сега съм ядосан“, „Когато ми вземете играчка или разрушите сградите ми, съсипвате рисунките ми, аз ядосан съм, неприятно ми е, моля, не правете това, в противен случай ще се дистанцирам от вас / ще се закълна с вас / няма да ви се доверя. Преди това единственият начин да се защитите и да изразите гнева беше да отнема играчката, съсипва рисунката в отговор, удря, обажда се, хвърля истерия и веднъж момчето издържа, издържа, а след това взе нож и се втурна към насилника си. rykh, никой никога не е учил да изразява гнева си, те грабват сърцата им, изпитват срам, крещят на децата си, принуждават ги да спрат = да потиснат гнева си. В края на краищата какво ще си мислят хората?

Малко хора ни научиха да разпознаваме гнева си: "Сега сте ядосани, защото Ваня ви отне играчката. Имате право да се ядосвате и да кажете за това:" Ядосан съм и не искам да вземете играчката, върнете се това. “„ Не можеш да победиш Ваня, боли. Но можете да се погрижите за себе си, като се идентифицирате и предупредите какво ще направите, ако Ваня не ви чуе и ще продължи.”Или„ Сега сте ядосани, защото искате да продължите да играете, но е време да прекратите играта. Забелязвам те в гнева ти. Но не е нужно да ме биете за това, боли ме и няма да позволя да ме бият. Можете да говорите за гнева си и да го изпитате. Виждам, че не искате да прекратите играта. Но това са правилата, нищо не можете да направите по въпроса. Трябва да си тръгнем, колкото и да е трудно. "Гневът е начин да разбереш себе си. Начин да се почувстваш важен, себе си. Гневът винаги е белег за нещо важно. И като правило, той е обвивка за по -дълбоки чувства и преживявания. Но без да осъзнаваме гнева, сякаш изхвърляме кутиите с тази обвивка, наречена „гняв“, без да знаем какво има вътре в тези кутии. И често има бижута, наречени „моите ценности“. Предоставяйки си възможност да изпитваме гняв, като го преживяваме, премахваме тези опаковки, изследвайки какво е увито в тях. Да живееш в гняв не е същото като да удряш в лицето, да обиждаш, да унищожаваш всичко около себе си. Да живееш в гняв означава да поддържаш връзка с това чувство, като му даваш толкова място, колкото е необходимо. Погрижете се за собствената си безопасност и околната среда. Да обиждаш човек и да се идентифицираш като „ядосан съм, когато правиш това“или „сега ти се сърдя и съм готов да продължа разговора, когато се успокоя“са съвсем различни неща. Защото в първия случай (при обиди) се възбужда вълнение, при което се извършват действия, за които може да се съжалява „отрезвяване“от гняв. Във втория случай има ясно обозначение на себе си и разпределяне на пространство за себе си за узряване на гнева в някакво друго качество. Например в осъзнаването на стойността да не позволиш да те обиждат. Или в опита на съжаление, че е много тъжно, че всичко не се е случило така, както сте искали. Или изживяване на стойността на връзката с този човек. Или в осъзнаването, че всъщност под този гняв живее вашият собствен страх или уязвимост. Гневът е вярно куче, което винаги е нащрек за безопасността и ценностите на собственика си. Важно е само да се опитомиш, за да се сприятелиш с това куче.