2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Хората често се обръщат към мен с въпроса: възможно ли е да реша този или онзи проблем сам, без да търся помощ от психолог? Възможно ли е да излезете сами от депресията? Възможно ли е независимо разрешаване на вътрешен невротичен конфликт? Да се отървете от фобия? Да решавате семейни конфликти сами?
Сега това е много трудно. Има редица причини, поради които е изключително трудно да излезете сами от ямата на житейските проблеми.
1. Лъжем себе си
Всеки лъже себе си, дори психолозите лъжат себе си, затова често се обръщат към други психолози. Лъжем себе си колко сме добри и колко лоши сме. Време е да не се обиждаме на родителите си, време е да имаме отлични семейни отношения, време е децата ни да са щастливи, лъжа е, че сме щастливи … Измамени сме, когато виждаме проблеми в другите, и понякога, когато виждаме проблеми в себе си. Лъжем по някаква причина, но тъй като се срамуваме, не искаме да се чувстваме разочаровани, искаме да останем добри и най -невинни или така, че близките ни хора да останат добри.
2. Не виждаме грешките си от близко разстояние
Понякога по първата причина. И понякога, защото не считаме това, което видяхме, като грешка. Ние си присвояваме права на себе си там, където нямаме права: на свободата на някой друг, на нечия воля, на специално отношение. Веднъж, когато бях още в училище, направих напълно глупава грешка в примера. Например, написах 2 * 2 = 5. Учителят ми се обади и ми предложи да открия грешката сам. Гледам примера и не виждам какъв е проблемът. Ами 5, какво не е наред? Същото е и в зряла възраст. Само задачите са по -трудни, а отговорът е придирчив.
3. Нежелание за поемане на отговорност, търсене на виновните
И ние не искаме да забележим грешките си, защото се оказва, че ние сме виновни. Междувременно изглежда, че друг човек е виновен (съпруг, родители, шеф, колега по работа, приятелка). Намирането на виновен е незаменим импулс на вътрешното дете. В крайна сметка, ако нещо се обърка, това означава, че някой е виновен. Веднага след като виновникът бъде открит, той трябва да бъде наказан. Защото виновните трябва да бъдат наказани! И тук отново се получава странността - дори след като „виновният“е наказан, ситуацията по някаква причина не се променя, проблемите не се решават …
4. Искам да бъда добър, съвършен, съвършен
В крайна сметка, ако аз, а не някой друг, съм създал проблема, се оказва, че не съм перфектен, аз съм лош човек, не умен, лош. И така искам да бъда умен, добър, мил, справедлив, коректен!
5. Грешни изводи от миналия опит
Тук връзката не расте заедно, любимата отиде при друга жена. Какъв е първият извод, който предполага себе си? Вярно е, че мъжете са копелета, че връзките са чисто предателство, че животът е болка. Освен това тези заключения се вземат предвид и следващите стъпки се предприемат въз основа на фалшиви концепции.
6. Набор от фалшиви, ограничаващи убеждения
Ако проблемът е създаден, тогава вярванията на човека са го довели до него, от което той не иска да се откаже. Например „любовта се случва само веднъж в живота“. Първият път не израснаха заедно, не се получиха (първата любов изобщо рядко свършва „живяла щастливо до края на живота си“) и това е всичко. И човек седи по -нататък с такова убеждение, страда и не вижда смисъла на живота, тъй като единствената истинска любов е "профукан". Изходът от тази ситуация е да се пренапише фалшивата вяра. И как независимо да разберем коя вяра е невярна и коя е вярна и градивна? В крайна сметка всичко, което знаем, ние често приемаме за номинална стойност. Фалшивите вярвания могат да възникнат от предишна причина (неправилни заключения от миналия опит), или могат да се закрепят, като отпечатъци, интроекти (някъде четат, някъде майка ми е казвала, някъде са шпионирали приятел).
7. Страх, нежелание да се изправите срещу старата болка
Всички идваме от детството. И ако няма пари, съпругът изневерява, децата не се подчиняват, приятелките предават, шефовете оказват натиск, тогава произходът на 99,9 процента от всички тези неприятности е в детството. Това е онази стара болка, която отеква в настоящите преживявания. И за да разрешите текущите трудности, често трябва да се потопите в неприятни, болезнени спомени. Това, което беше толкова дълго, внимателно се пазеше в задния двор на паметта. И тук се включва най-мощната самодиверсия: „Не искам! Не мога! Няма!“. Страшно, болезнено е да отворите стари психични язви, но сами по себе си изобщо не е реалистично. Това е все едно сами да си извадите зъб. Съжаляваме за себе си, отдалечаваме се от решението на проблема. По -добре да правите лапи, да слушате медитации, да правите йога и да поставяте свещ в църквата.
За да решите независимо проблемите си, трябва да сте изключително честни със себе си, със себе си. Трябва да си дадете правото да правите грешки, да си позволите да бъдете слаби, а не съвършени, не съвършени. Бъдете готови да приемете ВСИЧКИ свои чувства и желания, каквито и да са те. Позволете си да плачете, да крещите. Бъдете готови да се изправите лице в лице с болезнени преживявания. Спрете да осъждате себе си и другите, да приемате себе си и другите такива, каквито сме всички. Поемете отговорност за решаването на проблема, без да поглеждате назад към другите, спрете да търсите виновните. Напишете индулгенция за себе си, прости си, приеми историята си като част от своя опит, като принос към съкровищницата на светската мъдрост.
Препоръчано:
Защо е толкова трудно да приемеш несъвършенството си?
Въпреки факта, че идеалните хора не съществуват в природата, обществото по всякакъв възможен начин ни налага желанието за идеал, не само като норма, задължителна за всички, но и като единствената форма на съществуване на този свят. Момичета с перфектен външен вид гледат от кориците на списанията.
Защо на отдалечените работници е трудно да намерят сродна душа? - Психология на отношенията. Работа от вкъщи
Една от предишните статии обхващаше историята на Пети, 32-годишен мъж, който седи по цял ден у дома си. Какво пречи на Петя да намери своята сродна душа? Петя практически не общува с живи хора и живее в своя собствен виртуален свят.
Защо е трудно да се прости обида?
Недоволство възниква, когато, както ни се струва, с нас се отнасят несправедливо. Концепцията за справедливост се възприема изключително субективно. И като правило справедливостта най -често изхожда от принципа: ако се чувствам добре, то е справедливо, ако е лошо, то е несправедливо.
Защо нямам късмет в живота си? Защо защо
В продължение на много години през живота си хората си задават въпроси: Защо искам да бъда богат и през целия си живот не правя нищо друго освен да свързвам двата края; Защо не мога да срещна достоен партньор в живота; Защо всички мъже, на които попадам, са слабаци, губещи, женкарки или жилоси;
ДОЛУ НА ЗЕМЯТА И ИЗ ЯМАТА
Двадесет и две годишната Вероника, която дойде при мен, имаше жив и любознателен вид, приятелска усмивка, грация на тялото и елегантност в поведението *. Четиридесет и шестгодишната майка, която я придружаваше (ще я наричам Даяна), беше напрегната, донякъде наведена, брадичката й напрегната, а очите й изразяваха както униние, така и решителност.
