Пристъпи на паника и тревожност при раздяла

Съдържание:

Видео: Пристъпи на паника и тревожност при раздяла

Видео: Пристъпи на паника и тревожност при раздяла
Видео: Алкоголь и тревожность. Панические атаки. Расслабление. 2024, Март
Пристъпи на паника и тревожност при раздяла
Пристъпи на паника и тревожност при раздяла
Anonim

В предишна статия обещах да продължа темата за паническите атаки, страха от смъртта и да говоря за това как ПА може да бъде свързано с тревожност при раздяла. Защото доста хора с панически атаки имат тревожност при раздяла

Но преди да започнете да четете тази публикация, моля, направете едно малко упражнение: опитайте се да си спомните какво се е случило в живота ви в навечерието на първите панически атаки? Опитайте се да си спомните какво се е случило във връзката ви с вашия съпруг, съпруга, гадже, приятелка? Запитайте се какво се е случило, какво се е случило във връзката ви с привързаност. Четейки статията, ще разберете защо ви помолих да направите това упражнение в самото начало на нашата комуникация

Така че раздялата тревожност е тревожност, която възниква в момента, в който връзката се разпада или в момента, в който един от партньорите се дистанцира. Например вторият партньор в такива моменти може да почувства, че връзката скоро ще приключи или изглежда, че още малко и той ще загуби партньора си, което предизвиква страх, безпокойство и т.н

Разбира се, тревожността от раздяла може да бъде изпитана само за човека, към когото сме привързани. Независимо дали ситуацията се е случила неочаквано или съвсем предвидимо, ако е нежелателна, може да възникне тревожност при раздяла. Ако не сме чувствали привързаност към човек, тогава раздялата при раздяла няма да възникне

Кой от хората е най -вероятно да изпита подобна тревожност? Обикновено това е обичайно за хора, които са имали травма на привързаност в ранна детска възраст с майка си. Това може да е майка, която не е достатъчно емоционално обвързана, може да е била предварително отделена от майката, може да се дължи на заболяване при детето или при майката, например, обратно в родилното, когато майката е била донесени само за хранене или дори това не беше …

Съответно, детето на много дълбоко, несъзнателно ниво остава недоверчиво към живота. Страх от изоставяне. И този страх е пряко свързан със страха от смъртта. Защото за бебето майката е първият обект, благодарение на който то ще оцелее. Той не знае дали някой друг от неговия близък ще му помогне или не. Но той вече познава майка си, защото на дълбоко ниво вече има връзка с майка си, той беше в утробата й, познава я отвътре

Естествено е, че бебето изпитва този страх, този ужас от смъртта, когато осъзнае, че наблизо няма човек, на когото да има доверие, който да го защитава, който да му помага и да се грижи за него

Ситуации като тежка депресия при майката също могат да засегнат детето. Защото депресията е вид емоционално умиране. И в такива моменти детето изпитва липса на емоционален контакт, разбира, че доверието е прекъснато и съответно изпитва ужас преди смъртта

И разбира се, ситуации, които са се случили на човек вече в съзнателна, зряла възраст, могат да доведат до страха от раздяла. Когато човек е изправен пред подобна ситуация на несигурност в една връзка, с чувството, че може да бъде изоставен, че няма достатъчно емоционална връзка с партньора си. Всички тези ситуации могат да предизвикат толкова ужас и страх у човека, че цялата тази буря от чувства предизвиква панически атаки, за да покаже, че вътре всичко е лошо, вътре има паника, ужас, страх. И този букет от чувства търси изход, включително чрез телесни прояви

Всички тези прояви, всички панически атаки говорят за едно нещо, че вътрешните преживявания, вътрешната болка, ужасът трябва да бъдат доведени до съзнателно ниво, малко по малко да ги смажеш, постепенно да преминеш през всичко това и да се утешиш. Правенето на нещо, което не ви е било направено в ранна детска възраст, може би дори ви утешава, но не достатъчно. Това трябва да се направи сега

Съответно, отново, как се третират такива неща? Изравняване на връзката на привързаност. И, разбира се, аз съм преди всичко за психотерапията. Защото това е единственият безопасен метод, при който можете да опитате зависимост, сливане, противозависимост и в крайна сметка здравословна привързаност. Бъдете с човек на ниво възрастен-възрастен. На ниво „аз-ти“в една връзка и бъдете сигурни, че този човек не ви използва и няма да ви напусне

Ако смятате, че имате такава травма, тогава изберете много надежден психотерапевт, който няма да затвори практиката след година или две, който ще може да поддържа връзка с вас. За което ще знаете, че дори след като се свържете отново с него, но след 5 години, ще можете да общувате с него. Че връзката ви с привързаност няма да бъде прекъсната, дори ако изминат много време, години, месеци. Желателно е също този психотерапевт да има своя собствена терапия, тогава има голяма вероятност той да не ви използва емоционално за собствените си цели

Мисля, че разбирате защо в самото начало на статията ви помолих да направите упражнението. Тъй като, като правило, пристъпите на паника започват, след като е имало някакъв вид прекъсване на връзката, се появяват някои по -далечни отношения. И това безпокойство от раздялата дава ужас, дава пристъпи на паника и ако го доведете до нивото на осъзнатост, тогава ще видите и разберете този ужас, паника и страх

Препоръчано: