2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Творчески лечебни техники в криза
1. Начертайте представата си за кризата в комична форма. Създайте комикс от вашата криза.
2. Представете си собствения си психологически прекъсвач. Опитайте да го изваяте от глина и да го приложите в действие.
3. Изградете антикризисното си меню с творчески съставки:
- боя;
- да бродира;
- създаване на снимки;
- за почивка и др.
4. Начертайте кризисни мисли и ги украсете с цвят: Веселите и радостни цветове ще ви помогнат да преодолеете кризисното мислене.
5. Лекувайте се от „духовни вируси“- мисли, които ви пречат да видите нови аспекти на живота и форми на реалност; те се проявяват под формата на криза.
6. Огледайте се около себе си. Създавайте и се опитвайте да възприемате реалността като невероятен калейдоскоп от събития и открития, всеки ден записвайте нещо интересно и вълнуващо. Създайте разпространение във вашето творческо списание на Деня, който ме изненада.
7. "Не мислете за бялата маймуна." Опитайте се да отделите творчески мислите си за себе си и мислите, които обществото ви налага. Създайте колаж на тема „Моят, а не моят“.
8. "Благодаря на Бога за всичко!" Да съжаляваш, мрънкаш, отчайваш, отчаянието е следствие от натрапчиви мисли, които убиват доверието както в себе си, така и в света. Опитайте се да намерите сили и всеки ден да създавате пет изображения и символи на благодарност за деня, седмицата, месеца, годината. Обещавам, че ще бъдете изненадани от това, което получавате.
9. Безделие, самосъжаление, апатия, депресия - място за размножаване и размножаване на натрапчиви мисли. Отличен антикризисен метод в такива условия е творческата дейност. Създавайте всичко и навсякъде и кризата ще изчезне в забрава. Късмет!
10. Не щадете любовта. Творчеството е форма на любов. Давайки си възможност да творим, покълваме семената на любовта към себе си и към света. Всеизвестен факт е, че самата любов е лечебна. Така че защо да не използваме това силно чувство за антикризисна самотерапия? Рисувайте любов, дарявайте любов, пазете любовта, носете любов във всяка дума, рисунка, бродерия, занаят и т.н. Създавайте рисунки по темата:
- "Обичам себе си";
- "Обичам света";
- "Обичам живота";
- "Обичам всички".
Препоръчано:
Арт терапия. Упражнение "Треньор на емоции"
Емоционалната интелигентност е група от умствени способности, които участват в осъзнаването и разбирането както на вашите собствени емоции, така и на хората около вас. Хората с високо ниво на емоционална интелигентност разбират добре своите емоции и чувства и други хора, управляват емоционалната си сфера, следователно в обществото поведението им е по -адаптивно и те по -лесно постигат целите си във взаимодействие с другите.
Справяне с емоционалното състояние на клиента чрез арт терапия
Работа с емоционалното състояние на клиента чрез методи на арт терапия. Всеки психолог е трябвало да работи с клиенти, които са на ръба на психичното здраве, или вече са вдигнали краката си над тази линия. Те идват в трудно емоционално състояние, говорят неструктурирано (или не могат да говорят поради емоционалното си състояние), губят се в формулировката на искането.
АРТ ТЕРАПИЯ. Помогни си
Какво да направите, ако: 1. Уморен - боядисвайте цветя 2. Angry - теглене на линии 3. Боли - леппи 4. Скучно - напълнете лист хартия с различни цветове 5. Тъжно - нарисувайте дъга 6. Страшно - бийте макраме или правете апликации от тъкани 7.
Арт терапия. 15 причини за рисуване
1. Рисуването е творчески процес, но да създаваш, а не да унищожаваш, както себе си, така и другите. Създайте своята реалност чрез рисуване! 2. Рисуването създава усещане за пълно потапяне в процеса, а това е свързано с медитация и релаксация, което е много полезно в нашия забързан свят.
Арт терапия. Авторска методология "Свещен брак"
През годините на моя професионален път, след като получих сертификат като терапевт по изкуства и пясъчни игри, изследвайки дълбочините на психичното с помощта на юнгиански анализ и помагайки на хората, аз съм на този етап от моя път, където наистина искам да споделя моето опит.
