7 прости правила: ако се срещнете с терапевт

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-12 20:55

За щастие думата „психолог“вече се е утвърдила в ежедневния език и почти е престанала да се бърка с някога близки по значение „психиатър“, „екстрасенс“или „шарлатанин“. Все повече факултети с готовност подготвят психолози, както и притежатели на „магически“дипломи, така че обществото постепенно свиква с тази нова категория.

Друго нещо с не по -малко екзотичната дума „психотерапевт“- това не се преподава в университета, така че откъде идват, може да не е ясно за обикновен човек. Как и къде да бягате, ако се представихте като психотерапевт. Но усещането, че трябва да бягам, все още често присъства, защото ако вече съм свикнал с психолог, тогава психотерапевтът едва сега ще се прокрадне в главата ми, ще започне да ме лекува или хипнотизира.

Ето защо, кратко ръководство в случай, че сте срещнали психотерапевт:

1. Не се плашете и за предпочитане не бягайте

За щастие, психотерапевт не е диагноза … В обикновения живот психотерапевтите нямат никакви свръхсили, не отделят невидими течности, не знаят как да ви контролират, хипнотизират и правят такива неясни неща. Точно както когато човек се представя като счетоводител, той обикновено не започва да изчислява вашите приходи, разходи и кредитни дългове чрез силата на погледа си, терапевтът не чете мислите ви и обикновено не представлява заплаха.

В повечето случаи можете да продължите да общувате по същия начин, както бихте говорили с адвокат, предприемач или теоретичен физик, или просто с човек, чиято професия не познавате.

2. Не питайте: „Е, кажете ми нещо за мен“или „Можете ли да ме посъветвате какво да правя с този проблем“

Разбира се, ако сте срещали екстрасенс, тогава наистина искате да го изпробвате за автентичност възможно най -скоро и да отговорите на много сложни въпроси. За жалост, психотерапевтите обикновено нямат свещени знания, трето око или ясновидство, поне ни е известно;)

За някои това може да е причина да бъдат разочаровани от тях.

Но винаги има възможност да поискате съвет по темата „какво да правите със съпруга си“, „как да намерите общ език с детето“или „как да не убиете колеги“. Тук ни очаква следващото разочарование - обикновено психотерапевтите няма да ви дадат решение на всички проблеми, чудодейна формула за успех, тайно заклинание или съвет как да решите всичките си проблеми за 5 минути. След това за мнозина може да е напълно неясно защо тогава са необходими психотерапевти.

Но знаете ли, лекарите вероятно също няма да бъдат много щастливи, ако при първата среща започнете да изброявате всичките си болести и странни симптоми и обикновено те не лекуват на пейки близо до входовете.

За какво тогава да говорим с психотерапевт? Е, за какво бихте говорили с някой друг?

3. Не го гугъл. Особено за разликата между психолог и психотерапевт

Този съвет може да изглежда странен, но за съжаление Google от страница на страница преминава през същата еволюция в изгледите като обикновените хора, защото те са тези, които често изпълват търсачките с въпроси и отговори. Той веднага ще започне да ви подхлъзва голямо разнообразие от сайтове с подобно съдържание. Тук те ще ви кажат, че психотерапевтите работят с, ако не болен, то определено ненормален и като цяло с пациенти, чиято роля е изключително пасивна, така че пациентите не носят отговорност за резултата. Прочете ли последното изречение? Забравете сега и моля не гугълте статии като тази.

Да - има различни направления и видове психотерапия, да - някои от тях са подходящи за хора с психични разстройства и патологии. Но психотерапията работи еднакво добре със здрави хора, за да помогне за решаването на често срещани проблеми и подобряване на качеството на живот. И в никакъв случай позицията на клиента не е пасивна. Това е добра новина, защото терапевтът няма да ви манипулира с неразбираеми манипулации, но е и лоша новина, защото ще трябва да работите сами.

Психотерапията е учене и изисква вашата работа и активност.

Така че, ако все пак не само сте се срещнали с психотерапевт, но и сте решили да дойдете при него за среща, от която в този случай не бива да очаквате или да правите:

4. Не искайте съвет, не изисквайте от терапевта да ви каже какво да правите

Запомнете точка 2 - терапевтът не съветва и не знае как да живее по -добре за вас. Сега запомнете точка 3 - психотерапията е учене и терапевтът наистина може да научи как да се справяте с проблемите. Но трябва да се справите с тях. Точно както треньорът няма да може да постави рекорд за вас, но може да ви научи да поставите рекорд. Разбира се, ако следвате съветите му.

Особено, не е нужно да поискате тайна рецепта, магии или система за обучение, за да накарате вашите роднини / съседи / колеги да се държат по различен начин.

Психотерапевт, подобно на лекар, няма да може да излекува близките ви, ако дойдете на срещата. Но той може да обясни какво можете да направите, ако близките ви се нуждаят от помощ. Освен това терапевтът може да ви помогне да промените отношението си към същите роднини / съседи или колеги и да разберете какъв всъщност може да е проблемът.

Може би вие сте този, който има главоболие и вие се нуждаете от лекарството за главоболие, а не съседът с перфоратора?

5. Не очаквайте животът ви да се промени драстично в една среща

Няма да кажем, че това е абсолютно невъзможно; също се случват неочаквани чудеса. Но промяната обикновено изисква време, усилия и най -важното - желание. Има стара, но валидна формула: работете и ще получите резултати.

6. Не довеждайте на терапевта сценарий „как трябва да бъда“и не го молете да ви направи супермен

Не че беше абсолютно невъзможно да се направи това, но има голяма вероятност психотерапевтът да няма начин да се трансформира в свръхчовек. И почти сигурно психотерапевтът няма да превърне страшния и плах интроверт в 80-степенен екстроверт и мега-ефективен бог на продажбите.

Смисълът е прост - психотерапевтът няма да ви направи коренно различен, но може да извърши с ваша помощ още едно „чудо“- да ви помогне да приемете себе си такъв, какъвто сте със своята уникалност, и да ви научи да живеете в хармония със себе си.

7. Да не се изискват гаранции и ясни условия от психотерапевта

Най -очевидният момент, но ако психотерапевт обещава 100% резултат, трябва да мислите по същия начин, както когато видите реклама за лекарство, което гарантира веднъж завинаги, напълно и недвусмислено ви лишава от определен проблем (разбира се, ако това не означава пълна ампутация на това, което ви притеснява Въпреки че винаги съществува възможност за фантомна болка).

Никой лекар няма да ви даде 100% гаранция, защото ние никога не знаем 100% от всички фактори и възможни варианти, както никой учител няма да ви обещае, че гарантирано ще научите детето си да говори английски след месец - но той може да научи детето ви да основи на английския език и система от упражнения за поддържане и подобряване на вашите умения. И в двата случая ще бъде решаващо както спазването на указанията на лекаря, така и изпълнението на задачите на учителя от страна на детето - от това ще зависи както резултатът, така и времето, прекарано за постигането му.

Важното е, че

психотерапията работи и има много научни и практически доказателства за това, но това изисква вашето желание за работа и време и усилия. Тук, както и в училище, има домашни, упражнения и тренировки, но те вече не дават оценки и не се обаждат на родители. Това изисква вашето собствено участие и отговорност, защото никой няма да живее живота ви вместо вас, както никой не може да ходи с краката ви или да мисли с главата си. Във всеки случай подобни методи са непознати за съвременната наука. И това е оригиналността и красотата на нашия живот.