2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Къде свършва химията и започва психиката? Или по следния начин: как да разбера какво се случва с мен - това е физиологично (ендогенно) или психогенно заболяване?
Подобен въпрос се задава в два случая. Когато подозират, че имат тежко психично разстройство. И когато се опитват да разберат дали има някакъв смисъл от психологическата помощ, или си струва да разчитат само на лекарства. Отивам.
Така че, да речем, че сте в лошо настроение, нищо не ви прави щастливи, трудно правите ежедневни неща и някой (вие или хората около вас) ви диагностицира с депресия. Как да го потвърдим (или опровергаем) и да разберем откъде идва (депресията) (ако е така)?
По дефиниция депресията е разстройство, което включва намаляване на настроението и загуба на способността да се наслаждаваш на живота. Често тази двойка се допълва от загуба на мотивация и способност за вземане на решения, песимизъм, двигателна изостаналост, идеи за вина, мисли за смърт.
Какво е депресия на химическо ниво? Това е истински химически коктейл (!), Който включва:
НО) липса на серотонин. Липсата на серотонин осигурява загубата на усещането (а именно усещането) за готовност за всяка продуктивна дейност, загубата на желанието да научиш нещо и способността активно да се чудиш и да се включиш в нещо ново. Плюс това, той определя вашите чувства на депресия. А серотонинът също контролира чувствителността на нервните клетки към адреналин и норепинефрин. Тоест липсата му също ви осигурява остри възприятия за житейски събития, които ви се случват.
Б) Излишък от мелатонин … Мелатонинът се синтезира активно през нощта и директно зависи от количеството слънчева светлина (през есенно-зимния период се синтезира повече). Това вещество потиска синтеза на серотонин (увеличава последствията от липсата му), а също така нарушава циркадните ритми, поради което депресията е изключително характерна с проблеми със заспиването и с ранно събуждане. Между другото, мелатонинът намалява синтеза на серотонин, като стимулира производството на GABA. Това позволява в някои случаи да се намали тревожността при човек с помощта на обикновен аминолон без рецепта (същият GABA), не по-лош от дълбоко предписания феназепам.
IN) Липса на допамин … Допаминът е невротрансмитер, който осигурява волева активност при хората. Липсата му води до загуба на интерес към живота, желание за планиране и вземане на решения. А също и до загуба на способността да се наслаждавате на обичайните удоволствия. И хранителни разстройства, загуба на интерес към секса.
Ж) липса на ендорфини … Ендорфините са вещества, които помагат да се изпита психофизиологична еуфория. Липсата им води до факта, че ви става трудно да изпитвате удоволствие (анхедония), а всички неприятни усещания стават по -стресиращи и болезнени.
Д) Излишък на адреналин и норадреналин … В случай на депресия, дисбалансът на тези вещества е следствие от дисбаланса на серотонин и допамин, а не независим феномен. Излишъкът от адреналин допринася за добавяне на тревожност към общата картина, а норадреналин - раздразнителност.
Д) Липса на триптофан - аминокиселина, която идва от храната и осигурява синтеза на серотонин в тялото ви. Когато идва от храна по -малко от необходимото, серотонинът не се синтезира достатъчно и се получава всичко, което беше описано по -горе. Именно връзката между триптофан и серотонин дължим на любовта си към шоколада.
Е) липса на инсулин … Инсулинът предизвиква разграждането на протеина и освобождаването на триптофан в кръвта. Липсата му води до патологична верига „малко триптофан, малко серотонин“. Предвид факта, че инсулиновата резистентност често се проявява като самостоятелно явление (акцент върху думата ЧЕСТО), хората с наднормено тегло априори се сблъскват с много проблеми при преодоляването на депресията. И от тук растат краката при глад с депресия за брашно и сладкиши (сложна верига от глюкоза - инсулин - триптофан - серотонин).
З) З Липса на хормони на щитовидната жлеза … Няма пряка връзка с депресията. Но почти винаги, когато такова явление се случи на фона на депресия, очаквайте трудности. В 50% от случаите на хипотиреоидизъм, който е свързан с депресия, антидепресантите не действат. И тук също започва сълзене, влошаване на червата (при което серотонинът се синтезира от 80%).
Сега нека погледнем на всичко същото, но от другата страна. С психогенен. Какви психологически явления и обстоятелства активно допринасят за появата на депресия при човек?
А) заложи почетното първо място разочарование … Разочарованието е чувство за собствено безсилие, умножено по липса на разбиране какво да се прави по -нататък. Проблемите във взаимоотношенията, на работното място, с финансите, на ниво здраве допринасят за развитието на депресия именно чрез разочарованието. Разочарованието не е точка в живота ви, а по -скоро същата прословута черна ивица, когато отчаяно не можете да излезете от порочния кръг на неприятности, трудности и проблеми.
Б) второ място здраво задръжте емоциите си. По-точно - сдържани емоции … Най -често тук се срещат тревожност, гняв, разочарование, негодувание, ревност, завист, самота. Тези преживявания, които, от една страна, могат редовно да се появяват в главата ви. От друга страна, те изискват много сили, за да ги държат в себе си.
В) Третото място е здраво заето от когнитивни нагласи … По принцип (и това правят когнитивните терапевти) те могат спокойно да бъдат поставени на първо място, защото те пряко или косвено участват във формирането на всички психогенни механизми на депресия, но това вече е въпрос на вкус. Когнитивните нагласи са убеждения за себе си и света около нас в стила: „Аз съм никой и нямам предвид нищо“, „Трябва да съм силен“, „Винаги трябва да се справям с проблеми“и т.н. Когнитивните нагласи създават особени трудности поради триадата от причини - поради тяхното разнообразие, повсеместно влияние и безсъзнание.
Ж) Когнитивни изкривявания и негативно мислене … Когнитивните изкривявания насочват потока на вашето съзнание към твърдо, остро възприемане на заобикалящата реалност. Виждате негативното в действителност. Преувеличавате го. Вие го въртите. Вие го чакате. Намалявате способността си да влияете на обстоятелствата. И всичко по -горе правите редовно. Резултатът е предвидим - създавате постоянен фон, който формира основата на депресията.
Д) Четвъртото място лежи на раменете чувство за вина … Това уникално чувство не се потиска. Той, като професионален паразит, набъбва в психиката и подчинява вашето време и ресурси. Идеи за вина, самобичуване, угризения на съвестта - всички тези разяждащи неща се умножават по физиологичната способност на това чувство да спре отделянето на допамин в мозъка. Тоест вината не само разваля настроението ви и ви лишава от сила, но и ви лишава от мотивацията за положителна промяна.
Д) Проблем с избора … В онези моменти, когато е важно за вас да вземете смислени за вас решения, психиката ви изисква почти максимални енергийни ресурси. Ако решението е отложено, опънато, болезнено превъртано в главата ви, имате всички необходими условия, за да изпаднете в състояние без ресурси.
Е) Травматични събития … Ако с вас се случат събития, които застрашават живота ви, тогава те могат да доведат до факта, че психиката ви се срива сама, затваря се, отива в посока на многократни опити за смилане на недостъпен житейски опит. И можете да оставите настоящата реалност в света на миналото и съпътстващите го изтощителни преживявания.
Сега да се върнем към първоначалния въпрос. Каква е разликата между психогенна и ендогенна депресия?
В един единствен момент и на ниво физиология - НИЩО! И това е важно да се разбере. Фрустрацията, емоциите и емоционалните проблеми винаги предизвикват каскади от химични реакции, които водят до нива на стрес, с които тялото не може да се справи, до загуба на невротрансмитери на радост и щастие. Тоест към същите реакции, характерни за ендогенните състояния.
Но ще има разлики в динамиката. Ендогенната депресия не е свързана с конкретни събития, които държите във фокуса на вашето внимание. Те са склонни към цикличност, сезонност, продължителен поток. Те реагират по -лошо на психокорекция, може да не реагират по никакъв начин на някои антидепресанти.
За светлината в края на тунела.
За лечимостта на депресията. Ако вашата депресия е психогенна, тогава вероятността да я преодолеете е не само там, но е по -голяма от вероятността да останете с нея за дълго време. С едно важно условие - ще се погрижите за себе си и депресията.
Ако депресията ви е ендогенна, можете също да я спрете. По -точно, да спре. Продължителността на тази пауза е правопропорционална на това колко се научавате да контролирате мисленето, убежденията, емоциите и енергията си. Е, и лекарства.
Споделете вашето мнение в коментарите! Също така ще ви бъда благодарен, че изразихте одобрението си за тази публикация под формата на „кажи благодаря“- точно по -долу
Можете да се абонирате за моите статии и публикации в блога тук
Искате ли да научите как да управлявате настроението си сами?
Вземете онлайн курса за емоционална устойчивост!
Автор: Кузмичев Александър Сергеевич
Препоръчано:
Бягайте там, където е страшно
В тревожни ситуации има изкушение да избягате или да предприемете действия, за да сведете до минимум катастрофалните последици. Чувството за безпокойство е неприятно. Избягването в краткосрочен план облекчава тези неприятни усещания. Но в дългосрочен план това причинява много повече вреда.
„Химията“на любовта и привличането: от какъв тип сте и кой е привлекателен за вас?
Любовта предполага избор: от хиляди хора по някакъв начин отделяме един човек, с когото искаме да изградим близки отношения, изпълнени със страст, преданост и обич. Как и защо избираме този конкретен партньор? Какви са параметрите и критериите?
Изходът от травмата е там, където е входът
За съжаление, потиснатите емоции не умират. Те бяха само заглушени. Но те продължават да влияят на човек отвътре. З. Фройд Първото травматично събитие, което всеки преживява, е процесът на самото раждане, преминаването на детето през родовия канал, особено ако има някакви усложнения по време на бременност (или желана-нежелана бременност и т.
Там, където има вина, няма място за отговорност
Случва се да надникна в суровата поговорка „Носят вода на обидените“. Това е, когато някои страдат и отговорността за това е на други. Каква е засадата тук. Докато човек не осъзнае ползата от страданието си, няма надежда той да се отърве от него.
Изходът е там, където е бил входът! Победа над себе си?
Какво се случва с човек, когато той / тя реши да излезе от разрушителна връзка? Неведнъж съм описвал ситуациите на различни хора, които са решили да сложат край на сложна, разрушителна връзка - те биха могли да бъдат описани с графика, подобна на вълните - решение - отмяна - решение - отмяна отново и т.
