Джулия Гипенрайтер за причините за негативните чувства

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Нека поговорим за неприятни емоции - гняв, гняв, агресия. Тези чувства могат да се нарекат разрушителни, тъй като унищожават както самия човек (неговата психика, здраве), така и отношенията му с други хора. Те са постоянните причини за конфликти, понякога материални разрушения и дори войни.

Нека изобразим „съда“на емоциите си под формата на кана. Нека поставим гнева, гнева и агресията на върха му. Веднага ще покажем как тези емоции се проявяват във външното поведение на човек. Това е толкова, за съжаление, познато на много имена и обиди, кавги, наказания, действия „от злоба“и т.н.

Сега нека попитаме: защо възниква гняв? Психолозите отговарят на този въпрос донякъде неочаквано: гневът е вторично чувство и идва от преживявания от съвсем различен вид, като болка, страх, негодувание.

Така че можем да поставим преживяванията на болка, негодувание, страх, раздразнение под чувствата на гняв и агресия, като причини за тези разрушителни емоции (II слой на "кана").

В същото време всички чувства на този втори слой са пасивни: те имат по -голям или по -малък дял на страдание. Следователно те не са лесни за изразяване, обикновено се премълчават за тях, те са скрити. Защо? Като правило, поради страха от унижение, да изглежда слаб. Понякога самият човек не е много наясно с тях („Просто съм ядосан, но не знам защо!“).

Скриването на чувство на негодувание и болка често се учи от детството. Вероятно сте чували повече от веднъж как бащата инструктира момчето: "Не плачи, по -добре се научи да отвръщаш!"

Защо възникват „пасивни“чувства? Психолозите дават много категоричен отговор: причината за болка, страх, негодувание е неспособността да се задоволят нуждите.

Всеки човек, независимо от възрастта, се нуждае от храна, сън, топлина, физическа сигурност и т.н. Това са така наречените органични нужди. Те са очевидни и сега няма да говорим за тях.

Нека се съсредоточим върху тези, които са свързани с общуването, а в широк смисъл - с човешкия живот сред хората.

Ето приблизителен (далеч от пълен) списък на такива нужди:

Човек се нуждае от:

да бъде обичан, разбран, признат, уважаван

така че някой да се нуждае от него и е близо

за да има успех - в бизнеса, ученето, на работа

за да може да се реализира, да развие способностите си, да се усъвършенства,

Уважавай себе си

Ако в страната няма икономическа криза или, освен това, няма война, тогава средно органичните нужди са повече или по -малко задоволени. Но току -що изброените нужди винаги са изложени на риск!

Човешкото общество, въпреки хилядолетията на своето културно развитие, не се е научило да гарантира психологическо благополучие (да не говорим за щастие!) На всеки от своите членове. А задачата е изключително трудна. В крайна сметка щастието на човек зависи от психологическия климат на средата, в която расте, живее и работи. А също - от емоционалния багаж, натрупан в детството.

За съжаление все още нямаме задължителни училища за комуникация

Те тепърва се появяват, а дори и тогава - на доброволни начала.

Така че всяка нужда от нашия списък може да бъде неизпълнена и това, както казахме, ще доведе до страдание и евентуално до „разрушителни“емоции.

Нека вземем пример. Да предположим, че човек няма много късмет: един провал следва друг. Това означава, че неговата нужда от успех, признание, може би самоуважение не се задоволява. В резултат на това той може да развие постоянно разочарование от способностите си или депресия, или негодувание и гняв към „виновниците“.

И това е случаят с всеки отрицателен опит: зад него винаги ще открием някаква неосъществена нужда.

Нека да разгледаме диаграмата отново и да видим дали има нещо под слоя нужди? Оказва се, че има!

Случва се, когато се срещнем, да попитаме приятел: "Как си?", "Как е животът като цяло?", "Щастлив ли си?" - и получаваме в отговор „Знаеш ли, нямам късмет“или: „Добре съм, добре съм!“

Тези отговори отразяват специален вид човешки опит - отношение към себе си, заключение за себе си.

Ясно е, че подобни нагласи и заключения могат да се променят с обстоятелствата в живота. В същото време те имат определен „общ знаменател“, който прави всеки от нас повече или по-малко оптимист или песимист, повече или по-малко самочувствие и следователно повече или по-малко устойчив на ударите на съдбата.

Психолозите са посветили много изследвания на тези свои преживявания. Наричат ги по различен начин: самовъзприемане, представа за себе си, самооценка и по-често-самочувствие. Може би най -успешната дума е измислена от В. Сатир. Тя нарече това сложно и трудно за предаване чувство за собствена стойност.

Учените са открили и доказали няколко важни факта. Първо, те откриха, че самочувствието (ще използваме тази по-позната дума) силно влияе върху живота и дори съдбата на човек.

Друг важен факт: основата на самочувствието се полага много рано, в първите години от живота на детето и зависи от това как родителите му се отнасят с него.

Общият закон тук е прост: Положителното отношение към себе си е в основата на психологическото оцеляване.

Основни нужди: " Аз съм обичан! "," Аз съм добър! "," Мога! ».

В самото дъно на емоционалната кана е най -важното „бижу“, дадено ни от природата - усещането за енергията на живота. Нека го изобразим под формата на „слънце“и да го обозначим с думите: „ Аз съм!"Или по -жалко:" Аз съм, Господи! »

Заедно с основните стремежи тя формира първоначално чувство за себе си - чувство за вътрешно благополучие и енергията на живота!"