2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-31 14:09
Поставянето на цели се рекламира като ключ към успеха от всички, от треньори до програми за МВА. Той е цитиран като първопричина за ужасното "корпоративно поведение" и двигател на някои от най -големите иновации на нашето време. Как един и същ метод постига толкова драматично различни резултати?
Отговорът се крие в това как работи човешкият мозък.
Поставянето на цели е изненадващо сложен психологически инструмент. В тази статия ще разгледаме мощните ефекти, които поставянето на цели има върху човешкия мозък и как можете да използвате тези знания, за да поставите цели, които насърчават най -добрия и най -ефективен растеж.
Какво се случва в мозъка ви, когато си поставите цел?
1. Пристрастие към идентичността
Поставянето на цели има мощен ефект върху това как възприемаме себе си. Когато си поставите цел, наистина сериозно промените самоличността си.
Защо се случва това?
Защото човешкият мозък не може да прави разлика между желаното и истинското.
С други думи, мозъкът ни веднага възприема желания резултат в нашия образ, установявайки този резултат като съществена част от нашата представа за себе си, нашата самоидентификация. Ако все още не сме достигнали целта, тогава новата ни самоидентификация сега не отговаря на нашата реалност. Това създава състояние на постоянно напрежение около нашата идентичност, което мозъкът ни се опитва да разреши, докато работи за постигане на цел.
Как да го използвате в работата си: Не бъдете повърхностни в поставянето на цели. Поставянето на нова цел ще има пряко въздействие върху вашата идентичност (или вашите служители), ако определите адекватна, добре обмислена цел.
2. Мозъкът като промотор
Мозъкът ни има сложни механизми за възнаграждение и наказание. С всяка стъпка по пътя към постигане на целта, тялото ни освобождава допамин в мозъка ни, създавайки усещане за удоволствие. Това хи
Психичното повдигане ни държи съсредоточени и мотивирани. Чувстваме се добре физически, когато правим стъпки към целта си.
Как да го използвате по време на работа: Разбийте дългосрочните цели на краткосрочни с много измерими стъпки. Това ще създаде редовна система за възнаграждение, използваща „допаминова награда“. Не забравяйте, че хуморът е ваш приятел - унищожаването на целта до степен, в която първите стъпки са смешно прости, ще се превърне в опорна точка на мозъка ви по пътя към основната цел.
3. Мозъкът като наказател
Разбира се, ако не постигнете целите си, мозъкът ви ще стане жесток наказател. Неспазването на целта означава, че доставките на допамин ще бъдат прекъснати и това боли. Мозъкът ви третира целите като ценни притежания, а лошият късмет предизвиква чувство на загуба, безпокойство, страх и тъга.
Как да го използвате в работата си: Знайте, че загубата на цел ще има отрицателни психологически последици. Ако вашият екип не е успял да постигне целта по независещи от тях причини, обсъдете го с тях. Или използвайте неуспеха, за да започнете диалог за нови цели, които ще се опитате да постигнете в бъдеще.
4. Награда за безработен
Когато сте си поставили цел, мозъкът ви обикновено ви помага. Има обаче един труден улов - да говорим за целта и да не предприемаме действия, да се наслаждаваме на наградата от очакването на постижение. Това поведение може да има обратен ефект.
Приемането на похвали и комплименти само с цел има наистина ще ви накара да се чувствате добре за себе си. Психолозите наричат това - създаване на ново" title="Изображение" />
Психичното повдигане ни държи съсредоточени и мотивирани. Чувстваме се добре физически, когато правим стъпки към целта си.
Как да го използвате по време на работа: Разбийте дългосрочните цели на краткосрочни с много измерими стъпки. Това ще създаде редовна система за възнаграждение, използваща „допаминова награда“. Не забравяйте, че хуморът е ваш приятел - унищожаването на целта до степен, в която първите стъпки са смешно прости, ще се превърне в опорна точка на мозъка ви по пътя към основната цел.
Разбира се, ако не постигнете целите си, мозъкът ви ще стане жесток наказател. Неспазването на целта означава, че доставките на допамин ще бъдат прекъснати и това боли. Мозъкът ви третира целите като ценни притежания, а лошият късмет предизвиква чувство на загуба, безпокойство, страх и тъга.
Как да го използвате в работата си: Знайте, че загубата на цел ще има отрицателни психологически последици. Ако вашият екип не е успял да постигне целта по независещи от тях причини, обсъдете го с тях. Или използвайте неуспеха, за да започнете диалог за нови цели, които ще се опитате да постигнете в бъдеще.
Когато сте си поставили цел, мозъкът ви обикновено ви помага. Има обаче един труден улов - да говорим за целта и да не предприемаме действия, да се наслаждаваме на наградата от очакването на постижение. Това поведение може да има обратен ефект.
Приемането на похвали и комплименти само с цел има наистина ще ви накара да се чувствате добре за себе си. Психолозите наричат това - създаване на ново
Как да го използвате в работата си: Пазете се от въздействието на „социалната реалност“, като зададете всички цели да бъдат измерими и редовно ги проследявайте по такъв начин, че визуално да представяте целта си в сравнение с действителните резултати. По този начин наградата ще ви помогне да мотивирате, а не да ограбите естествените възможности на мозъка си.
Поставянето на целта означава излизане от лесния начин
Поставянето на цели има пряко въздействие върху химията на мозъка. Поради напрежението, което създава поставянето на цели, мозъкът естествено предпочита инертния подход „нека просто направим всичко възможно“. Това ни предпазва от потенциалната болка от неизпълнението на целта, но също така ни позволява да изпитаме удовлетворението (и растежа), което идва с напредването към целта.
Препоръчано:
Какво се случва в главата на мъжа, когато избере другар?
Често се задава въпросът: - Какво се случва в главата на мъжа, когато избере другар? Жена пълзи в мозъка на мъжа като разузнавач. Той иска да разбере, но е подкопан от мина: - Не ми вади мозъка! - отговорът е остър и точен. Ако една жена не е съгласна, тогава тя бързо или бавно се изтрива от радара на мъжката реалност.
КАКВО СЕ СЛУЧВА НА ЖЕНА, КОГАТО ВЛИЯНИЕТО НА ТРАВМИТЕ ВЪВ ВАШИТЕ ОТХОДИ?
Какво се случва с жената, когато травмата престане да има силна власт над нея? Как тя гледа на нещата, които преди изглеждаха ясни? И най -важното, тя самата ли е същият човек или вече е напълно непозната? Една сутрин, в типичен дъждовен ден, тя се събуди със странни мисли в главата.
Какво да правите VS Какво се случва (пандемия и карантина)
Миналата седмица мислех да направя статия за това какво да правя по време на карантина. Сигурен съм, че всеки вече е направил списък със задачи! Разбира се, аз самият си направих такъв списък. Но големият въпрос е от какво се ръководех при съставянето на този списък .
Как да не се загубите в потока на живота: цел, смисъл, цел
Важно ли е да си поставяте цели? Във Вселената действието е първостепенно. Тези, които са наблюдавали внимателно поведението на децата, веднага ще ме разберат. Имам три деца и като ги отглеждам, виждам отлично, че за тях активността е по -важна от целта.
Защо винаги забелязваме само лошото, дори когато се случва доброто. Как да се отървете от това?
Даян Барт, клиничен социален работник, обяснява защо мозъкът ни е склонен да се фокусира върху негативизма и как можем да се възползваме от него. „Винаги, когато се радвам, че всичко е наред, се случва нещо лошо“, казва Джейн, успешна 30-годишна жена, която току-що е повишена на работа.
