ОСНОВНОТО ЗА ПОВЕРИТЕЛНО ПОВЕДЕНИЕ

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Андрей Злотников за TSN

Треперещо същество ли съм, или имам право? Ф. М. Достоевски

Седем от десет обаждания към мен като психолог са свързани с оплаквания за собствената им несигурност. Най-често се срещат: трудно е да се каже „не“, да се установи контакт с непознат, да се защити гледната точка, да се вземе решение, усещане, че другите се експлоатират, няма баланс „дай-вземи“в връзка, чувство за собствена малоценност.

Например, говорите за приятел - той е уверен човек. Вие определено влагате своя смисъл, съдържание, примери в това. Но познатият просто ви изглежда уверен. Може да има различно мнение за себе си. Увереното поведение е комбинация от външното „изглежда“и вътрешното „бъде“.

Той беше човек с малък ръст, слаб, крехък, лошо изграден, с маймунско лице, с живи, хитри очи и дръжки, толкова странни и весело смешни, че беше невъзможно да го видите без смях или съжаление; но под тази оригинална обвивка бяха скрити даровете на велик гений. Той не беше крал, но хиляди се подчиниха на заповедите му и бяха готови да го последват до смърт. Мисля, че разпознахте в описанието на командира А. В. Суворов.

Тази статия е за това, на какво да разчитате, когато развивате чувството си за увереност, как разбирам компонентите на увереното поведение и какво ще ви помогне да придобиете самодостатъчност, да се превърнете в кантовско „нещо само по себе си“.

1. Агресия

Легнете на печката, дъвчете рулцата. Кракнете в блатото и изчакайте красивия принц. Живей живота на омагьосана принцеса или принц. Значи ще умреш.

Увереното поведение изисква здравословна агресия. Нуждаете се от събуждане, признание, че настоящата житейска ситуация или връзка причиняват дискомфорт. Трябва да признаете желанието си да нарушите обичайния ход на нещата и делата. Моят приятел Лев Романов (млад писател) пише за агресията по мое искане, както следва:

Агресията е името на провалена музикална група. Това е името на кучето и прякора на математика. Агресията е почти "афект", но със знак плюс.

Агресията като начин на живот. Синоним на мъжественост и отговорност към себе си за еднократно взето решение. Негъвкавост, неразрешаване на Вселената да се прояви със собствена скорост и със свои собствени приоритети. Агресията е здравословен прилив на тестостерон, който се дозира в космоса. Това е изявление за себе си и отстояване на правото си на място под слънцето. Това е полова характеристика.

Това е енергията, която ви принуждава да прескочите или да нахлуете. По същество това е синоним на ентусиазъм. Това е трамплин от решителност към действие. Натискът, под който съдът на вашите съмнения се спука и вие поглъщате въздух с болка. Агресията е прогресия. Бързо движение: напред и нагоре. Когато всичко е възможно. Или унищожи, или изгради. Но само днес. Незабавно. И сега.

2. Компетентност

Първите ми работни дни бяха свързани със страшни мъки. Трябваше да се обадя на непознати. Езикът ми се заплете, изчервих се, пребледня, отложих, забравих, саботирах. Но ден след ден, тъй като все още беше необходимо да се обаждаме, поради придобиването на опит и развитието на увереност, страхът първо намалява, а след това изчезва напълно и увереността се увеличава. Оттогава обаждането на непознат в определеното време не ми беше трудно.

По -горе вече писах, че има предна част на сградата, която наричаме доверие. Това виждат другите. В бизнес обучението това се нарича „меки умения“- лесно придобивани умения. Те включват: презентации, продажби, обучение по комуникация. Тези. с нарастването на компетентността (знания, способности, умения и опит), увереността ви в изпълнението на работните и личните задачи гарантирано ще расте.

3. Лични граници

Прибра се от работа. Беше тежък ден. Много срещи, дискусии по спорове. Съпругата чакаше съпруга си по цял ден и искаше да сподели новината. Децата също чакаха татко да играе с него. Среща на съпрузи, съпруга - кажи ми, играй, пазарувай, поправяй. Изглежда, че конфликтът е неизбежен. Емоционалната и физическата умора на съпруга ще се сблъска с нуждите на домакинството. Можете да потиснете желанията си и чрез сила да съответствате на ролята на съпруг. Но има просто решение - да осъзнаете нуждите и границите си, да се споразумеете за правото на почивка и след това да обърнете внимание на близките си. Тогава вниманието ще бъде искрено, а играта с деца ще донесе удоволствие.

Фантастичната история на Ерик Франк Ръсел „И нямаше никой останал“предоставя отлична илюстрация за това как цяла планета е успяла да устои на нашествениците, използвайки един принцип, използван в поведението на жителите. Този принцип гласеше: "Не, точка." Правото на отказ и готовността да го приемете е това, което ви позволява да почувствате психологическите граници, вашите и тези на друг човек.

Любим анекдот по темата:

Марта: - Грета ще има бебе. Петър: - И какво ме интересува, това си е нейна работа. Марта: - Тя казва, че детето е от теб. Петър: - Това е моя работа. Марта: - И какво да правя сега? Селянин: - Но това е твоя работа.

4. Стойности

Психологът, психиатър Виктор Франкъл, който оцеля в концентрационния лагер Аушвиц, повтори след Ницше: „Този, който знае„ защо “да живее, ще преодолее почти всяко„ как “.

Ценностите са това, което ни позволява да останем себе си, за да не се случва наоколо. В структурата на зряла личност ценностите определят дългосрочни стратегически житейски цели и мотиви на живота. Последният ярък пример за фантастична увереност в себе си, в работата си е Валерия Илинична Новодворская, Небесното царство за нея. Тя се изправи срещу тълпата, властите. Тя декларира позицията си въпреки това. Нейната ценност беше свободата и щастливите хора наоколо. Тя посвети целия си живот на тази мисия.

Когато човек осъзнава своите ценности, той просто трябва да бъде уверен. Съдбоносните решения се преминават през филтър за стойности и тогава няма съмнение дали да се действа или не. Вашият успех и увереност в живота зависят от разбирането и подреждането на ценности, цели, мотиви.

За да реализирате своите житейски цели и ценности, ви предлагам да го направите упражнение … Запишете резултатите и се обръщайте към тях от време на време.

Така че, представете се в деня на смъртта си

На колко години си?

Кой е там?

Какво ви заобикаля?

С какво се гордеете?

Така че, за да развиете самочувствие, ще ви трябва:

* здравословна агресия с цел действие

* време за придобиване на компетентност

* „Креда на съдбата“, за да се очертае линията на техните психологически граници

* осъзнаване на техните ценности, нужди и мотиви с цел задаване на вектора на движение на агресия