2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Когато говоря за психотерапия, имам предвид дълъг, понякога дългосрочен договор с психотерапевт, състоящ се от редовни, специално организирани срещи, на които са засегнати почти всички аспекти от живота на човек, който е станал клиент.
Тази форма на работа е най -интересна за мен като терапевт. Обичам да работя дълго и бавно. Помислете за живота на клиента, бавно се запознайте с устройството на този конкретен човек, преживейте с него моментите от живота му. За да види как с течение на времето нещо се променя вътре в него - местата на прекъсвания растат заедно, ръбовете на раните се стягат, празнотата се запълва с нещо важно. За да гледате как времето, сълзите и топлината изглаждат острите места на вътрешните счупвания, сякаш морето смила трънливи парчета стъкло.
Моето доверие и любов към психотерапията се дължат и на факта, че самият аз съм клиент повече от осем години - и виждам огромните промени, които тази работа внесе в живота ми.
Ще се опитам да говоря за това, което дава работата на клиента - и това е работа, а понякога е изключително трудно. Точките са подредени приблизително в реда, в който мисля, че възникват в процеса на психотерапия - като се вземат предвид естествените отклонения и скокове напред.
Така.
1. Облекчение
Ходят при психолог, при непознат за много пари, когато вече е непоносимо. И почти винаги нетолерантността намалява с първите срещи - просто защото има възможност да се говори, просто да се излезе навън, което вече не се побира вътре, да се споделят болката и отчаянието с друг човек. И облекчението от възникващата надежда за промяна също е важен фактор.
2. Полезни знания
Психолозите разполагат с огромно количество професионална информация, която е изключително полезна за почти всеки човек. За Бога, аз самият понякога се изненадвам от това. Изненадан съм и възмутен, защо в училищата не ни казват, че хората имат граници и те заслужават уважение, че ние самите сме отговорни за живота си и удоволствията в него; за това как да преживяваме скръб и кризи, как са подредени психологическите защитни механизми, на какво се основават здравите взаимоотношения и огромен брой неща, които могат коренно да променят представата за света, ако знаете за самия факт на тяхното съществуване.
3. Опознаване на себе си
Много хора изглежда не осъзнават какво представляват. Сами по себе си, с желания и състояния, извън „правилните“модели на поведение и обичайните програми за живот. Често човек, който се обърне за помощ към психолог, може да почувства само много висока степен на дискомфорт, като дори не разбира всъщност с какво точно е свързан дискомфортът.
Широк спектър от преживявания и стремежи е извън съзнанието. Човек всъщност не знае в какво състояние е или какво иска от живота си. Представете си пътешественик, който няма карта на собственото си пътуване и начини да намери истинското си местоположение - не е най -приятното състояние, нали?
4. И запознаване със собствените им начини на живот
За клиентите това най -често звучи като въпрос „Какво правя погрешно?“. В психотерапията въпросът се поставя по различен начин: "Как точно да направя това?" Как човек се довежда до изтощение, какво прави, за да разруши връзката, какво му пречи да постигне това, което иска - вече има много отговори на тези въпроси.
Възможно е разумно да промените всичко, само като разберете как е подредено това „нещо“. Често обикновено е достатъчно да се изправите пред собствения си начин на живот, да започнете да ги забелязвате, така че промените да започнат да се извършват сами.
5. Сблъскване с ограничения
И защо са ограниченията, питате? И така е разбираемо, тъй като човек се е озовал в кабинета на психолог, това означава, че е бил изправен пред непоносимо количество точно тези ограничения. Да се сблъскаш обаче не означава да живееш. Можете безкрайно да проникнете в затворена врата, да отделите време и енергия за нея - и да не забележите, че на това място изобщо няма врата.
Повечето от проблемите, които хората имат, се дължат на факта, че просто пренебрегват ограниченията. И понякога е полезно да разберете, че да, никога няма да бъде така, както искате. Разстройте се, помирете се и отидете да търсите - възможно най -различно.
Понякога е добре да забележите например, че сме смъртни. Те са наистина смъртни. Да проникнеш и да се уплашиш, че може да не си навреме, да не си свършил, да не кажеш.
Да се признае невъзможността означава да се очертае кръгът на реално възможното и да се насочат усилията за нейното постигане.
6. Доверете се на света и на собственото си творчество
Творчеството тук означава всичко, което правим по естествен, ненасилствен начин. Това, което се случва в живота, изглежда е „само по себе си“, но всъщност е дълбоко проявление на себелюбието.
Доверяването на себе си и вашите желания, начините ви на почивка, обич, работа или отглеждане на деца, нуждата ви да спрете или забавите темпото е много трудно за много хора. Рядко е възможно да оставим настрана знанието „как трябва да бъде“и да живеем така, както човек живее отвътре. Но точно този начин на живот може да донесе хармония и значително да намали напрежението.
7. Способност за изграждане на взаимоотношения с Другия
Всъщност да си във връзка с друг човек не е толкова лесно. Да бъдеш наистина - искрен и естествен, изпитвайки целия разнообразен спектър от емоции, които възникват, когато хората са заедно.
Да се научиш да създаваш и поддържаш взаимоотношения, да се приближаваш и да се отдалечаваш, да запазваш себе си и да уважаваш друг, да останеш в трудно или да сложиш край на съвместността, ако вече няма нужда от това, е едно от най -важните и трудни придобивания в психотерапията, според мен.
Препоръчано:
Мама даде живот или смъртоносния капан на неплатен дълг
Юрий Ентин написа думите на известна съветска песен: „Мама даде живот, Светът даде мен и теб. " Връзка с мама Основата на повечето проблеми и душевни страдания на човека е връзката му с майка му. Най -вече за нея са претенциите и оплакванията, с нея е свързана бучка болка и намеци.
Чувството за вина, може ли психотерапията да помогне
Вината е емоция, която е свързана с разбирането на човек за правилно и грешно. Повечето хора се чувстват виновни, след като са направили грешка или са направили нещо, за което съжаляват. ВИНОТО ДОБРО ли е? Вината е емоция, така че вместо да я мислим за добра или лоша, може да е по -полезно да се обмислят нейните последици.
Промяна на настройките! Или защо психотерапията може да не работи
Защо понякога се случва, че като редовен клиент на психолози, човек все още не променя коренно начина си на живот? Тъй като не се е намерил в творчеството и работата, той не намира себе си. Тъй като не може да създаде семейство, не го прави.
Какво може и какво не може да направи психолог с вас за 1 час. И защо
"Кажете ми, има ли смисъл да преминете през 1 психологическа консултация, ако има психосоматика - псориазис", "Препоръчайте някои (магически) хапчета, за да се получи всичко" … "Кажете ми нещо за мен, моля." Това са истински искания от хора, които не познавах преди.
Казус от практиката на психотерапията: Трябва ли терапевтът да бъде внимателен към живота си по време на психотерапията?
В момента тя отглежда сама три деца и се опитва да изгради отношения с нов мъж, които също се оказват не много прости и подобни на всички предишни. Всъщност именно действителните усложнения на тези отношения бяха последната капка, която подтикна В.
